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Verbrennen Sie Ihre Kalorien beim Gehen
Es ist einfach durchzuführen, erfordert keine spezielle Ausrüstung und ist für die meisten von uns selbstverständlich. Das sind gute Nachrichten, denn Untersuchungen haben ergeben, dass allein regelmäßige Spaziergänge Ihr Krankheitsrisiko senken und Ihr Leben verlängern können.Das sind gute Nachrichten, denn Untersuchungen haben ergeben, dass allein regelmäßige Spaziergänge Ihr Krankheitsrisiko senken können Verlängern Sie Ihr Leben.
Die Luftverschmutzung wird unserer Gesundheit schaden？
Während einige Masken wirksamer sind als andere (z. B. bietet eine gesichtsnahe N95-Maske mehr Schutz als ein loses Tuch oder eine chirurgische Maske), ist eine weniger wirksame Maske auch besser als keine Maske – also Wenn Sie befürchten, dass die Luft beim Training im Freien verschmutzt ist, seien Sie vorsichtig und vertuschen Sie diese.
10 Minuten Training jeden Tag
Ausfallschritt im Gehen: Machen Sie mit Ihrem rechten Bein einen Schritt nach vorne und senken Sie Ihr linkes Knie, bis es den Boden berührt. Achten Sie dabei darauf, dass Ihr rechtes Knie nicht über Ihre Zehen hinausragt. Schieben Sie Ihr linkes Bein nach oben, gehen Sie vorwärts und senken Sie Ihr rechtes Knie auf den Boden. Gehen Sie diesen Weg.
Wie funktioniert Remote-Arbeit richtig?
Ihr Körper passt sich irgendwann an diese Positionen an und kann ernsthafte Probleme in Ihrem Körper verursachen, darunter chronische Schmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündungen und Haltungsveränderungen. „Mit der Zeit können verspannte Muskeln bewegungsunfähig werden, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt“, sagte Blackburn.
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