montre intelligente pour hommes

La course à pied est ma forme d'exercice préférée sur les sentiers. Je peux voir plus et mes mouvements conviennent parfaitement à mon corps. Je peux me connecter avec moi-même, avec les arbres, le ciel, la terre sous mes pieds et les animaux qui m'entourent.

Il n'y a pas de règles strictes pour le trail, mais si vous le pouvez, voici mes règles personnelles : Je trouve que de temps en temps je m'arrête pour voir les paysages, écouter les sons... Tout est important. Je m'assure d'apprécier ce que je fais, même si cela peut être un défi, et je m'arrête pour regarder la beauté qui m'entoure.


Course de cross-country. c'est ton truc. Si vous aspirez à courir vite sur les arbres, vous le ferez probablement. Si vous recherchez une expérience plus méditative, vous pouvez également l'obtenir. Si vous vous entraînez pour une course ou si vous explorez simplement un nouvel espace, cette piste vous l'offrira également.
Cherchez-vous à prendre une nouvelle habitude de courir ou à raviver une habitude longtemps en sommeil ? Voici quelques conseils pour commencer :

Trouvez un moyen.

Un chemin ne doit pas nécessairement être difficile ou spécialisé. Vous pouvez choisir un chemin fait de cendres ou de terre concassées, un chemin qui serpente à travers les bois ou quelque chose avec beaucoup de rochers, de rochers, de branches affaissées et de collines. Un sentier est un sentier, alors choisissez votre sentier et foncez !

Chaussures de course de fond

Vous avez besoin de bonnes chaussures pour enrichir votre expérience de course en sentier. En fonction de la forme de vos pieds, de votre démarche et du parcours que vous allez emprunter, je vous conseille de les essayer dans un magasin de running, en vous assurant que vos chaussures ne sont ni trop serrées, ni trop amples, et que vos chaussures sont spécifiquement conçues pour le parcours. Par exemple, sur des chemins de terre assez plats, vous n'avez pas besoin de chaussures à nœuds ni à adhérence, mais sur des routes rocailleuses ou boueuses, cela peut être avantageux.

Vêtements techniques

Les vêtements pour le trail et le running sur route sont très similaires, et vous constaterez que vous pouvez utiliser les mêmes vêtements pour les deux types de course. Cependant, vous risquez de rester sur la route plus longtemps car vous avancez peut-être plus lentement. Une veste imperméable (ou du moins imperméable) et une couche de base supplémentaire (j'aime porter une fermeture éclair en laine tissée lors des froides journées d'hiver) vous garderont au chaud et protégés des éléments pendant longtemps. De bonnes chaussettes techniques sont indispensables. Je préfère les chaussettes en laine technique, qui ne provoquent pas de friction et maintiendront la température de vos pieds régulée.

Nourriture et eau

Si vous parcourez plus de quelques kilomètres, vous aurez peut-être besoin de quelques calories pour vous aider à explorer. J'aime les aliments faciles à digérer, rapides et riches en calories. Vous devrez également vous hydrater : essayez un gilet ou un sac à dos qui vous permet de transporter de l'eau et des électrolytes, ou une bouteille à main pour les courts trajets.

Pièce accessoire

Je sais que beaucoup de gens aiment courir sur des pistes peu qualifiées, mais je pense que vous pouvez améliorer votre expérience. J'aime voir combien de kilomètres j'ai parcourus (ou pas !), quelle hauteur j'ai atteinte, ma fréquence cardiaque, comment s'est déroulé mon entraînement, une carte topographique de l'endroit où je courais et bien d'autres éléments de mon trail. trajectoire. J'utilise donc ma montre intelligente BP pour suivre toutes mes données d'entraînement.

J'espère que ce blog vous encouragera à essayer le trail ! C'est une façon incroyable de parcourir le monde seul et d'être entouré par la générosité de la nature. Rejoignez-moi !

Avec l'exercice, porter une bonne montre intelligente qui suit les données de condition physique et d'activité rendra votre entraînement beaucoup plus productif. Si vous en trouvez une bonne, pourquoi ne pas choisir notre Montre de médecin BP?