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En utilisant Docteur BP Med7 4.0 pour enregistrer votre courir et la fréquence cardiaque, la respiration pulmonaire et d’autres conditions physiques pendant la course.
Pour tous ceux qui rejoignent un groupe de course, vous savez que la course est un moyen puissant de redonner à votre communauté. Une douleur partagée peut rassembler les gens. Ainsi, la course à pied tend à unir les gens plutôt qu’à les diviser. Les liens et les amitiés noués grâce à la course conduisent souvent à des amitiés durables.
J’ai été témoin de ce phénomène lors de mes voyages à travers le monde. Il transcende les frontières et le temps, quelle que soit la langue que vous parlez ou votre couleur. Dans un monde qui semble parfois si divisé, courir est une caractéristique commune pour la plupart d’entre nous. C’est une grande unité – le plus égalitaire des mouvements.
Il existe des moyens pratiques d’exploiter la passion de la course pour bâtir une communauté. Certains efforts peuvent se concentrer sur l’affection générale pour les coureurs, tandis que d’autres visent à être inclusifs et à rassembler les gens. Voici quelques-uns de mes favoris.
4 façons de redonner à votre communauté de coureurs
1. Sortez les poubelles.
Les coureurs sont généralement soucieux de l’environnement, étant donné que c’est à l’extérieur que nous pratiquons nos compétences. En courant dans le parc local, pourquoi ne pas vous arrêter pour ramasser des déchets ? Cela peut vous ralentir, mais changer vos mouvements pendant l’entraînement met au défi le reste de votre corps.
2. Souriez.
Courir n’est pas toujours glamour ou relaxant, mais il a été démontré que sourire stimule le moral de celui qui donne et de celui qui reçoit. Répandez une ambiance agréable en souriant à tous ceux que vous rencontrez : compagnon de course, voisin promeneur de chien, facteur. Mieux encore, faites signe de la main ou de la paix aux gens que vous croisez (hé, je viens de Californie).
3. Planifiez une course amusante.
Si vous souhaitez que d’autres courent ensemble, vous pouvez essayer quelque chose d’étrange ou d’inhabituel pour attirer les participants. Par exemple, demandez à tous les participants de porter des chemises bleu canard ou demandez à chacun de courir avec deux chaussettes de couleurs différentes. Des choses simples peuvent encourager les autres à participer et rendre la course moins effrayante. Cela peut paraître absurde, mais une diplomatie efficace est peut-être à la mode.
4. Organisez une course régulière.
Environ 17 minutes. Quelle que soit la vitesse, la course se termine à une certaine heure - une heure quantifiable et plus facile à respecter qu'une distance définie. (Vous pouvez établir un programme et mettez-le dans votre Montre de médecin pour la tension artérielle,qui vous aident à mettre en œuvre votre emploi du temps)
Il va sans dire que je suis très passionné par le sport que j’aime. La course à pied peut transformer les individus et les communautés. Utilisons ce pouvoir pour créer la beauté une étape à la fois.