Montre intelligente pour le sport

Promenez-vous dans n'importe quelle ville ou village et vous verrez des gens portant des masques et respectant la distanciation sociale, tandis que d'autres interagissent avec les gens comme avant la pandémie. Si tous les membres de votre cercle social suivent les mêmes règles de distanciation sociale que vous, vous n'y réfléchirez probablement pas à deux fois. Mais que faire si vous mourez d'envie d'aller marcher ou courir avec un partenaire d'exercice de longue date que vous n'avez pas vu récemment, mais que votre ami n'est pas aussi vigilant que vous en matière de distanciation sociale ?

« C’est une période difficile pour déterminer ce qui est « sans danger », a déclaré le Dr Lynn Buffka, directrice exécutive adjointe pour la recherche pratique et la politique à l’American Psychological Association. « Nous disposons d’informations contradictoires provenant de différentes sources, et notre compréhension du risque peut être différente de celle des autres. Chacun devra prendre une décision individuelle en évaluant ses propres risques, les risques familiaux et ses besoins. Dans ce contexte, il faudra prendre la décision de faire de l’exercice avec d’autres. »

Décidez comment faire de l'exercice ensemble
Si vous prévoyez de rencontrer des amis de différents foyers, marcher ou courir à l'extérieur est moins risqué que de se retrouver sur une piste d'athlétisme ou dans une salle de sport intérieure. Les experts en santé publique recommandent de rester à deux mètres de distance et de porter un masque. Ils reconnaissent toutefois que le port du masque peut ne pas être pratique lorsque les gens courent ou font de l'exercice à haute intensité.

Lorsqu'il fait chaud dehors et que vous prévoyez de vous entraîner avec un partenaire d'entraînement, faire de l'exercice sans masque peut être acceptable si vous restez consciemment à au moins six pieds de distance et acceptez à l'avance de ne pas porter de masque en compagnie de l'autre, à moins que la loi locale ne l'exige.

Il est également important de prendre en compte votre emplacement, ce qui peut influer sur la sécurité de l’exercice sans masque.

« Vous vivez dans un quartier où vous ne rencontrez que rarement ou occasionnellement d'autres personnes... ou dans une grande zone métropolitaine, ou même dans un parc avec beaucoup de monde ? », a déclaré Schaffner. « Disons que vous restez loin des gens, que vous ne vous approchez pas des gens. Eh bien, je pense que vous pouvez faire de l'exercice de manière plus sûre sans masque. [Mais] si vous faites de l'exercice ou que vous vous promenez parmi d'autres personnes et que la densité augmente, alors vous devriez vraiment porter un masque. Mettez un masque. »

Aborder le sujet lorsque les habitudes de distanciation sociale diffèrent
Et si vous voulez aller plus loin et que vos amis veulent se rapprocher, comme par le passé ? Vous pourriez vous sentir gêné de discuter des paramètres de marche ou de course suggérés avec des amis qui n’adhèrent pas aux mêmes règles strictes de distanciation sociale que vous ; certains craignent que cela puisse être controversé ou qu’ils soient perçus comme des personnes qui vous jugent. Si vous voulez vraiment marcher ou courir avec un ami dont les habitudes sont différentes des vôtres, discutez des détails à l’avance et voyez si vous pouvez vous mettre d’accord sur la manière d’interagir.

« Idéalement, les amis s’écoutent et respectent les demandes de l’autre. C’est le fondement de l’amitié », a déclaré Buffka. « Si quelqu’un a des inquiétudes concernant ce que fait l’autre, il est préférable d’aller droit au but à l’avance, de clarifier sa propre approche et de s’enquérir du comportement de l’autre personne. »

« Il faut savoir que les gens agissent pour des raisons différentes », a déclaré le Dr Baruch Fischhoff, professeur d’ingénierie et de politique publique à l’université Carnegie Mellon, spécialisé dans la prise de décision, l’analyse des risques et la communication. « Attendez-vous à des malentendus. Les gens ont tendance à surestimer leur capacité à communiquer, en particulier sur des sujets nouveaux. Dans les relations personnelles, cela signifie se méfier des signes de conversation et être prêt à clarifier ce que vous voulez dire.Vos amis pourraient en prendre conscience et faire de même.

Vos amis pourraient être contrariés par votre demande de rester à deux mètres de distance ou de porter un masque. Il peut être utile de parler calmement ou de changer de sujet lorsque les choses s'échauffent.

« Les gens peuvent attaquer ou déchiffrer tout ce que nous disons », a déclaré Buffka. « Essayez d'être neutre et de reconnaître que chacun veut le meilleur pour l'autre, ce qui peut aider les autres à entendre la voix des autres. »

choisir de reporter l'exercice
Après une discussion franche avec vos amis, si vous ne parvenez pas à vous mettre d'accord sur les consignes à suivre pendant votre entraînement, vous pouvez arrêter.

« Si un ami choisit de ne pas respecter votre demande, vous pouvez vous défendre poliment et faire savoir à votre ami que vous le rejoindrez à nouveau lorsque vous pourrez porter un masque, maintenir une distance physique ou cesser de vous inquiéter de la propagation du COVID », a déclaré Buka.

Soyez vigilants lorsque vous faites de l’exercice ensemble
Même si vous et votre partenaire d’entraînement pouvez accepter de marcher ou de courir sans masque, demandez-vous si vous pouvez réellement garder vos distances comme vous le souhaitez. Opter pour un masque peut être l’option la plus sûre.

« Franchement, je pense que six pieds est difficile à maintenir », a déclaré Schaffner. « Je pense que ces gens se rapprochent. Ils ne sont peut-être plus aussi proches qu'avant. Mais encore une fois, c'est votre tolérance au risque. »