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Comprender la monitorización del oxígeno en sangre en los relojes inteligentes
Cómo elegir el rastreador de actividad física adecuado
Cómo los relojes inteligentes están revolucionando el fitness y el bienestar
Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejor
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Sobre la meditación lo que debes saber
Lo que más nos interesa ahora mismo es que la meditación puede ayudarte a conciliar el sueño, a mantenerlo y a mejorar la calidad del mismo. Además, a diferencia de algunas pastillas y suplementos, no presenta riesgo de efectos secundarios negativos.
La presión arterial alta puede ser una elección sobre qué ejercicios hacer
Sin duda, el ejercicio es de gran beneficio para el control de la hipertensión, y los médicos a menudo aconsejan a los pacientes con hipertensión que hagan más ejercicio. El ejercicio puede ayudar a los pacientes a reducir su peso, mejorar el fenómeno de la resistencia a la insulina y, por lo tanto, ayudar a estabilizar la presión arterial.
4 señales de que eres más fuerte de lo que crees
Probablemente experimentes muchas cosas en tu vida diaria que sugieren que estás sano y fuerte, incluso si nunca has puesto un pie en un gimnasio. Vea cómo el ejercicio físico puede hacerle mentalmente fuerte.)
6 maneras de controlar el estrés y la ansiedad
Considera estas seis maneras de ver qué te puede ayudar a gestionar mejor el estrés y la ansiedad. Recuerda: una cosa puede funcionar hoy, mientras que otra puede adaptarse mejor a tus necesidades mañana.
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Utilice BP para el entrenamiento HIIT más efectivo
Para ayudarlo a prepararse para las nuevas oportunidades de entrenamiento que se avecinan, el atleta de CrossFit Baylee Rayl describe los diferentes tipos de actividades HIIT, los beneficios de cada actividad, ejemplos de entrenamientos HIIT y más:
Ejercicio para la respiración consciente
Hay tres técnicas de respiración diferentes que puedes practicar: tranquila, coherente, relajada y concentrada. Así funciona cada técnica:
¡Prepárate para un día de carrera!
El día del partido está lleno de adrenalina. Sobre todo la ilusión de empezar. Pero no vayas demasiado rápido. Conoce tu ritmo y mantenlo. Puede que al principio te parezca fácil, pero a mitad de camino, te alegrarás de haberte dado un respiro.
La forma de inspirar a tu hijo a correr
Mis hijos siempre vienen a verme correr o a entrenar conmigo en la pista, y creo que eso alimenta su pasión por correr. Suelen jugar conmigo en la pista o montar en bicicleta juntos. Para divertirse, a veces juegan contra mí.
Daily Activity
Ejercicios para una mente sana: Cómo mantener el cerebro activo
Una mente sana es tan importante como un cuerpo sano. Así como la actividad física es esencial para mantener la salud general, el ejercicio cerebral es esencial para mantener nuestras funciones cognitivas activas y promover la salud cerebral. Entonces, ¿cómo mantener la mente activa y ágil?
Mejorar la función pulmonar: empezar con ejercicios de fortalecimiento
El ejercicio, como correr, nadar, caminar, etc., puede mejorar la función pulmonar. Especialmente durante el ejercicio muscular, el dióxido de carbono producido estimula el centro respiratorio, acelerando la respiración y aumentando la capacidad pulmonar. Los músculos se ejercitan y la elasticidad también se fortalece.
Estrés y presión arterial alta: ¿cuál es la relación?
El estrés puede provocar picos repentinos de presión arterial en un corto período de tiempo. Bajo estrés, el cuerpo libera una gran cantidad de hormonas que aceleran los latidos del corazón y contraen los vasos sanguíneos. Al tomar medidas para reducir el estrés, puede mejorar la salud de su corazón.
¿Por qué conviene consumir menos sal para prevenir y controlar la presión arterial alta?
¿Sabías que tu consumo diario de sal está estrechamente relacionado con el desarrollo de hipertensión arterial? El exceso de sal es un factor de riesgo importante para la hipertensión arterial. La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta diaria de sal de 5 a 6 gramos por persona y una dieta saludable y ligera.
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