Montre intelligente Android pour femmes
L'hypertension artérielle (également connue sous le nom d'hypertension) est l'un des problèmes de santé les plus courants aux États-Unis. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, près de la moitié des adultes souffrent d'hypertension artérielle, mais beaucoup ne savent même pas qu'ils en souffrent.
Mais ce n’est pas parce que l’hypertension artérielle est si courante que vous pouvez l’ignorer. L’hypertension artérielle expose les personnes à un risque de problèmes de santé graves, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Changer votre mode de vie est l'une des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer ou prévenir l'hypertension artérielle. Des recherches ont montré que le yoga joue un rôle crucial dans la réduction de l'hypertension artérielle.
Qu'est-ce que la tension artérielle exactement ? Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle ?
La pression artérielle est la force exercée par le cœur sur les parois des vaisseaux sanguins. Si votre cœur est en bonne santé et vos vaisseaux sanguins sont flexibles, il ne faut pas beaucoup d'efforts pour que le sang circule dans votre corps.
Cependant, si votre cœur est stressé ou si vos vaisseaux sanguins deviennent raides et inflexibles, votre cœur doit pomper plus fort pour faire circuler le sang. Il en résulte un stress accru sur le cœur, une destruction des parois des vaisseaux sanguins et un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé dangereux.
Afin d'éviter l'hypertension causée par des conditions défavorables, vous pouvez porter une montre intelligente BP qui peut surveiller votre tension artérielle pour enregistrer régulièrement votre tension artérielle.
La cause exacte de l’hypertension varie d’une personne à l’autre. Les facteurs de risque comprennent :
Histoire familiale
Âge : à mesure que nous vieillissons, les vaisseaux sanguins deviennent naturellement moins élastiques, ce qui augmente le risque d'hypertension artérielle.
Sexe : les hommes sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle à un âge moyen et les femmes sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle. la pression artérielle avec l'âge.
Race : être afro-américain ou noir présente un risque plus élevé d'hypertension artérielle.
Maladie rénale chronique
Des habitudes de vie malsaines telles que :
Le manque d'exercice physique
Une mauvaise alimentation habitudes
fumée
abus d'alcool
surpoids
pression
Vous ne pouvez pas modifier vos antécédents familiaux, mais vous pouvez faire de meilleurs choix de vie pour maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine. C'est là qu'intervient le yoga.
Comment le yoga aide-t-il votre tension artérielle
De nombreuses études ont montré que le yoga est bon pour l'hypertension artérielle.
Une étude récente a testé l'utilisation du yoga trois fois par semaine chez des personnes traitées pour hypertension artérielle. Les résultats ont montré que ceux qui pratiquaient le yoga avaient une tension artérielle nettement inférieure à ceux qui ne le faisaient pas. Une autre étude a révélé que l'effet du yoga sur l'hypertension artérielle était plus significatif lorsque des exercices de respiration et de méditation faisaient partie de la pratique.
Une étude de 2020 a examiné les effets d'un cours de yoga d'une heure sur la flexibilité artérielle. Plus les vaisseaux sanguins sont flexibles, moins le sang a besoin de pression pour circuler et plus le risque d’hypertension artérielle est faible. Les chercheurs ont découvert que les artères des gens sont plus flexibles après avoir pratiqué le yoga.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, parlez-en à votre médecin avant de pratiquer le yoga. Dans certains cas, certaines poses de yoga doivent être évitées, notamment les appuis renversés. Assurez-vous de suivre les conseils de votre médecin et observez comment votre tension artérielle réagit à la pratique du yoga.
Lorsque vous faites de l'exercice, vous devez porter une montre intelligente de tension artérielle pour suivre votre tension artérielle. Pour cela, vous améliorerez vos objectifs.