Sport-Smartwatch

Wenn Sie eine gute Smartwatch für den Sport finden, können Sie einen Blick auf unsere BP-Arztuhr.

Über den Ursprung des Wortes „Ausdauer“ erfuhr ich zum ersten Mal, als ich die Geschichte von Odysseus las, dem Protagonisten von Homers Epos „Die Odyssee“. Die Griechen betrachteten Geduld als die Fähigkeit, Schmerzen zu ertragen und standhaft zu bleiben. Diese Definition macht im Kontext der Antike Sinn; Schließlich bedeutet der Name Odysseus „Mensch im Schmerz“.

Obwohl wir den Begriff jetzt locker verwenden, ist das Attribut der Ausdauer unverändert. Ausdauer erfordert beharrliche Beharrlichkeit und unerschütterliche Entschlossenheit, um Menschen bei der Überwindung von Schwierigkeiten zu helfen.

Wie baut man Ausdauer auf? Nachdem ich unzählige Marathons und Ultramarathons gelaufen bin, kann ich Ihnen sagen, dass Ausdauer keine großen Sprünge erfordert, sondern eine Reihe kleiner Schritte. Das bedeutet, alles 10 % besser zu machen. Es ist diese kleine zusätzliche Anstrengung, ein letzter Anstoß und ein oder zwei zusätzliche Wiederholungen, die kontinuierlich und kumulativ zu Fortschritten führen. Ich bin ehrlich zu meinem Fitbit Ionian. Indem ich meine Trainings-, Ernährungs- und Schlafmuster verfolge, kann ich sicherstellen, dass ich immer die zusätzlichen 10 % einbringe.

Alles begann, bevor der Startschuss fiel. Selbst an den Tagen, an denen Sie nicht trainieren möchten (besonders an den Tagen, an denen Sie nicht trainieren möchten), kommt es zum Aufbau Ihrer Ausdauer auf ein konsequentes Training an. Selbstdisziplin ist eine grundlegende Fähigkeit. Während es Motivation erfordert, aus dem Bett zu kommen, braucht es Disziplin, um rauszukommen (besonders im Winter!).

Natürlich kann das Verfolgen von Zielen selbst für eine disziplinierte Person eine Herausforderung sein, wenn sie nichts damit zu tun haben eine größere Sache, eine bedeutungsvolle Sache, die sie antreibt. Ohne diese zugrunde liegende Motivation wird die Arbeit, die zur Entwicklung der Ausdauer erforderlich ist, mühsam. Die Kombination Ihrer Leidenschaften mit Ihren Beschäftigungen kann die Hürde für den Erfolg senken. Schauen Sie nach innen und entscheiden Sie, was Ihnen gefällt. Folgen Sie diesem Schwung und Sie werden eine unaufhaltsame Ausdauer haben.

Einen Marathon zu laufen, lehrt Sie Ausdauer. Es gibt keinen schnellen Weg, ans Ende zu kommen. Ihr Geist und Körper brauchen Ausdauer. Tools wie Blutdruckmessgeräte können Ihnen helfen, Fortschritte zu messen und die Herzfrequenz zu überwachen, aber die dabei gewonnenen Erkenntnisse sind die beste Ausbildung.

Überwinden Sie die Kämpfe, Nöte und Widrigkeiten der Reise; Das sind die besten Lehrer. So entwickeln Sie die nötige Konstitution, um durchzuhalten, immer wieder einen Fuß vor den anderen zu setzen und voranzuschreiten, bis Sie schließlich die hintere Ziellinie erreichen. Training und Vorbereitung sind wichtig und unerlässlich, aber letztendlich kommt Ausdauer von Ausdauer.