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Faites ces 6 choses après un repas, soyez prudent ! Sinon, cela va faire mal aux intestins, à l'estomac et à tout le corps !

Que souhaitez-vous faire après avoir mangé et bu ? Vous allonger et passer une bonne nuit de sommeil ? Ou vous allonger sur le canapé et jouer un moment avec votre téléphone ? Mais il y a certaines choses après un repas qui, bien que confortables, peuvent être très nocives pour le corps ! Écoutons maintenant les choses que nous faisons souvent après les repas, celles qui nourrissent notre santé et celles qui la nuisent.

Boire de la soupe

Boire quelques gorgées de soupe avant de manger équivaut à ajouter un peu de « lubrifiant » à ce passage, afin que les aliments puissent être avalés en douceur et éviter que les aliments secs et durs n'irritent la muqueuse du tube digestif.

Dans le même temps, une petite quantité de soupe peut également stimuler la sécrétion d’acide gastrique, ce qui est bénéfique pour la digestion et l’absorption des aliments.

Mais il n'est pas forcément bon de boire de la soupe après un repas. À ce moment-là, une grande quantité de nourriture doit être digérée de toute urgence. Si vous buvez une grande quantité de soupe en une seule fois, cela diluera le suc gastrique et affectera la digestion.

Si vous avez l'habitude de boire après les repas et de boire de la soupe à forte teneur en matières grasses, cela entraînera facilement un excès d'énergie et une prise de poids.

Somme

Couchez-vous immédiatement après le déjeuner. Après le réveil, vous ressentirez souvent des étourdissements, une faiblesse dans les membres et une gêne dans tout le corps. En effet, lorsqu'une personne mange, le sang afflue vers le tube digestif pour faciliter la digestion, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin vers le cerveau et les membres.

Par conséquent, une approche plus appropriée est la suivante : se reposer une demi-heure après le déjeuner, puis s'allonger et dormir pendant une demi-heure à une heure.

Manger des fruits

Mangez des fruits immédiatement après un repas, les fruits mangés seront bloqués dans l'estomac par l'aliment mangé en premier, et auront une réaction de fermentation avec l'aliment, voire se gâteront. Causeront flatulences, indigestions, etc.

Il est donc préférable de manger des fruits une demi-heure après un repas.

Certains fruits qui aident à la digestion, comme les pommes, peuvent être consommés avant les repas.

Se brosser les dents

Se brosser les dents après un repas est une bonne habitude, mais se brosser les dents immédiatement après un repas n'est pas forcément bon pour les dents. Les aliments acides ou se brosser les dents immédiatement après avoir bu des boissons gazeuses peuvent endommager l'émail des dents.

Au contraire, se gargariser immédiatement après les repas peut non seulement garder la bouche propre et humide, mais également stimuler les papilles gustatives de la langue, améliorer la fonction gustative et prévenir efficacement les maladies bucco-dentaires.

Bien sûr, si vous souhaitez nettoyer en profondeur les résidus alimentaires et le tartre entre les dents de votre bouche, il est préférable de vous brosser les dents, vous pouvez le faire 20 minutes après un repas.

Massage du ventre

Masser l'abdomen après un repas peut non seulement favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et la circulation sanguine dans la cavité abdominale, mais également aider à améliorer la fonction gastro-intestinale et à favoriser la digestion.

En outre, il peut également être utilisé comme un stimulus bénin, qui est transmis au cerveau par les nerfs et est bénéfique pour la régulation et l'exercice des fonctions du système nerveux central. Car la recherche moderne estime qu'il existe effectivement un système nerveux central préliminaire dans le tractus gastro-intestinal humain.

La méthode spécifique est la suivante : avec les paumes sur l'abdomen et le nombril comme centre, massez lentement et doucement 20 à 30 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Bain

Beaucoup de gens aiment prendre un bain après le dîner, surtout en été, lorsqu'ils transpirent pendant le dîner, ils ont hâte de prendre une douche froide immédiatement. Cependant, ce n'est pas très bon pour le corps.

Lors d'un repas, l'attention de tout le corps est essentiellement portée sur l'alimentation, et le sang circule principalement entre le cœur et le tube digestif.

Prendre un bain après un repas peut affecter la digestion dans les cas bénins ; dans les cas graves, cela peut entraîner des accidents cardiovasculaires ! La transpiration dilate les pores sudoripares et la température de l'eau est basse, les vaisseaux sanguins se contractent soudainement, ce qui peut entraîner une angine de poitrine et un infarctus du myocarde. Il est donc préférable de prendre un bain après un repas, généralement une demi-heure après le repas.