Montre connectée de sport

Jason Wachob est l'exemple type du dynamisme actuel, mais il y a huit ans, en tant qu'auteur de Wellth et fondateur de MindBodyGreen, un site Web proposant des préférences de santé complètes, il pouvait à peine sortir du lit le matin.

« J'ai parcouru 150 000 miles en classe économique en un an pour ma première start-up », raconte Wachob. Quand on mesure 2 mètres 08, c'est une torture. « Fin 2008, l'entreprise de l'ancien basketteur de l'université de Columbia a fait faillite. Il n'a vu que deux disques bombés dans le bas de son dos. « C'était une douleur insupportable. Je ne pouvais même pas marcher sur un pâté de maisons », a déclaré le résident de New York, en faisant référence à son nerf sciatique enflammé. Chaob a consulté un médecin après l'autre. Chacun d'eux a révélé le même pronostic sombre : soit une opération chirurgicale continue, soit une invalidité permanente.

Prescription de yoga
« Ensuite, raconte Jason, le dernier médecin m'a dit : "Oh, vous devriez peut-être essayer le yoga aussi". J'ai donc commencé à faire 15 minutes de yoga léger chaque matin et chaque soir. En six mois, j'étais complètement rétabli. » C'est une déclaration audacieuse. Mais Wachob pense que son choix est simple. « Je suis une personne très optimiste. Je sais donc que je vais m'en sortir quoi qu'il arrive. Je me suis dit que si le yoga ne marche pas, je me ferai simplement opérer et tout ira bien. »
Il a donc commencé le yoga, avec seulement cinq positions autour de la taille. Semaine après semaine, il a commencé à se sentir mieux. La douleur a diminué progressivement, puis a complètement disparu. « Il est vraiment important de trouver le bon professeur et de pratiquer correctement. » Jason dit qu'il a choisi les exercices naturels plutôt que la chirurgie. « Il faut s'y tenir suffisamment longtemps pour en voir les bénéfices. » Bien que Wachob ait trouvé un remède grâce au yoga, il existe de nombreuses options pour gérer la douleur et guérir le corps par le mouvement.

4 façons de soulager la douleur liée à l'exercice

Là, vous pouvez utiliser Montre de médecin pour la tension artérielle pour enregistrer des données physiques.

1. Tai-chi
En tant que forme de méditation mobile, le tai chi est qualifié de « médecine en mouvement » par l'université Harvard Health. Peter M. Wayne, professeur adjoint de médecine à la faculté de médecine de Harvard, note qu'un nombre croissant de preuves démontrent que le tai chi peut aider à prévenir et à guérir de nombreuses maladies liées à l'âge.

2.Traitement de l'eau
Les exercices aquatiques réduisent les effets de la gravité, augmentent l'amplitude de vos mouvements et réduisent l'impact sur vos articulations. L'hydrothérapie est couramment utilisée pour traiter la fibromyalgie et améliorer la qualité de vie.

3. Doublure ample
Le « slacklining », un exercice de marche sur fil de fer, est devenu populaire sur les campus universitaires au cours des quatre dernières années. Mais selon une étude, il est utile pour récupérer des chevilles et des genoux blessés. Juergen Pust Schmied, le chercheur principal de l'étude, a expliqué au Men's Journal : « [Peut être] utile pour les athlètes afin d'améliorer leurs performances sportives, mais aussi pour un traitement avancé après une rupture du ligament croisé antérieur ou une entorse de la cheville. »

4. La douleur vous arrêtera.

Il en va de même pour la période de récupération postopératoire. Mais, comme Jason Wachob, vous pouvez éliminer les deux en pratiquant régulièrement des exercices naturels et curatifs. Discutez des plans de traitement avec votre médecin, décidez de la combinaison qui vous convient et trouvez le meilleur entraîneur dans votre région.