Montre intelligente de sport

Jason Wachob est l'exemple type du dynamisme d'aujourd'hui, mais il y a huit ans, en tant qu'auteur de Wellth et fondateur de MindBodyGreen, un site Web présentant des préférences globales en matière de santé, il pouvait à peine se lever le matin.

"J'ai parcouru 150 000 miles en classe économique en un an pour ma première startup", explique Wachob. Quand on mesure 1,80 m, c'est de la torture. "Fin 2008, l'entreprise de l'ancien basketteur de l'Université de Columbia a fait faillite. Il n'a vu que deux disques bombés dans le bas du dos."C'était une douleur insupportable. Je ne pouvais même pas marcher un pâté de maisons », a déclaré le résident de New York, faisant référence à son nerf sciatique enflammé. Chaob a vu un médecin après l'autre. Chacun a révélé le même sombre pronostic : soit la poursuite de l'opération, soit une invalidité permanente.

Prescription de yoga
"Puis", a mentionné Jason, "le dernier médecin a dit : 'Oh, vous voudrez peut-être essayer le yoga aussi. " J'ai donc commencé à faire 15 minutes de yoga léger chaque matin et chaque soir. En six mois, j'étais complètement rétabli. "C'est une déclaration audacieuse. Mais Wachob estime que son choix est simple. "Je suis une personne très optimiste. Donc je sais que tout ira bien quoi qu'il arrive. Je me suis dit que si le yoga ne fonctionne pas, je me ferais opérer et tout ira bien."
Il a donc commencé le yoga, avec seulement cinq positions autour de la taille. Semaine après semaine, il a commencé à se sentir mieux. " La douleur s'est atténuée progressivement, puis a complètement disparu. " Il est vraiment important d'avoir le bon professeur et de s'entraîner. " Jason dit qu'il a choisi l'exercice naturel plutôt que la chirurgie. " Il faut s'y tenir assez longtemps pour voir les bénéfices. " Tandis que Wachob a découvert Une cure grâce au yoga, il existe de nombreuses options pour gérer la douleur et guérir le corps par le mouvement.

4 façons de soulager la douleur liée à l'exercice

Là, vous pouvez utiliser BP doctor watch pour enregistrer des données physiques.

1.Tai chi
En tant que forme de méditation mobile, Harvard Health appelle le tai « médecine en mouvement ». Peter M. Wayne, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School, note un nombre croissant de preuves selon lesquelles le tai-chi peut aider à prévenir et à guérir de nombreuses maladies liées à l'âge.

2.Traitement de l'eau
Les exercices aquatiques réduisent les effets de la gravité, élargissent votre amplitude de mouvement et réduisent l'impact sur vos articulations. L'hydrothérapie est couramment utilisée pour traiter la fibromyalgie et améliorer la qualité de vie.

3.Loose doublure
Le « slacklining », un exercice de marche sur fil tendu, est devenu populaire sur les campus universitaires au cours des quatre dernières années. Mais selon une étude, il est utile pour récupérer les chevilles et les genoux blessés. Juergen Pust Schmied, chercheur principal de l'étude, a expliqué au Men's Journal : "[Peut être] utile aux athlètes pour améliorer leurs performances sportives, mais aussi pour un traitement avancé après une rupture du LCA ou une entorse de la cheville."

4 .La douleur vous arrêtera.

Il en va de même pour le temps de récupération postopératoire. Mais, comme Jason Wachob, vous pouvez éliminer les deux en pratiquant régulièrement des exercices naturels et curatifs. Discutez des plans de traitement avec votre médecin, décidez quelle combinaison vous convient le mieux et trouvez le meilleur entraîneur dans votre région.