Gute Smartwatch

Viele Leute denken, wenn der Sommer so heiß ist, sollten sie mit cooleren Dingen in Berührung kommen. Eigentlich nicht. Die Erhaltung der Gesundheit sollte den Jahreszeiten folgen. Im Sommer ist es heiß, wenn es heiß ist, und man schwitzt, wenn es schwitzen soll.

Halten Sie sich von der Kälte fern

Bei der Ernährung sollte darauf geachtet werden, weniger rohe und kalte Kost zu sich zu nehmen. Im Sommer sollten Sie auf Ingwer und andere Lebensmittel zurückgreifen, um die Erkältung zu vertreiben. Es ist besser, Ingwer und braunen Zucker zusammen aufzubrühen und einzunehmen.

Halten Sie sich nicht längere Zeit in einem geschlossenen, klimatisierten Raum auf. Achten Sie auch darauf, Ihre Haare und Füße nicht mit kaltem Wasser zu waschen, und vermeiden Sie es, an regnerischen Tagen in den Regen zu gehen, da kaltes Wasser dennoch eine gewisse Wirkung auf den Körper hat.

Tauchen Sie Ihre Füße in heißes Wasser

Da die Füße das zweite Herz des menschlichen Körpers sind, kann das Einweichen der Füße in heißes Wasser diesen mit Energie versorgen.
Das Einweichen der Füße in heißem Wasser kann für einen reibungslosen Fluss von Qi und Blut sorgen und die Blutflussrate erhöhen die Füße und regen den Stoffwechsel an. Die Wassertemperatur liegt zwischen 42°C und 45°C, was warm und angenehm ist.

Nehmen Sie oft ein heißes Bad

Denn das Baden in heißem Wasser erweitert die Kapillaren des Körpers, was sich positiv auf die Wärmeableitung und Entgiftung des Körpers auswirkt. Die Wassertemperatur wird im Allgemeinen auf etwa 30 °C geregelt.

Darüber hinaus können Sie Gesicht und Körper auch mit einem heißen Handtuch abwischen, das nicht nur Staub und Schmutz leicht entfernt, sondern auch schwitzt und kühlt, wodurch die Haut atmungsaktiv wird und sich die Menschen kühl und wohl fühlen.

Heißen Tee trinken

Im heißen Sommer ist eine Tasse heißer Tee der beste Weg, den Durst zu stillen. Denn heißer Tee ist gut für die Schweißdrüsen und kann einen Wärmeableitungseffekt erzielen. Darüber hinaus kann Tee die Fähigkeit von Milz und Magen verbessern, Wasser zu transportieren und umzuwandeln sowie Wasser in den gesamten Körper zu transportieren.

Die beliebten Kaltgetränke im Sommer lindern zwar die Hitze wirksam, sie lindern die Hitze zu diesem Zeitpunkt jedoch nur und kühlen den Körper kurzzeitig ab, wirklich löschen können sie den Durst jedoch nicht.

Bewegung ist wichtig

Sport im Sommer kann den Stoffwechsel im Körper beschleunigen und das Schwitzen lindern.

Sport kann auch die thermische Anpassung stärken, die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung der Körpertemperatur verbessern und Hitzschlag und einige häufige Hitzesyndrome verhindern. Aber eine besondere Erinnerung ist, dass die Zeit zum Trainieren im Sommer sehr wichtig ist. Wählen Sie nicht die Mittagszeit, wenn die Sonne am giftigsten ist, denn starkes Schwitzen schadet dem Blut.

Im Allgemeinen wird empfohlen, den Morgen zu wählen, da die Yang-Energie des menschlichen Körpers am Morgen relativ schwach ist und das Training zu dieser Zeit die Yang-Energie wieder auffüllen kann. Zu beachten ist auch, dass weniger anstrengende Übungen wie Joggen und Aerobic gewählt werden sollten.

BP Smartwatch konzentriert sich auf die Überwachung von Gesundheit und Bewegung und kann Ihnen Blutdruck, Herzfrequenz und andere Daten in Echtzeit liefern. Dadurch können Sie nicht nur Ihren Körper besser verstehen, sondern auch planen, wie Sie moderat trainieren.