Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

So wählen Sie den richtigen Fitness-Tracker aus

Wie Smartwatches Fitness und Wellness revolutionieren

Schlafratschläge: 6 Schritte für besseren Schlaf

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5 Meditation zum Schlafen

Aug 18, 2022

 

Es gibt auch keine festgelegte Zeitspanne, für die jemand meditieren „sollte“. „Sie werden bereits in fünf Minuten am Tag Vorteile sehen, aber es ist besser, es jeden Tag zu tun.“ " Sagte Herr Card. „Je mehr Sie sich wohler fühlen, desto mehr möchten Sie es vielleicht machen."

Über meditieren sollten Sie Bescheid wissen

Aug 18, 2022

 

Was uns im Moment am meisten interessiert, ist, dass Meditation Ihnen beim Ein- und Durchschlafen helfen und die Schlafqualität verbessern kann. Außerdem besteht im Gegensatz zu einigen Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln kein Risiko dafür negative Nebenwirkungen.

Hoher Blutdruck kann eine Entscheidung darüber sein, welche Übungen man machen möchte

Aug 18, 2022

 

Natürlich ist körperliche Bewegung von großem Nutzen bei der Kontrolle von Bluthochdruck, und Ärzte raten Patienten mit Bluthochdruck häufig, sich mehr zu bewegen. Bewegung kann Patienten dabei helfen, ihr Gewicht zu reduzieren, das Phänomen der Insulinresistenz zu verbessern und so zu einer Stabilisierung beizutragen Blutdruck.

4 Signale, dass Sie stärker sind, als Sie denken

Aug 17, 2022

 

Wahrscheinlich erleben Sie in Ihrem täglichen Leben viele Dinge, die darauf hindeuten, dass Sie gesund und stark sind – auch wenn Sie noch nie ein Fitnessstudio betreten haben. Sehen Sie, wie körperliche Betätigung funktioniert kann dich mental stark machen.)

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News

5 Gründe, warum Sie sich Stress nicht immer bewusst sind

Aug 04, 2022

 

Sport ist eine gängige Methode, um Stress abzubauen, und es ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun. Allerdings ist die Art und Weise, wie Bewegung Stress reduziert, etwas schwieriger. Erhöht die sympathische Aktivität und verringert die parasympathische Aktivität. Je intensiver die Übung, desto größer die Belastung

Verwenden Sie BP für das effektivste HIIT-Training

Aug 04, 2022

 

Um Sie auf die neuen Trainingsmöglichkeiten vorzubereiten, die sich Ihnen bieten, erläutert die Crossfit-Athletin Baylee Rayl die verschiedenen Arten von HIIT-Aktivitäten, die Vorteile jeder Aktivität, Beispiele für HIIT-Workouts und mehr:

Übung für achtsames Atmen

Aug 03, 2022

 

Es gibt drei verschiedene Atemtechniken, die Sie üben können – ruhig, kohärent, entspannt und konzentriert. So funktioniert jede Technik:

Bereiten Sie sich auf einen Renntag vor!

Aug 03, 2022

 

Der Spieltag steckt voller Adrenalin.Vor allem die Vorfreude auf den Start.Aber nicht zu schnell.Kennen Sie Ihren Rhythmus und bleiben Sie dabei . Es mag sich zunächst einfach anfühlen, aber auf halbem Weg werden Sie froh sein, dass Sie sich eine Pause gegönnt haben.

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Daily Activity

Gehirntraining für einen gesunden Geist: Halten Sie Ihr Gehirn aktiv

Jul 14, 2023

 

Ein gesunder Geist ist genauso wichtig wie ein gesunder Körper. So wie körperliche Aktivität für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich ist, ist die Teilnahme an Gehirnübungen unerlässlich, um unsere kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten und die Gesundheit des Gehirns zu fördern. Wie hält man also seinen Geist scharf und aktiv?

Verbessern Sie die Lungenfunktion: Beginnen Sie mit Kräftigungsübungen

Jul 13, 2023

 

Sportliche Betätigung wie Laufen, Schwimmen, Gehen usw. kann die Lungenfunktion verbessern. Insbesondere bei Muskelübungen stimuliert das entstehende Kohlendioxid das Atmungszentrum des menschlichen Körpers, wodurch die Atmung beschleunigt und die Lungenkapazität vergrößert wird. Die Muskulatur wird trainiert und auch die Elastizität gestärkt.

Stress und Bluthochdruck: Was ist der Zusammenhang?

Jul 12, 2023

 

Stress kann über einen kurzen Zeitraum zu plötzlichen Blutdruckspitzen führen. Unter Stress schüttet der Körper eine Flut von Hormonen aus, die dazu führen, dass das Herz schneller schlägt und sich die Blutgefäße verengen. Indem Sie Maßnahmen zur Stressreduzierung ergreifen, können Sie Ihre Herzgesundheit verbessern.

Warum sollte man „weniger Salz essen“, um Bluthochdruck vorzubeugen und zu kontrollieren?

Jul 12, 2023

 

Wussten Sie, dass Ihre tägliche Salzaufnahme eng damit zusammenhängt, ob Sie einen hohen Blutdruck entwickeln? Zu viel Salz ist ein wichtiger Risikofaktor für Bluthochdruck. Die Weltgesundheitsorganisation befürwortet eine tägliche Salzaufnahme von 5-6 Gramm pro Person und eine gesunde und leichte Ernährung.

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