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La première règle enseignée par tout bon professeur d'arts martiaux est que la meilleure façon de gagner une bataille est de s'enfuir. Dans la mesure du possible, essayez d’éviter les conflits et de créer des ennuis, surtout si vous n’êtes qu’un novice en arts martiaux. Cependant, lorsque les choses changent, c'est une bonne idée de connaître quelques techniques d'autodéfense pour se défendre contre les attaquants.

1. Lors d'une collision : Krav Maga

Cet art martial est originaire d'Israël et a été enseigné par l'armée et le Mossad (l'Agence nationale de renseignement d'Israël). Beaucoup de gens pensent que c’est le moyen le plus efficace de résister aux attaquants. Le nom « Krav Maga » vient d’une expression hébraïque qui signifie « combat de contact ». Il fait ce que dit le pot de fer : les pratiquants ont une expérience personnelle du combat rapproché et n'ont pas peur de s'attaquer au visage ou entre les jambes. Le plus important est de conserver un avantage sur l’équipe attaquante. Si vous vous trouvez dans une situation terrible et avez besoin de vous protéger, si vous savez exactement comment gérer votre adversaire, si vos actions sont justes ou non, vous aurez un grand avantage.
Le Krav Maga s'inspire largement d'autres arts martiaux tels que la boxe, la lutte, le Karaté (notamment les coups de pied) et le judo (lancer, levier et combat au sol). Il combine également réflexion et réaction naturelles. Cela signifie que les arts martiaux israéliens sont relativement faciles à apprendre. Après seulement six mois, vous pouvez maîtriser pleinement les connaissances de base et être capable de résister aux attaquants. Même s'ils ont des armes.
Difficulté : ces compétences sont faciles à apprendre et peuvent être apprises rapidement.
Adéquation : les hommes et les femmes de tout âge n'ont besoin que d'une aptitude modérée.
Formation psychologique : Oui.
Concurrence : Non.

2. (presque) rien n'est interdit : combats global

Certains combattants professionnels pensent que le MMA est le plus difficile de tous les arts martiaux. Comparés à d’autres sports de combat, on ne peut guère les contester. Le MMA utilise de nombreuses méthodes différentes, notamment le Taekwondo, le Muay Thai, la boxe, la lutte et le judo brésilien. La liste est courte : les combattants ne sont pas autorisés à attaquer les yeux, le cou ou l'aine de l'adversaire, à frapper la colonne vertébrale ou l'arrière de la tête, à mordre ou à tirer le nez ou les oreilles.
Heureusement, les pratiquants de MMA bien formés maîtrisent de nombreux autres mouvements et techniques et ne se soucient pas de ces restrictions. Ils apprennent comment faire face à des attaquants armés, comment se débarrasser de toutes sortes de restrictions (y compris l'étouffement) et que faire lorsque vous affrontez plusieurs adversaires.
Difficulté : stimulant, avec de nombreuses compétences différentes ; Ne convient pas aux débutants en arts martiaux
Applicabilité : un haut niveau d'adaptabilité est requis.
Formation psychologique : Non.
Concurrence : Oui.

3. Original mais efficace : Casey

"Saint acte, Batman !" Si vous dites cela à un guerrier Casey, vous n'irez pas trop loin, car il s'agit d'une technique d'arts martiaux que Christian Bell a empruntée lors de la naissance de Batman. Les cinéastes voulaient que les scènes de bataille soient nouvelles et réalistes. C'est pourquoi ils ont été organisés selon les principes de la méthode de combat de Casey (KFM). Il s'agit d'un art martial relativement jeune, qui n'a pas atteint la popularité de certains concurrents. Mais il peut livrer des marchandises, c’est pourquoi il appartient à cette liste.
KeysI a été développé par Diego Serrano, un ami espagnol des Alpes. Bien qu’il s’agisse d’un art martial, il se concentre uniquement sur l’autodéfense. Il n’y a pas de règles parmi lesquelles choisir, ce qui signifie que vous pouvez vous concentrer sur l’apprentissage et l’intériorisation de ces compétences. Lors de l'entraînement, vous pratiquerez les coups de poing et de pied, apprendrez à vous protéger lors des attaques et à affronter des adversaires entièrement armés. Le tuteur de Cathy attache une grande importance à l'atteinte de l'harmonie physique, spirituelle et émotionnelle. Vous devez avoir un corps suffisamment bon pour que votre corps ne vous gêne pas. Mais il n’est pas nécessaire de déchirer le muscle. Votre esprit doit être ouvert et grandir, et vous devez être capable de contrôler correctement vos émotions, afin que si vous êtes attaqué dans la vraie vie, vous ne soyez pas rigide.
Niveau de difficulté : moyen, visant à maîtriser les compétences physiques, psychologiques et émotionnelles.
Adéquation : les hommes et les femmes de tout âge n'ont besoin que d'une aptitude modérée.
Formation psychologique : Oui.
Concurrence : Non.

4. La technique de défense personnelle de Bruce Lee : le Jeet kune do.

Dès les années 1960, le maître des arts martiaux Bruce Lee a développé le Jeet kune do, un système de combat mixte. Sa particularité est qu’il a besoin de s’améliorer constamment, plutôt que d’y rester après avoir atteint un certain niveau. L’objectif est de permettre aux pratiquants de se protéger le plus efficacement possible. "Jeet Kune Do" est généralement traduit par "Jeet Kune Do". Ce nom résume bien cette philosophie des arts martiaux : la prévention.
Bruce Lee a utilisé la boxe, le Wing Chun et l'escrime comme référence au début du Jeet Kune Do. Ces dernières années, le Wushu a intégré le judo, le karaté, le kungfu, le taekwondo et le judo brésilien. L’objectif principal est de créer un style d’autodéfense personnelle. La formation vous fournit les outils dont vous avez besoin.
Difficulté : élevée - le but est de développer un style d'autodéfense adapté à vos besoins.
Fitness : une bonne santé est un avantage pour les hommes et les femmes de tout âge.
Formation psychologique : Oui.
Concurrence : Non.

5. L'instinct remplace la considération : Wing Chun

Votre attaquant est-il physiquement supérieur ? Ensuite, vous avez besoin d’une technologie qui puisse vous mettre dans des conditions équitables. Le Wing Chun est peut-être la réponse, car le principe qui sous-tend cet art martial est de mettre fin au combat le plus rapidement et le plus efficacement possible. Pour atteindre cet objectif, la première chose dont vous avez besoin est de frapper et de botter le ballon correctement, mais la deuxième chose est d'être capable de lire le langage corporel de votre adversaire : que prévoit-il et quelle est sa faiblesse ?
Il est particulièrement important que vous lanciez ce punch le plus efficacement possible et que vous consommiez le moins d'énergie possible dans le processus. Vos membres bougent indépendamment les uns des autres, ce qui est très bon pour la coordination. Le Wing Chun vous entraîne à choisir instinctivement la bonne réponse aux menaces, afin que vous puissiez vous protéger sans considérer chaque mouvement.
Difficulté : c'est très facile, car les mouvements et les techniques s'apprennent rapidement, donc pas besoin de le savoir à l'avance.
Adéquation : les hommes et les femmes de tout âge n'ont besoin que d'une aptitude modérée.
Formation psychologique : Oui.
Concurrence : Non.

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