Montre intelligente pour les personnes âgées

Si vous cherchez une bonne montre intelligente pour les personnes âgées, pourquoi ne pas jeter un œil à notre Montre médecin BP , qui a des fonctions de suivi de la santé.De plus, la montre dispose également d'une fonction de localisation.

Tout le monde sait que l’exercice est bon pour la santé. Mais c'est particulièrement important pour les générations plus âgées. Les hommes et les femmes actifs de plus de 65 ans sont 50 pour cent moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer, selon une nouvelle étude.

"L'activité physique est extrêmement importante pour améliorer la qualité de vie et réduire le risque de maladie chronique", a déclaré Wojtek J. Chodzko-Zajko, Ph.D., doyen de l'American University Graduate School d'Urbana-Champaign, Illinois et expert sportif senior. "Mais cette connaissance ne se traduit pas toujours. Pour la pratique : les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que près d’un tiers des adultes de 50 ans et plus ne font pas d’exercice du tout.

"Il est difficile de leur dire quoi faire s'ils ne sont pas motivés", a déclaré Chodzko-Zajko. "Nous avions l'habitude de parler de prescriptions d'exercices dans lesquelles le médecin disait au patient ce qu'il devait faire. Je pense qu’il faut davantage une conversation à double sens – en se concentrant sur la façon d’augmenter le temps d’exercice ensemble."

Voici comment démarrer une conversation afin que vous et vos parents puissiez profiter des bienfaits d'un mode de vie actif en termes de longévité et de prolongation de la mémoire pendant de nombreuses années.

7 façons d'aider les parents à faire de l'exercice en premier
Fixez-vous des objectifs réalistes. Parlez à vos parents de ce qui sera important pour eux à mesure qu’ils grandiront. "Laissez-les réfléchir à qui ils veulent être dans 10, 15 ou 20 ans", a déclaré Jozko-Zajko. "Peut-être qu'ils veulent pouvoir faire leurs achats à tout moment et n'importe où. Ou bien ils veulent pouvoir vivre seuls dans leur propre maison."

Connectez les points. Une fois que vous avez identifié la motivation, il est important d’établir un lien entre cet objectif et l’activité physique. Par exemple, dans une étude portant sur plus de 1 600 hommes et femmes sédentaires âgés de 70 à 89 ans, ceux qui ont commencé un programme d'exercices d'intensité modérée étaient 18 moins susceptibles de devenir handicapés au cours des deux ans et demi de l'étude. période. %. Besoin de munitions supplémentaires ? Découvrez un examen physique simple qui peut vous aider à comprendre votre cœur et la nécessité d'un tensiomètre pour votre père.

Découvrez les préférences d'activité. Votre père aime nager ? Est-ce que ta mère aime danser ? "Beaucoup de gens de cette génération pensaient que pour rester en forme, ils devaient aller à la salle de sport", a déclaré Lisa Reed, entraîneuse personnelle à Washington, D.C, qui a travaillé avec des dizaines de clients plus âgés. "Ce n'est pas comme ça." Nager, marcher, danser : ce sont tous des sports, et moins ils demandent de travail, plus ils ont de chances de s'y tenir.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez réaliser aujourd'hui. Bien que le gouvernement recommande 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, cela peut s’avérer une tâche impossible pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire de l’exercice. Commencez donc à un niveau approprié avec vos parents.

Chodzko-Zajko raconte l'histoire de sa mère enseignante de 60 ans qui rentrait à la maison après une journée bien remplie et qui voulait juste se lever. Au lieu de cela, il l’a encouragée à marcher jusqu’au magasin au bout de la rue. Elle l'a fait trois fois la première semaine, quatre fois la seconde, après quoi il l'a exhortée à marcher encore un pâté de maisons, et ainsi de suite. "Elle a écouté des experts à la télévision lui dire de faire 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine. Pour elle, c'est comme dire : « Escaladez le mont Everest ».» Cette femme de 87 ans attribue sa longévité à cette habitude de marche bien ancrée.

Suivez leurs progrès. Tout en demandant à sa mère de se rendre au magasin du coin, il lui a également dit de vérifier son calendrier tous les jours afin de pouvoir atteindre cet objectif. Ces coches l’encouragent en outre à quitter la maison le lendemain en guise de récompense. Vos parents peuvent le faire en utilisant n'importe quel calendrier ou planificateur standard, ou ils peuvent surveiller tous les entraînements et les temps d'activité via l'application Watch. Certains trackers, comme Bp doctor watch, peuvent même détecter et enregistrer automatiquement l'activité. "Les trackers d'activité sont très utiles car ils permettent aux individus d'évaluer ce qu'ils font actuellement et de se fixer des objectifs pour augmenter leur activité physique.
Encouragez vos parents à recruter un à trois amis. Cela les aidera à rester enthousiastes et responsables. "Tout ce dont ils ont besoin, c'est d'un ami qui puisse les accompagner et qui n'annulera pas le rendez-vous", a déclaré Reed. La formation en groupe est également une bonne option. Reed a travaillé avec trois femmes âgées de 68 à 72 ans, dont l'une avait subi une arthroplastie du genou. "Nous travaillons sur l'équilibre, la posture et la force de base", explique-t-elle. "C'est plus économique quand on partage les frais, et c'est un groupe suffisamment restreint pour qu'on puisse se concentrer sur la (bonne) pratique de chacun."

N'oubliez pas vos activités quotidiennes. L'exercice est important, mais davantage d'exercice que l'exercice traditionnel ne devrait pas être négociable. Selon l’American Heart Association, l’exercice régulier pourrait ne pas suffire à contrecarrer les effets négatifs d’une position assise prolongée. Montrez aux parents comment faire plus d'exercice tout au long de la journée en faisant des choses comme balancer leurs jambes devant le comptoir ou se tenir en équilibre sur une jambe tout en se brossant les dents. "Il s'agit de faire un peu plus d'exercice chaque jour", a déclaré Reed.