Montre intelligente pour femmes

À mesure que le yoga gagne en popularité, de nombreuses personnes s'y tournent comme remède contre le stress et l'anxiété. Nous avons tous entendu dire que cet exercice ancien peut nous aider à nous détendre, mais beaucoup de gens ne savent pas exactement ce que sont les techniques de réduction du stress et comment elles peuvent nous aider. L'instructeur de yoga Ng déclare : « Le yoga nous donne le temps de renouer avec le présent, mettant en pause nos pensées précipitées et aide à soulager le stress mental et l'anxiété. "Cette perspective nous permet d'avoir une vision plus précise et d'avoir une vue d'ensemble, par opposition à la vision tunnel dans laquelle nos émotions nous entraînent parfois."

Comment le yoga soulage-t-il le stress stocké dans le corps ?
Bien que certains stress puissent être bénéfiques et même sains, des tensions peuvent parfois être stockées dans notre corps, ce qui affecte négativement presque tous les systèmes. et musculaire. Cela peut affaiblir notre système immunitaire, provoquer des malaises digestifs et même augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Heureusement, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour contribuer à réduire ces risques, comme réduire notre niveau de stress en pratiquant le yoga. "Oui, le yoga soulage le stress physique", a déclaré Ng. Il donne au corps un moyen de relâcher les tensions musculaires et les tensions en étant conscient de la respiration et des zones du corps qui nécessitent une attention. "

Quel type de yoga vous aide à vous détendre ?

Il existe environ 12 types différents de pratiques de yoga, qui aident toutes à soulager le stress. Cependant, Ng recommande d'essayer tous les différents types pour trouver celui qui vous convient le mieux. « Certains pratiquants aiment le Yin yoga ou le yoga réparateur pour ralentir les choses », a déclaré M. Ng. "Je suggère d'essayer différents types pour déterminer ce qui est le plus agréable et le plus durable pour tout le monde. La chose la plus importante pour soulager le stress est la persévérance. J'aime le power yoga car il propose des mouvements dynamiques, en pratiquant une respiration à la fois et en ne laissant pas l'esprit se faufiler. ."

Là, vous pouvez utiliser BP doctor watch pour définir un programme d'exercices et le mettre en œuvre, vous obtiendrez ainsi l'objectif que vous souhaitez.