Montre de santé intelligente
Qu'est-ce qu'une montre avec moniteur de fréquence cardiaque ?
Un moniteur de fréquence cardiaque est un outil conçu pour déterminer la fréquence cardiaque d'un utilisateur pendant l'exercice. Il ressemble beaucoup à un chronographe ordinaire et, en plus de la surveillance de la fréquence cardiaque, la plupart des montres ont des fonctionnalités supplémentaires comme une horloge ou un chronomètre, etc. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont un excellent moyen de surveiller la condition physique, de déterminer si une personne fait de l'exercice dans une plage de fréquence cardiaque cible et de rester en sécurité pendant l'exercice.
Les coureurs de fond ont deux façons de garder un œil sur leur montre cardiofréquencemètre pendant l'exercice :
Le premier cardiofréquencemètre était une montre sans aucun accessoire supplémentaire ; l'utilisateur devait s'arrêter et poser un doigt sur la montre pour déterminer la fréquence cardiaque. Cette conception est la plus simple et la moins chère, mais elle n'est peut-être pas totalement précise. Elle oblige également les utilisateurs à arrêter l'exercice pour vérifier leur fréquence cardiaque, ce qui n'est pas toujours idéal. Lorsque vous choisissez un tel cardiofréquencemètre, recherchez-en un avec de gros boutons faciles à appuyer avec les doigts moites.
La deuxième montre cardiofréquencemètre comprend également une ceinture thoracique, qui se connecte généralement sans fil à la montre. La ceinture thoracique surveille en permanence la fréquence cardiaque pendant l'exercice, fournissant souvent des résultats très précis, qui sont ensuite affichés sur la montre. Ce moniteur de fréquence cardiaque est conçu pour être plus cher, mais constitue une meilleure option pour les athlètes ou ceux qui s'exercent régulièrement et à haute intensité. Tout type de moniteur doit avoir un grand écran numérique facile à lire. En plus de ses fonctions de chronométrage et d'affichage de la fréquence cardiaque, la montre cardiofréquencemètre peut se connecter à un ordinateur et transmettre les lectures à l'ordinateur. Les utilisateurs peuvent consulter leur fréquence cardiaque à différents jours, ainsi que suivre les améliorations, et même imprimer les résultats à leur médecin.
De plus, si les utilisateurs saisissent d'abord leur poids et leur âge, leur montre peut également suivre les calories brûlées. Certaines peuvent également indiquer à l'utilisateur s'il se trouve dans une « zone » de fréquence cardiaque spécifique. La zone fait généralement référence au pourcentage de mouvement d'une personne. Par exemple, la fréquence cardiaque maximale est considérée comme égale à 220 moins l'âge ; par conséquent, pour une personne de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale doit être de 200. Par exemple, faire de l'exercice à 50 % de votre fréquence cardiaque cible signifie que votre fréquence cardiaque oscillera autour de 100 battements par minute. À 80 %, votre fréquence cardiaque devrait être d'environ 160. Déterminer votre fréquence cardiaque de cette manière est un excellent moyen de maintenir votre corps dans la bonne plage de fréquence cardiaque et d'éviter des fréquences cardiaques dangereusement élevées, ainsi que des séances d'entraînement adaptées à la perte de poids ou simplement à la forme physique.
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