Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

올바른 피트니스 트래커를 선택하는 방법

스마트워치가 어떻게 피트니스와 웰니스에 혁명을 일으키고 있습니까?

수면 조언: 더 나은 수면을 위한 6단계

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5 수면을 위한 명상

Aug 18, 2022

 

누구나 명상해야 하는 정해진 시간도 없습니다. "하루에 5분만 투자해도 이점을 볼 수 있지만 매일 하는 것이 더 좋습니다. 카드씨는 말했다. "편해지면 더 오래 하고 싶을 수도 있다."

당신이 알아야 할 명상에 대해

Aug 18, 2022

 

지금 우리가 가장 관심을 갖는 것은 명상이 잠들고, 잠들고, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 또한 일부 알약이나 보충제와는 달리 부정적인 부작용.

고혈압은 어떤 운동을 할지 선택할 수 있습니다.

Aug 18, 2022

 

물론 운동은 고혈압 조절에 큰 도움이 되며, 의사들은 종종 고혈압 환자에게 운동을 더 하라고 조언합니다. 운동은 환자의 체중 감소, 인슐린 저항성 현상 개선 및 인슐린 저항성 현상의 안정화에 도움이 될 수 있습니다. 혈압.

당신이 생각하는 것보다 더 강하다는 4가지 신호

Aug 17, 2022

 

헬스장에 한 번도 발을 들이본 적이 없더라도 일상생활에서 자신이 건강하고 강하다는 것을 암시하는 많은 것들을 경험하게 될 것입니다. 신체 운동 방법을 알아보세요. 당신을 정신적으로 강하게 만들 수 있습니다.)

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News

당신이 항상 스트레스를 인지하지 못하는 5가지 이유

Aug 04, 2022

 

운동은 스트레스를 해소하는 일반적인 방법이자 좋은 방법입니다. 그러나 운동이 스트레스를 줄이는 방법은 조금 더 까다롭습니다. 교감신경 활동을 증가시키고 부교감신경 활동을 감소시킵니다. 운동 강도가 높을수록 스트레스도 커진다

가장 효과적인 HIIT 훈련을 위해 BP를 사용하세요

Aug 04, 2022

 

다가오는 새로운 운동 기회에 대비하는 데 도움을 주기 위해 Crossfit 운동선수 Baylee Rayl이 다양한 유형의 HIIT 활동, 각 활동의 이점, HIIT 운동의 예 등을 간략하게 설명합니다.

마음챙김 호흡을 위한 운동

Aug 03, 2022

 

연습할 수 있는 호흡 기술에는 차분함, 일관성, 이완, 집중의 세 가지가 있습니다. 각 기술의 작동 방식은 다음과 같습니다.

경주의 날을 준비하세요!

Aug 03, 2022

 

게임 데이는 아드레날린으로 가득 차 있습니다. 특히 시작에 대한 기대감이 더 큽니다. 하지만 너무 빨리 진행하지 마세요. 자신의 리듬을 알고 이를 고수하세요. . 처음에는 쉬울 수도 있지만 중간에 휴식을 취한 것에 만족하게 될 것입니다.

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Daily Activity

건강한 정신을 위한 두뇌 운동: 두뇌를 활동적으로 유지하기

Jul 14, 2023

 

건강한 정신은 건강한 신체만큼 중요합니다. 신체 활동이 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 것처럼, 뇌 운동에 참여하는 것은 인지 기능을 예리하게 유지하고 뇌 건강을 증진하는 데 필수적입니다. 그렇다면 정신을 예리하고 활동적으로 유지하는 방법은 무엇입니까?

폐 기능 개선: 운동 강화부터 시작

Jul 13, 2023

 

달리기, 수영, 걷기 등의 운동은 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 특히 근육 운동 중에 생성된 이산화탄소는 인체의 호흡 중추를 자극하여 호흡을 더 빠르게 하고 폐활량을 더 크게 만듭니다. 근육이 단련되고 탄력도 강화됩니다.

스트레스와 고혈압: 연관성은 무엇입니까?

Jul 12, 2023

 

스트레스는 단기간 내에 혈압이 급격하게 상승할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 신체는 심장 박동을 더 빠르게 하고 혈관을 수축시키는 호르몬을 대량으로 방출합니다. 스트레스를 줄이기 위한 조치를 취함으로써 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.

고혈압을 예방하고 조절하기 위해 "소금을 적게 섭취"해야 하는 이유는 무엇입니까?

Jul 12, 2023

 

일일 소금 섭취량이 고혈압 발병 여부와 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 소금을 너무 많이 섭취하는 것은 고혈압의 중요한 위험 요소입니다. 세계보건기구(WHO)는 1인당 일일 소금 섭취량 5~6g과 건강하고 가벼운 식단을 옹호합니다.

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