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Le yoga présente de nombreux avantages, tels que du plaisir, moins de douleur et une meilleure concentration sur vos pensées. Votre santé physique et mentale peut également être prise en charge.
Il existe 5 pratiques de yoga pour dissoudre et éliminer le Samsara.
1.Zen (Méditation) – La méditation est un outil de réflexion puissant qui vous aide à vous connecter avec votre moi intérieur et à améliorer votre conscience, votre concentration et votre perspicacité. La méditation est l’un des moyens les plus efficaces pour se libérer de l’esclavage de la marque de Samskarrick. La pratique de la méditation peut vous aider à remarquer comment vos pensées et vos émotions sont activées et influencées par des impressions mentales enracinées. En plus de cela, une méditation régulière aide à créer de nouvelles voies neuronales et à modifier physiquement votre cerveau. Les voies neuronales établies qui vous rendent anxieux ou stressé peuvent être réduites, de nouvelles voies peuvent être formées et vous pouvez rester calme et serein même dans des situations difficiles.
La pratique de la méditation peut vous apprendre à prendre le contrôle de vos pensées et de vos émotions et à arrêtez d’approfondir votre cycle négatif. Avec une pratique régulière de la méditation, vous pouvez apprendre à identifier vos pensées et vos émotions avant d’agir en conséquence. Cette prise de conscience peut être utilisée pour briser le cycle et adoucir lentement ces schémas habituels.
2.Svadhyaya (Auto-réflexion et auto-apprentissage) - Le questionnement et l'introspection sont des outils pour vous aider à comprendre les significations et les sources plus profondes des modèles d'habitudes. Ils vous aident à trouver et à vous débarrasser des histoires qui obscurcissent votre perception et votre jugement. Lorsque vous remettez en question votre façon habituelle de penser, vous pouvez commencer à vous en éloigner et à vous diriger vers la liberté. Posez des questions telles que « Pourquoi je fais ça ? » « D'où vient cette impulsion ? » Et « Quel est mon but ? » Vous aide à voir ce que vous pensez. Ce genre de question peut vous aider à revoir vos expériences passées et à analyser votre situation actuelle. En réfléchissant aux décisions et actions passées, vous pouvez commencer à comprendre d’où elles viennent. Vous pouvez également examiner vos sentiments et pensées actuels et essayer de découvrir s'il existe un lien entre votre réincarnation et votre état actuel.
3.Contrôle de la respiration (exercices de respiration) - Le contrôle de la respiration vous aide à contrôler votre respiration lorsque vous êtes sur et hors du tapis de yoga. Le contrôle de la respiration vous permet de maintenir un calme et un sang-froid profonds. Créer consciemment un état de calme vous aide à observer vos pensées et vos émotions sans y réagir ni être influencé par elles. De plus, une respiration lente et profonde nous aide à ralentir et à en apprendre davantage sur nous-mêmes. Le Samsara est subconscient et instinctif. Il s’agit généralement d’une réaction avant que nous en soyons conscients. Une respiration lente nous donne plus de chance de réfléchir à ce que nous faisons avant d'y réagir.
4.Asanas (postures de yoga) : les postures de yoga vous apprennent à vous concentrer et vous aident à évacuer le stress et l'anxiété. Les asanas vous aident à développer votre force, votre flexibilité et à équilibrer votre corps, votre esprit et vos émotions. Une pratique cohérente des asanas aide à construire un vaisseau solide pour témoigner et maintenir des énergies et des émotions fortes, ce qui aide à éliminer la réincarnation négative et à créer et renforcer la réincarnation positive.
5.Vairagya (Transcendance) - La pratique du Yoga Transcendance vous aide à vous débarrasser de vos désirs, motivations et besoins inconscients. Lorsque vous apprenez à vous débarrasser des influences externes et des réactions internes, vous êtes moins susceptible de passer à l’acte et de renforcer vos habitudes négatives. Le détachement vous permet également de prendre du recul et de voir votre situation sous un angle plus large ou différent. Cela peut vous aider à acquérir de la clarté, de la sagesse et de la perspicacité pour sortir de l’état d’esprit comportemental.
Vous pouvez y jeter un œil à notre montre médicale BP, qui peut enregistrer des données physiques lorsque vous faites de l'exercice.