Montre intelligente moniteur de pression artérielle
Le fitness pour les personnes âgées a sa particularité, donc dans la vie quotidienne, les personnes âgées doivent en savoir plus sur les connaissances liées au sport, maîtriser la bonne façon de faire de l'exercice, éviter les erreurs sportives, afin d'être en bonne santé et de profiter de l'ancienne vie. Dans l'exercice quotidien des personnes âgées, ces mouvements doivent être évités autant que possible :
Lors de l'exercice, de nombreuses personnes âgées aiment effectuer fréquemment des mouvements de levage vers le haut, notamment une rotation des épaules dans des barres ou des anneaux horizontaux, un lancer de baseball, un arraché de levage, etc., ce qui peut aggraver la charge sur l'articulation de l'épaule. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent éviter les mouvements des épaules avec une grande amplitude de mouvement lors de l'exercice.
« Pliez vos jambes droites et atteignez vos pieds avec vos mains » est une bonne façon de se dégourdir les jambes. Cependant, faire cela à un âge avancé peut mettre à rude épreuve la colonne vertébrale, les os, les muscles et même la tension artérielle. La capacité d'équilibre des personnes âgées est faible, l'articulation est dure, une flexion importante peut provoquer des blessures par traction et une luxation de l'articulation.
La torsion du torse est également connue sous le nom de torsion de la taille. La force musculaire du dos des personnes âgées diminue. En se levant pour effectuer ce mouvement, il est facile de se blesser le dos et même de tomber. Si vous devez le faire, vous pouvez choisir de vous asseoir et de vous tordre la taille.
Sit-up Les sit-ups impliquent de rouler vos jambes pour exercer vos abdominaux, et le mouvement sera plus vigoureux. La plupart des personnes d'âge moyen et âgées ont plus ou moins des problèmes de colonne cervicale et lombaire, faire des redressements assis peut facilement causer des dommages irréversibles à la colonne cervicale et lombaire.
De plus, les personnes âgées doivent éviter une intensité d'exercice excessive pendant l'exercice. Certaines personnes âgées pensent toujours que transpirer est efficace. Mais en fait, au cours de l'exercice, vous vous sentez fatigué, vous devez réduire, ralentir la vitesse et la fréquence de l'exercice, ajuster la quantité d'exercice. Si vous ressentez des étourdissements, une oppression thoracique, des douleurs thoraciques, un essoufflement ou une fatigue excessive pendant l'exercice, vous devez arrêter immédiatement de faire de l'exercice et vous rendre à l'hôpital pour un traitement si nécessaire.
"La vie réside dans le mouvement", ce mot est vrai, mais l'exercice, le principe de l'exercice, est scientifique et raisonnable. Le physique des gens est différent, la manière de faire de l'exercice doit également être différente. Trouvez la manière appropriée de faire de l'exercice, la quantité et la fréquence de l'exercice, évitez les exercices à l'aveugle et les exercices excessifs, afin d'améliorer de plus en plus notre corps.
Pendant l'exercice, les personnes âgées doivent faire attention à leur santé comme la tension artérielle, la fréquence cardiaque, etc.La montre intelligente BP répondra aux besoins des personnes âgées en matière de surveillance de la santé et a une grande précision.