Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

Hur man väljer rätt träningsspårare

Hur smartklockor revolutionerar fitness och välbefinnande

Sömnråd: 6 steg till bättre sömn

Blogs

Hypertensiva patienter: Fyra principer för träning

Aug 15, 2022

 

Så, hur kan personer med högt blodtryck träna? Healthday USA erbjuder fyra regler.Kontrollera frekvensen. Människor med högt blodtryck bör träna aerobic varje dag och styrketräna två gånger i veckan,

Träning kan sänka blodtrycket!

Aug 15, 2022

 

Mekanismen för träning som sänker blodtrycket involverar flera faktorer, såsom neurohumoral, vaskulär struktur och reaktivitet, kroppsvikt och insulinresistens. Specifikt återspeglas i följande aspekter:

Träning: Ett drogfritt sätt att sänka högt blodtryck

Aug 15, 2022

 

Om ditt blodtryck redan är högt kan träning hjälpa till att kontrollera det. Tro inte att du måste springa ett maraton eller gå på ett gym. Börja istället långsamt och gradvis lägga till mer fysisk aktivitet i ditt dagliga liv.

Hjälper promenader verkligen mot högt blodtryck?

Aug 12, 2022

 

I processen att gå accelereras blodcirkulationshastigheten i de nedre extremiteterna, och blodkärlen vidgas också, vilket naturligt kan minska trycket i blodkärlen, vilket är till hjälp för att lindra hypertoni.

LOAD MORE

News

Daily Activity

7 sätt att hjälpa dig att hålla dig aktiv

Jun 26, 2023

 

Hur kan du hålla dig själv pigg, behålla din bästa kondition och förbättra arbetseffektiviteten på jobbet? Detta måste börja med dina levnadsvanor och arbetsmiljö. Att sitta framför datorn länge och äta mat med hög fetthalt och hög sockerhalt till lunch kommer allt att orsaka trötthet i ögonen.

Prova att träna benmuskler för att skydda knäna

Jun 21, 2023

 

Som leden med de högsta kraven på mänsklig rörelse behöver knäleden ibland bära det mesta av kroppens styrka, så den är mycket känslig för skador. Hur skyddar man knäleden bättre? Styrkan i lårmusklerna kan ge motsvarande skydd för knälederna.

Väck dina leder på morgonen

Jun 17, 2023

 

Många äldre människor lider av stelhet i lederna, begränsad rörlighet och domningar i armar och ben på morgonen. När det är kraftigt är hela kroppen stel, och symptomen lindras efter lite träning. Att göra "handövningar" kan "väcka" lederna till viss del och lindra symtomen.

3 kostråd för att komplettera kalcium och bygga starka ben

Jun 16, 2023

 

Vad ska man äta mot osteoporos? Senior har ofta symtom på osteoporos. Vad ska de äta? Redaktören vill berätta för alla att kosten är väldigt viktig oavsett om det är för att förebygga eller behandla benskörhet. Låt mig därför lära mig två knep med redaktören idag, och se vad jag ska äta mot benskörhet.

LOAD MORE

Cardio

Running

Yoga

Sleep Tips

Social

Riding

Food

Strength Training

Walking

Recipes

Healthy Eating Stratgies