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Es gibt grob zwei Arten von Bierbauch. Einer davon ist der wasserweiche Typ, der Wasserwellen erzeugt, wenn man ihn seitlich auf den Bauch klopft. Der zweite Grund ist, dass die Ansammlung von Bauchfett den Bauch fest und hart macht. Diese Art von Bierbauch entsteht meist durch die übermäßige Ansammlung von viszeralem Fett, die hauptsächlich mit der Energieaufnahme und dem Energiekonsum zusammenhängt. Wenn die Energieaufnahme größer ist als der Energieverbrauch, führt dies zu Fettleibigkeit und Fettansammlung, was sehr gesundheitsschädlich ist.

1. Fettansammlung

Studien haben bestätigt, dass Fettansammlungen meist auf falsche Ernährung oder mangelnde körperliche Bewegung zurückzuführen sind. Hemmungsloser Verzehr von fett- und kalorienreichen Lebensmitteln sowie Bewegungsmangel sind die wahren Ursachen.

2. Zu viel Bier

Eine Flasche Bier hat das Äquivalent von zwei Eiern. „Bierbauch“ hat nicht direkt mit dem Biertrinken zu tun. Es ist nur so, dass viele Menschen Bier als Getränk betrachten und die Konsequenz daraus ist, dass sie zu viel trinken, wenn sie nicht aufpassen. Die Kombination mit frittierten, gegrillten, fettreichen, kalorienreichen Beilagen usw. ist ebenfalls der Grund für Fettleibigkeit.

3. Überdruck

Übermäßiger Stress führt zu Angstzuständen, übermäßigem Essen, schlechter Schlafqualität und anderen Problemen. In Verbindung mit unregelmäßigen Arbeits- und Ruhezeiten gerät das autonome Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Je schwieriger es ist, Fett zu verbrennen, desto schlechter wird das Blut Durchblutung um Taille und Bauch.

4. Gewöhnen Sie sich an den Buckligen

Wenn die Sitzhaltung, Stehhaltung und Gehhaltung nicht korrekt sind, kann es leicht zu einer Krümmung des Rückens kommen. Wenn der Rücken gewölbt ist, entspannt sich der Unterbauch, die Hüften hängen durch, der Schwerpunkt des gesamten Körpers verschiebt sich und das Becken wird schief, was zu einem Muskelungleichgewicht führt. hervorstehen.

5. Verstopfung

Aufgrund mangelnder Bewegung und unzureichender Ballaststoffe sammeln sich im Darm Abfallstoffe an, die nicht abgeführt werden können, und der Unterbauch neigt zu Blähungen, was zu einer verminderten Darmperistaltik und Fettansammlung führt.

Die Gefahren eines Bierbauchs

Unter den Männern mit Bierbäuchen haben 90 % eine Fettleber unterschiedlichen Ausmaßes, mehr als ein Drittel eine Hyperlipidämie, mehr als die Hälfte eine Herzerkrankung oder Diabetes und mehr als 60 % leiden an Bluthochdruck. Einem im British Journal of Cancer veröffentlichten Artikel zufolge besteht ein positiver Zusammenhang zwischen abdominaler Fettleibigkeit und dem Auftreten von Krebserkrankungen in 18 Teilen des menschlichen Körpers, darunter Magenkrebs, Darmkrebs, Leberkrebs und Gallengangskrebs.

Wenn Sie diese Gefahren vermeiden möchten, können Sie nur Ihre Lebensgewohnheiten rechtzeitig anpassen, die Anreize aus den oben genannten Gründen finden und die richtige „Medizin“ verschreiben.

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