Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

Hur man väljer rätt träningsspårare

Hur smartklockor revolutionerar fitness och välbefinnande

Sömnråd: 6 steg till bättre sömn

Blogs

5 sätt som hjälper dig att sänka blodtrycket

Aug 16, 2022

 

Om du vill uppnå ett bättre blodtryckssänkningsmål kan du hänvisa till de 5 enkla metoderna som sammanfattats av den amerikanska "reader's Digest magazine website".

Topp 10 myter om högt blodtryck

Aug 16, 2022

 

Människor med anemi kan få högt blodtryck, och personer med högt blodtryck kan också få anemi. Blodtrycket bestäms huvudsakligen av faktorer som myokardkontraktilitet, hjärtminutvolym, blodvolym och perifert arteriellt motstånd.

Sex vanor som kan höja ditt blodtryck

Aug 16, 2022

 

Om du eller några av er är en av de nästan 80 miljoner vuxna i USA med högt blodtryck, finns det sex saker du måste vara medveten om som kan höja ditt blodtryck och hindra dina ansträngningar att upprätthålla ett hälsosamt blodtrycksintervall.

Topp 10 kostmönster för att förbättra hjärthälsa

Aug 16, 2022

 

De nya rekommendationerna tar också hänsyn till människors olika kostrestriktioner och tabun, såväl som kulturella, etniska och religiösa bakgrunder, för att göra det mer praktiskt för alla.

LOAD MORE

News

De 14 utomhussommaraktiviteterna för barn

Jul 06, 2022

 

Att spendera tid utomhus har kopplats till förbättrade akademiska prestationer, bättre mental hälsa, minskad stress och högre nivåer av fysisk aktivitet. Dessutom är det intressant. Här är 14 sätt att komma bort från naturen och tillbringa mer tid utomhus i sommar.

Daily Activity

Vad ska man göra om knät gör ont efter att ha klättrat på ett berg

Jun 28, 2023

 

Många väljer att bestiga berg. Men även om bergsklättring är bra, kan felaktig klättringshållning eller överdriven träning leda till följdsjukdomar-knävärk. Men varför gör knäna ont? Hur kan vi undvika detta? Och hur kan vi hantera denna knäsmärta?

10 sätt att undvika knäsmärta under vandring

Jun 28, 2023

 

Att gå under en lång tid kommer att sätta ett stort tryck på knäna, speciellt att gå i nedförsbacke är mer benägna att skada knälederna, eftersom trycket på knäna när man går nedför är tre till fyra gånger högre än när man går uppför. Idag kommer jag att ge dig 10 sätt att lära dig hur du undviker knäsmärta när du vandrar.

Idealisk meny före, under och efter klättring

Jun 27, 2023

 

Bergsklättring är ett mycket populärt sätt för fritid och underhållning under semestern. Förberedelserna inför klättring får dock inte vara slarviga. Vad ska man äta och hur ska man äta det? Låt oss lyssna på vad Yoshihiko Omori, en mästare i idrott i Japan, har att säga.

Fyra sätt att hjälpa dig att släcka "irritabilitets eld"

Jun 27, 2023

 

Vädret blir varmare och du kan ofta höra ord som "jag är irriterande". Irritabilitet kommer inte bara att påverka det normala arbets- och träningslivet, utan också störa harmoniska mellanmänskliga relationer. När du känner dig irriterad, prova följande 4 metoder för att få igång ditt humör för att släcka "irritabilitets eld" i ditt hjärta.

LOAD MORE

Cardio

Running

Yoga

Sleep Tips

Social

Riding

Food

Strength Training

Walking

Recipes

Healthy Eating Stratgies