Montre intelligente pour femme
Le yoga gagne en popularité et de plus en plus de personnes s'y tournent comme remède contre le stress et l'anxiété. Nous avons tous entendu dire que cet exercice ancien peut nous aider à nous détendre, mais beaucoup de gens ne savent pas exactement quelles sont les techniques de réduction du stress et comment elles peuvent nous aider. L'instructeur de yoga Ng dit : « Le yoga nous donne le temps de nous reconnecter au présent, de mettre en pause nos pensées précipitées et d'aider à soulager le stress mental et l'anxiété. » « Cette perspective nous permet de nous concentrer et de voir la situation dans son ensemble, par opposition à la vision tunnel dans laquelle nos émotions nous entraînent parfois. »
Comment le yoga soulage-t-il le stress stocké dans le corps ?
Si le stress peut être bénéfique, voire même sain, il arrive parfois que des tensions s'accumulent dans notre corps, ce qui affecte négativement presque tous les systèmes et muscles. Cela peut affaiblir notre système immunitaire, provoquer des troubles digestifs et même augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Heureusement, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour réduire ces risques, comme réduire notre niveau de stress en pratiquant le yoga. « Oui, le yoga soulage le stress physique », a déclaré Ng. Il donne au corps un moyen de relâcher les tensions musculaires et les tensions en étant conscient de la respiration et des zones du corps qui nécessitent une attention particulière. »
Quel type de yoga vous aide à vous détendre ?
Il existe environ 12 types différents de pratiques de yoga, qui aident toutes à soulager le stress. Cependant, Ng recommande d'essayer tous les différents types pour trouver celui qui vous convient le mieux. « Certains praticiens aiment le yin yoga ou le yoga réparateur pour ralentir les choses », a déclaré M. Ng. « Je suggère d'essayer différents types pour déterminer ce qui est le plus agréable et le plus durable pour tout le monde. La chose la plus importante pour soulager le stress est la persévérance. J'aime le power yoga parce qu'il offre un mouvement dynamique, en pratiquant une respiration à la fois et en ne laissant pas le mental s'infiltrer. »
Là, vous pouvez utiliser Montre de médecin pour la tension artérielle pour établir un programme d'exercice et le mettre en œuvre, vous atteindrez ainsi l'objectif que vous souhaitez.