Montre intelligente pour les personnes âgées

Si vous recherchez une bonne montre intelligente pour les personnes âgées, pourquoi ne pas jeter un œil à notre Montre de médecin pour la tension artérielle ,qui a des fonctions de suivi de la santé.De plus,La montre dispose également d'une fonction de localisation.

Tout le monde sait que l'exercice physique est bon pour la santé. Mais il est particulièrement important pour les personnes âgées. Selon une nouvelle étude, les hommes et les femmes actifs de plus de 65 ans ont 50 % moins de risques de développer la maladie d'Alzheimer.

« L’activité physique est extrêmement importante pour améliorer la qualité de vie et réduire le risque de maladies chroniques », a déclaré Wojtek J. Chodzko-Zajko, Ph.D., doyen de l’American University Graduate School à Urbana-Champaign, dans l’Illinois, et expert senior en sports. « Mais ces connaissances ne sont pas toujours transposables. Pour la pratique : les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que près d’un tiers des adultes de 50 ans et plus ne font pas d’exercice du tout.

« Il est difficile de leur dire quoi faire s’ils ne se motivent pas », a déclaré Chodzko-Zajko. « Nous avions l’habitude de parler de prescriptions d’exercices où le médecin disait au patient ce qu’il devait faire. Je pense qu’il faut davantage de dialogue, en se concentrant sur la façon d’augmenter le temps d’exercice ensemble. »

Voici comment démarrer une conversation afin que vous et vos parents puissiez profiter des bienfaits d’un mode de vie actif en termes de longévité et de mémoire pendant de nombreuses années à venir.

7 façons d’aider les parents à faire de l’exercice en premier
Fixez-vous des objectifs réalistes. Discutez avec vos parents de ce qui sera important pour eux à mesure qu'ils grandiront. « Laissez-les réfléchir à la personne qu'ils veulent être dans 10, 15 ou 20 ans », a déclaré Jozko-Zajko. « Peut-être qu'ils veulent pouvoir faire leurs courses à tout moment et n'importe où. Ou qu'ils veulent pouvoir vivre seuls dans leur propre maison. »

Reliez les points. Une fois que vous avez identifié la motivation, il est important d'établir un lien entre cet objectif et l'activité physique. Par exemple, dans une étude portant sur plus de 1 600 hommes et femmes sédentaires âgés de 70 à 89 ans, ceux qui ont commencé un programme d'exercice d'intensité modérée avaient 18 % moins de risques de devenir handicapés au cours de la période d'étude de deux ans et demi. %. Besoin de munitions supplémentaires ? Découvrez un examen physique simple qui peut vous aider à comprendre votre cœur et la nécessité d'un tensiomètre pour votre père.

Renseignez-vous sur vos préférences en matière d’activité physique. Votre père aime-t-il nager ? Votre mère aime-t-elle danser ? « Beaucoup de gens de cette génération pensaient que pour rester en forme, ils devaient aller à la salle de sport », explique Lisa Reed, coach personnel à Washington, DC, qui a travaillé avec des dizaines de clients plus âgés. « Ce n’est pas comme ça. » La natation, la marche, la danse : ce sont tous des sports, et moins ils demandent d’efforts, plus ils ont de chances de s’y tenir.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez accomplir aujourd’hui. Bien que le gouvernement recommande 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, cela peut être une tâche impossible pour les personnes qui ne sont pas habituées à faire de l’exercice. Commencez donc à un niveau approprié avec vos parents.

Chodzko-Zajko raconte l'histoire de sa mère, une institutrice de 60 ans, qui rentrait à la maison après une journée bien remplie et voulait juste se lever. Au lieu de cela, il l'a encouragée à marcher jusqu'au magasin au bout de la rue. Elle l'a fait trois fois la première semaine, quatre fois la deuxième, après quoi il l'a encouragée à marcher encore un pâté de maisons, et ainsi de suite. « Elle écoute des experts à la télévision lui dire de faire de l'exercice pendant 30 minutes cinq jours par semaine. Pour elle, c'est comme si on lui disait : "Grimpez le mont Everest". » Cette femme de 87 ans attribue sa longévité à cette habitude de marcher bien ancrée.

Suivez leurs progrès. Tout en demandant à sa mère de marcher jusqu'au magasin du coin, il lui a également dit de vérifier son calendrier tous les jours pour qu'elle puisse atteindre cet objectif. Ces coches l'encouragent encore plus à quitter la maison le lendemain en guise de récompense.Vos parents peuvent le faire à l'aide d'un calendrier ou d'un agenda standard, ou ils peuvent surveiller tous les entraînements et les temps d'activité via l'application de la montre. Certains trackers, comme la montre Bp doctor, peuvent même détecter et enregistrer automatiquement l'activité. « Les trackers d'activité sont très utiles car ils permettent aux individus d'évaluer ce qu'ils font actuellement et de se fixer des objectifs pour augmenter leur activité physique.
Encouragez vos parents à recruter un à trois amis. Cela les aidera à rester enthousiastes et responsables. « Tout ce dont ils ont besoin, c’est d’un ami qui peut marcher avec eux et qui n’annulera pas le rendez-vous », a déclaré Reed. L’entraînement en groupe est également une bonne option. Reed a travaillé avec trois femmes âgées de 68 à 72 ans, dont l’une avait subi une prothèse du genou. « Nous travaillons sur l’équilibre, la posture et la force musculaire », dit-elle. « C’est plus économique lorsque vous partagez les frais, et le groupe est suffisamment petit pour que nous puissions nous concentrer sur la pratique (appropriée) de chacun. »

N'oubliez pas vos activités quotidiennes. L'exercice est important, mais il ne faut pas négliger de faire plus d'exercice que d'habitude. Selon l'American Heart Association, l'exercice régulier peut ne pas suffire à contrer les effets négatifs d'une position assise prolongée. Montrez aux parents comment faire plus d'exercice tout au long de la journée en faisant des choses comme balancer leurs jambes devant le comptoir ou se tenir en équilibre sur une jambe pendant qu'ils se brossent les dents. « Il s'agit de faire un peu plus d'exercice chaque jour », a déclaré Reed.