Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

Hur man väljer rätt träningsspårare

Hur smartklockor revolutionerar fitness och välbefinnande

Sömnråd: 6 steg till bättre sömn

Blogs

5 Meditation för sömn

Aug 18, 2022

 

Det finns inte heller någon bestämd tid som någon "bör" meditera. "Du kommer att se fördelar på bara fem minuter om dagen, men det är bättre att göra det varje dag, " sa Mr. Card. "När du blir mer bekväm, kanske du vill göra det längre."

Om meditera bör du veta

Aug 18, 2022

 

Det vi är mest intresserade av just nu är att meditation kan hjälpa dig att somna, sova och förbättra sömnkvaliteten. Dessutom, till skillnad från vissa piller och kosttillskott, finns det ingen risk för negativa biverkningar.

Högt blodtryck kan vara ett val om vilka övningar man ska göra

Aug 18, 2022

 

Träning är förvisso till stor nytta för kontrollen av hypertoni, och läkare råder ofta patienter med hypertoni att träna mer. Träning kan hjälpa patienter att gå ner i vikt, förbättra fenomenet insulinresistens och därmed hjälpa till att stabilisera blodtryck.

4 signaler att du är starkare än du tror

Aug 17, 2022

 

Du upplever förmodligen många saker i ditt dagliga liv som tyder på att du är frisk och stark – även om du aldrig har satt din fot på ett gym. Se hur fysisk träning kan göra dig mentalt stark.)

LOAD MORE

News

5 anledningar till att du inte alltid är medveten om stress

Aug 04, 2022

 

Träning är ett vanligt sätt att lindra stress, och det är ett bra sätt att göra det. Men hur träning minskar stress är lite knepigare. Ökar sympatisk aktivitet och minskar parasympatisk aktivitet. Ju mer intensiv träning, desto större stress

Använd BP för den mest effektiva HIIT-träningen

Aug 04, 2022

 

För att förbereda dig för de nya träningsmöjligheterna som kommer, beskriver Crossfit-atleten Baylee Rayl de olika typerna av HIIT-aktiviteter, fördelarna med varje aktivitet, exempel på HIIT-träning och mer:

Träning för medveten andning

Aug 03, 2022

 

Det finns tre olika andningstekniker du kan träna -- lugn, sammanhängande, avslappnad och fokuserad. Så här fungerar varje teknik:

Förbered dig för en tävlingsdag!

Aug 03, 2022

 

Speldagen är full av adrenalin. Särskilt förväntan på att komma igång. Men gå inte för fort. Känn din rytm och håll dig till den . Det kan kännas lätt till en början, men halvvägs kommer du att vara glad att du gav dig själv en paus.

LOAD MORE

Daily Activity

Hjärnträning för ett hälsosamt sinne: Håll din hjärna aktiv

Jul 14, 2023

 

Ett friskt sinne är lika viktigt som en frisk kropp. Precis som fysisk aktivitet är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan, är det viktigt att träna hjärnan för att hålla våra kognitiva funktioner skarpa och främja hjärnans hälsa. Så hur håller du ditt sinne skarpt och aktivt?

Förbättra lungfunktionen: Börja med stärkande övningar

Jul 13, 2023

 

Träning kan öka lungfunktionen, såsom löpning, simning, promenader, etc. Speciellt under muskelträning kommer den producerade koldioxiden att stimulera andningscentrumet i människokroppen, vilket gör andningen snabbare och lungkapaciteten större. Musklerna tränas, och elasticiteten stärks också.

Stress och högt blodtryck: Vad är kopplingen?

Jul 12, 2023

 

Stress kan orsaka plötsliga toppar i blodtrycket under en kort tidsperiod. Under stress frigör kroppen en flod av hormoner som gör att hjärtat slår snabbare och blodkärlen drar ihop sig. Genom att vidta åtgärder för att minska stress kan du förbättra din hjärthälsa.

Varför ska "äta mindre salt" för att förhindra och kontrollera högt blodtryck?

Jul 12, 2023

 

Visste du att ditt dagliga saltintag är nära relaterat till om du utvecklar högt blodtryck? För mycket salt är en viktig riskfaktor för högt blodtryck. Världshälsoorganisationen förespråkar ett dagligt saltintag på 5-6 gram per person och en hälsosam och lätt kost.

LOAD MORE

Cardio

Running

Yoga

Sleep Tips

Social

Riding

Food

Strength Training

Walking

Recipes

Healthy Eating Stratgies