Montre connectée de sport

Ces dernières années, les amateurs et les pratiquants de yoga ont afflué dans différentes régions du pays. De nos jours, vous pouvez trouver des cours de yoga presque partout, des studios de yoga classiques à votre bibliothèque locale et au YMCA. Même les chaînes de fitness sont devenues populaires, nombre d'entre elles offrant une variété de cours de yoga en guise d'avantage pour leurs membres.

Le yoga est partout ! Le yoga est bon pour votre esprit et votre corps !

Il y a de nombreux avantages à pratiquer le yoga de manière continue. Il a été démontré que le yoga réduit le stress, améliore la concentration mentale, la posture, l'humeur et la souplesse. Malgré tous les bienfaits du yoga qui changent la vie, une question demeure : où sont passés tous les pratiquants de yoga masculins ? Si vous avez déjà suivi un cours de yoga aux États-Unis, vous avez probablement remarqué qu'il n'y a pas d'hommes dans les cours. Si vous avez de la chance, vous en trouverez peut-être un ou deux, parfois trois, mais c'est trop.

Il existe de nombreuses idées fausses sur le yoga, surtout depuis qu'il a été commercialisé dans la culture populaire et diabolisé dans de nombreux cercles sociaux. Ces idées fausses sont très courantes chez les personnes qui ne comprennent pas pleinement cette pratique. Le yoga comprend sept autres branches, dont seule l'asana (posture) est la plus populaire.

Le yoga vous rend plus fort !

Tous les hommes savent que le yoga ne vous rend pas élégant ou féminin. Il vous rend fort et résistant. Jour après jour, il vous met au défi de devenir une meilleure version de vous-même. Il vous apprend à trouver du réconfort et de la satisfaction dans certaines des situations les plus inconfortables. Ces leçons vont bien au-delà des positions du corps, bien au-delà de la vie.

Pour illustrer ce point, certains des meilleurs athlètes d'aujourd'hui intègrent le yoga dans leur vie quotidienne. Par exemple, LeBron James a commencé à faire du yoga pour soulager son bas du dos. Incorporez le yoga de Ray Lewis à votre routine quotidienne pour équilibrer votre style de vie global. Des franchises sportives professionnelles, notamment les Giants de New York et les Lakers de Los Angeles, ont également fait du yoga un élément essentiel de leur routine. En plus des athlètes, des célébrités comme Adam Levine, Matthew McConaughey, Robert Downey Jr. et Jon Bon Jovi sont également des yogis célèbres.

C'est un complément à la musculation par le yoga. L'entraînement en résistance augmente considérablement le risque de tendinite chronique, de blessures de la coiffe des rotateurs, d'arthrose et d'amplitude de mouvement limitée. Bien que l'entraînement en résistance soit essentiel pour la santé générale, d'autres options ne doivent pas être négligées. Le yoga améliore la beauté de votre corps tout en augmentant votre amplitude de mouvement et votre souplesse. Ce faisant, vous pouvez réellement soulever des poids plus lourds.

De plus, la plupart des postures de yoga durent plus longtemps que les pratiques traditionnelles. Cela entraînera une contraction isométrique de vos muscles, augmentant ainsi votre endurance musculaire globale. Soulever des poids raccourcit vos fibres musculaires, entraînant une perte de souplesse. Avec les planches, les cobras, le chien relevé et la plupart des handstands, vous développez l'endurance de vos omoplates, ce qui est une condition préalable à l'entraînement de la force du haut du corps. Les pompes, les tractions et la position assise sont toutes effectuées par les muscles dentelés antérieurs et trapèzes.

Laissez tomber votre machisme et permettez-vous de ressentir une certaine satisfaction. Les innombrables bienfaits du yoga vont bien au-delà du genre. Ouvrez vos bras aux possibilités et profitez des opportunités. Très bien !

Pour mieux atteindre vos objectifs, un bon moyen est de porter Montre de médecin pour la tension artérielle pour maîtriser vos données sur l'exercice.