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La première règle enseignée par tout bon professeur d'arts martiaux est que la meilleure façon de gagner un combat est de fuir. Dans la mesure du possible, essayez d'éviter les conflits et de ne pas créer de problèmes, surtout si vous êtes novice en arts martiaux. Cependant, lorsque les choses changent, il est judicieux de connaître certaines techniques d'autodéfense pour vous défendre contre les attaquants.

1. Lors d'une collision : Krav Maga

Cet art martial est originaire d'Israël et a été enseigné par l'armée et le Mossad (l'agence nationale de renseignement israélienne). Beaucoup de gens pensent que c'est le moyen le plus efficace de résister aux attaquants. Le nom « Krav Maga » vient d'une expression hébraïque qui signifie « combat de contact ». Il fait ce que dit le pot de fer - les pratiquants ont une expérience personnelle, le combat rapproché et n'ont pas peur de s'attaquer au visage ou entre les jambes. Le plus important est de conserver un avantage sur le camp attaquant. Si vous vous trouvez dans une situation terrible et que vous devez vous protéger, si vous savez exactement comment gérer votre adversaire, que vos actions soient justes ou non, vous aurez un grand avantage.
Le Krav Maga s'inspire largement d'autres arts martiaux tels que la boxe, la lutte, le karaté (en particulier les coups de pied) et le judo (projection, levier et combat au sol). Il combine également réflexion et réaction naturelles. Cela signifie que les arts martiaux israéliens sont relativement faciles à apprendre. Après seulement six mois, vous pouvez maîtriser pleinement les connaissances de base et être capable de résister aux attaquants. Même s'ils ont des armes.
Difficulté : ces compétences sont faciles à apprendre et peuvent être apprises rapidement.
Adéquation : les hommes et les femmes de tout âge n'ont besoin que d'une adéquation modérée.
Formation psychologique : Oui.
Concours : Non.

2. (presque) rien n'est interdit : combats complets

Certains combattants professionnels pensent que le MMA est le plus difficile de tous les arts martiaux. Comparé à d'autres sports de combat, on peut difficilement les contredire. Le MMA utilise de nombreuses méthodes différentes, notamment le taekwondo, le muay thaï, la boxe, la lutte et le judo brésilien. La liste est courte : les combattants ne sont pas autorisés à attaquer les yeux, le cou ou l'aine de l'adversaire, à frapper la colonne vertébrale ou l'arrière de la tête, à mordre ou à tirer le nez ou les oreilles.
Heureusement, les pratiquants de MMA bien entraînés ont de nombreux autres mouvements et techniques et ne s'inquiètent pas de ces restrictions. Ils apprennent à gérer les attaquants armés, à se débarrasser de toutes sortes de restrictions (y compris l'étouffement) et à faire face à plusieurs adversaires.
Difficulté : difficile, avec de nombreuses compétences différentes ; ne convient pas aux débutants en arts martiaux
Applicabilité : un haut niveau d’adaptabilité est requis.
Formation psychologique : Non.
Concours : Oui.

3. Original mais efficace : Casey

"Bon acte, Batman !" Si vous dites cela au guerrier Casey, vous n'irez pas trop loin - car il s'agit d'une technique d'arts martiaux que Christian Bell a empruntée à la naissance de Batman. Les cinéastes voulaient que les scènes de combat paraissent nouvelles et réalistes. C'est pourquoi elles ont été organisées en utilisant les principes de la méthode de combat de Casey (KFM). Il s'agit d'un art martial relativement jeune, qui n'a pas atteint la popularité de certains concurrents. Mais il peut livrer des marchandises, c'est pourquoi il appartient à cette liste.
Le KeysI a été développé par un ami alpiniste espagnol Diego Serrano. Bien qu'il s'agisse d'un art martial, il se concentre uniquement sur l'autodéfense. Il n'y a pas de règles à choisir, ce qui signifie que vous pouvez vous concentrer sur l'apprentissage et l'intériorisation de ces compétences. Lors de l'entraînement, vous pratiquerez les coups de poing et les coups de pied, apprendrez à vous protéger lors des attaques et à gérer des adversaires entièrement armés. Le tuteur de Cathy attache une grande importance à l'harmonie physique, spirituelle et émotionnelle. Vous devez avoir un corps suffisamment bon pour que votre corps ne vous gêne pas. Mais il n'est pas nécessaire de déchirer le muscle.Votre esprit doit être ouvert et grandir, et vous devez être capable de contrôler correctement vos émotions, afin que si vous êtes attaqué dans la vie réelle, vous ne soyez pas rigide.
Niveau de difficulté : moyen, visant à maîtriser les compétences physiques, psychologiques et émotionnelles.
Adéquation : les hommes et les femmes de tout âge n'ont besoin que d'une adéquation modérée.
Formation psychologique : Oui.
Concours : Non.

4. Technique de défense personnelle de Bruce Lee : le Jeet kune do.

Dès les années 1960, le maître d'arts martiaux Bruce Lee a développé le Jeet kune do, qui est un système de combat mixte. Sa caractéristique est de devoir s'améliorer constamment, plutôt que de rester sur place après avoir atteint un certain niveau. Le but est de permettre aux pratiquants de se protéger le plus efficacement possible. "Jeet Kune Do" est généralement traduit par "Jeet Kune Do". Ce nom résume cette philosophie des arts martiaux - la prévention.
Bruce Lee a utilisé la boxe, le Wing Chun et l'escrime comme référence au début du Jeet kune do. Ces dernières années, le Wushu a intégré le judo, le karaté, le kungfu, le taekwondo et le judo brésilien. L'objectif principal est de créer un style d'autodéfense personnelle. L'entraînement vous fournit les outils dont vous avez besoin.
Difficulté : élevée - le but est de développer un style d'autodéfense adapté à vos besoins.
Forme physique : une bonne santé est un avantage pour les hommes et les femmes de tout âge.
Formation psychologique : Oui.
Concours : Non.

5. L'instinct remplace la considération : Wing Chun

Votre attaquant est-il physiquement supérieur ? Dans ce cas, vous avez besoin d'une technologie qui vous mettra sur un pied d'égalité. Le Wing Chun peut être la solution, car le principe de base de cet art martial est de mettre fin au combat le plus rapidement et le plus efficacement possible. Pour atteindre cet objectif, la première chose dont vous avez besoin est de frapper et de frapper correctement le ballon, mais la deuxième chose est de pouvoir lire le langage corporel de votre adversaire : que prévoit-il et quelle est sa faiblesse ?
Il est particulièrement important que vous lanciez ce coup de poing le plus efficacement possible et que vous consommiez le moins d'énergie possible dans le processus. Vos membres bougent indépendamment les uns des autres, ce qui est très bon pour la coordination. Le Wing Chun vous entraîne à choisir instinctivement la bonne réponse aux menaces, afin que vous puissiez vous protéger sans réfléchir à chaque mouvement.
Difficulté : c'est très facile, car les mouvements et les techniques s'apprennent rapidement, il n'est donc pas nécessaire de le savoir à l'avance.
Adéquation : les hommes et les femmes de tout âge n'ont besoin que d'une adéquation modérée.
Formation psychologique : Oui.
Concours : Non.

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