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Utiliser BP Doctor Med7 4.0 pour enregistrer votre course et la fréquence cardiaque, la respiration pulmonaire et d'autres conditions physiques pendant la course.
Quiconque rejoint un groupe de course à pied sait que courir est un moyen puissant de redonner à votre communauté. Une douleur partagée peut rassembler les gens. Alors La course à pied a tendance à unir les gens plutôt qu'à les diviser. Les liens et les amitiés noués grâce à la course mènent souvent à des amitiés durables.
J'ai été témoin de ce phénomène lors de mes voyages à travers le monde. Il transcende les frontières et le temps, quelle que soit la langue que vous parlez ou votre couleur. Dans un monde qui semble parfois si divisé que la course à pied est une caractéristique commune à la plupart d'entre nous. C'est une grande unité - le mouvement le plus égalitaire.
Il existe des moyens pratiques d'exploiter la passion de la course à pied pour créer une communauté. Certains efforts peuvent se concentrer sur l'affection globale pour les coureurs, tandis que d'autres visent à être inclusifs et à rassembler les gens. Voici quelques-uns de mes favoris.
4 façons de redonner à votre communauté de coureurs
1.Sortez les poubelles.
Les coureurs sont généralement soucieux de l'environnement, car c'est à l'extérieur que nous exerçons nos compétences. Lorsque vous courez dans le parc local, pourquoi ne pas vous arrêter pour ramasser les déchets ? Ceci peut vous ralentir, mais changer vos mouvements pendant l'entraînement met le reste de votre corps au défi.
2.Sourire.
Courir n'est pas toujours glamour ou relaxant, mais il a été démontré que sourire stimule le moral de celui qui donne et de celui qui reçoit. Diffusez une ambiance de bien-être en souriant à toutes les personnes que vous rencontrez. : copain de course, promeneur de chien voisin, facteur. Mieux encore, saluez ou faites un signe de paix aux gens lorsque vous passez (hé, je viens de Californie).
3.Planifiez une course amusante.
Si vous souhaitez que d'autres courent ensemble, vous pouvez essayer quelque chose de bizarre ou d'inhabituel pour attirer les participants. Par exemple, demandez à tous les participants de porter des chemises bleu sarcelle ou demandez à chacun de courir dans deux couleurs différentes. chaussettes de couleur. Des choses simples peuvent encourager les autres à participer et rendre la course moins effrayante. Cela peut paraître absurde, mais une diplomatie efficace est peut-être à la mode.
4.Organisez une course régulière.
Environ 17 minutes. Quelle que soit la vitesse, la course se termine à une certaine heure -- une durée quantifiable et plus facile à comprendre qu'une distance définie. (Vous pouvez faire un programme et définissez-le dans votre montre médicale BP, ce qui vous aide à mettre en œuvre votre programme à temps)
Inutile de dire que je suis très passionné par le sport que j'aime. La course à pied peut transformer les individus et les communautés. Utilisons ce pouvoir pour créer de la beauté, une étape à la fois. une fois.