Smartwatch mit Herzmonitor

Das Wetter wird allmählich kühler und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht wird groß, was leicht zum Wiederauftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führt. Insbesondere Herzpatienten erkranken in dieser Saison häufiger an Erkältungen.

Patienten mit Herzerkrankungen sollten die Verwendung eines Geräts in Betracht ziehen, das ihre Herzfrequenz jederzeit und überall überwachen kann.BP-Smartwatch ist eine Uhr, die sich auf Gesundheitsfunktionen konzentriert. Die BP-Uhr kann Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz, SpO2 und andere Informationen genau messen, Ihren Gesundheitszustand rund um die Uhr überwachen und rechtzeitig warnen.

Menschen mit Herzerkrankungen sollten nicht nur täglich ihre Herzgesundheit überwachen, sondern auch wissen, was sie tun müssen, um eine Belastung ihres Herzens zu vermeiden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz zu schützen:

Worauf achtet „das schützende“ Herz?

1.Erkältungen vorbeugen

Im Herbst ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht groß und die Widerstandskraft des Körpers verringert. Besonders wenn die Temperatur nach mehreren Herbstregen stark sinkt, kann es leicht zu Erkältungen kommen. Sollte rechtzeitig Kleidung und entsprechende Outdoor-Aktivitäten erhöhen oder verringern. Eine Infektion ist die Hauptursache für Herzinsuffizienz. Aufgrund der geringen Krankheitsresistenz von Patienten mit Herzinsuffizienz sollte der Infektion besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Zum Beispiel Infektionen der Atemwege (Erkältung, Fieber, Halsentzündung, Tracheitis, Lungenentzündung usw.), Harnwegsinfektionen usw.

2.Blutdruck kontrollieren

Wenn es kalt oder heiß ist, kann wechselhaftes Wetter leicht zu einem Blutdruckanstieg führen. Menschen mit hohem Blutdruck, insbesondere Männer, sollten eine optimistische Stimmung bewahren, übermäßige Aufregung und Müdigkeit vermeiden und Komasaufen vermeiden.

3.Die Stimmung darf nicht zu aufgeregt sein

Emotionale Erregung kann eine Erregung des Sympathikus verursachen, was zu einem schnelleren Herzschlag und einer erhöhten Herzbelastung führt. Vermeiden Sie körperliche Aktivität mittlerer Intensität, um die Belastung Ihres Herzens zu verringern.

4. Kontrollieren Sie die Salzaufnahme streng

Zu viel Salz in der Ernährung ist der Feind von Herzerkrankungen, aber zu wenig Salz kann zu anderen Erkrankungen führen (z. B. Hyponatriämie). Wie viel Salz ist angemessen? Im Allgemeinen sind leichte Patienten auf etwa 5 Gramm pro Tag begrenzt, mittelschwere und schwere Patienten sollten moderat reduziert werden.

5.Maßig trainieren

Besonders empfehlenswerte Übung „Drei, Fünf, Sieben“. „Drei“ bedeutet, mehr als 3 Kilometer pro Tag zu Fuß zu gehen und sich jedes Mal an 30 Minuten zu halten. „Fünf“ bedeutet, mehr als fünf Mal pro Woche Sport zu treiben. Sieben „bezieht sich auf die Herzfrequenz + Alter = 170 nach dem Training, eine zu schnelle Herzfunktion kann leicht überlastet werden.

6. Nehmen Sie auf Reisen Medikamente mit

Auf Reisen sollten Patienten mit Herzerkrankungen besser Medikamente mitnehmen und diese rechtzeitig einnehmen, wenn Symptome auftreten. Symptome wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und Atemnot sollten so schnell wie möglich behandelt werden.

7. Schlafen Sie ausreichend

Im Herbst ist es im Vergleich zur Hitze und Luftfeuchtigkeit im Sommer viel kühler und man kann leichter einschlafen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie ausreichend schlafen. Gönnen Sie sich 7 Stunden Schlaf am Tag und sorgen Sie für einen guten Schlaf.

8.Richtig essen

Patienten mit Bluthochdruck, Diabetes und koronarer Herzkrankheit folgen nicht dem Trend des Herbstfetts. Die Diät sollte sich an Licht halten, drei zu volle Mahlzeiten vermeiden und das Körperwasser rechtzeitig ergänzen. Patienten mit Herzinsuffizienz sollten jedoch die Menge an Wasser, die sie trinken, begrenzen, da zu viel Wasser das Herz stärker belasten und die Krankheit verschlimmern kann.