Wenn Sie beim Training eine gute Smartwatch tragen, die Ihre körperliche Gesundheit und Ihren sportlichen Zustand im Auge behält, können Sie mit einer Anstrengung das Doppelte erzielen. Wenn Sie eine gute Uhr finden, warum nicht? Ein Blick auf unsere BP-Arztuhr?

Sie sehen in jedem Zoom-Meeting elegant und professionell aus – zumindest von der Hüfte aufwärts –, aber Ihre Lieblings-Plüschpantoffeln sind zu einem Muss geworden, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

Es sieht so aus Das Anziehen von Hausschuhen mit hohen Absätzen ist eine dringend benötigte Ruhepause für Ihre Füße. Möglicherweise haben Sie eine Frage durch eine andere ersetzt.

Während High Heels mit Fußschmerzen, Knöchelverletzungen und sogar Zehendeformitäten in Verbindung gebracht werden, bemerkte der Podologe Michael A. Schumacher vom Mount Sinai, dass „während der Pandemie immer mehr Menschen gehen.“ Wenn wir barfuß gehen oder flache, unstrukturierte Schuhe (wie Hausschuhe) tragen, sehen wir mehr Fußschmerzen und Verletzungen.“

Schumachers Fälle von Plantarfasziitis haben deutlich zugenommen. Ohne ausreichende Unterstützung des Fußgewölbes kann sich die Faszie (das dicke Gewebeband, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft) entzünden und schmerzen.

„Wenn Sie keine [Schuhe tragen], können Sie nicht stützen.“ „Sie belasten Ihren Fuß, sodass Sie bei jedem Schritt die Plantarfaszie belasten“, sagte er. „Ohne Behandlung können die Schmerzen länger anhalten, bis sie wund sind.“

Das Tragen von Stützschuhen mit niedrigen Absätzen und dicker Sohle und guter Unterstützung des Fußgewölbes kann helfen, einer Plantarfasziitis vorzubeugen. Wenn Sie Schmerzsymptome haben, empfiehlt Dan Reubens, Chefarzt und Podologe am Boston Medical Center, Ruhe, Eis und entzündungshemmende Mittel, um die Schmerzen zu lindern; In schwereren Fällen kann eine Korrektur oder Physiotherapie erforderlich sein.

Barfuß im Haus herumzulaufen erhöht auch das Verletzungsrisiko. Seit Beginn der Arroganz hat Rubens festgestellt, dass es noch viel mehr gebrochene Zehen gibt. „Wenn man zu Hause ohne Schuhe ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man sich die Zehen verletzt“, fügte er hinzu.

Gebrochene Zehen und abstehende Zehennägel (sowie abfallende Zehennägel) kommen besonders häufig bei Menschen vor, die barfuß trainieren zu Hause. Überspringen Sie tagsüber die Flip-Flops; Während manche Menschen zu Hause möglicherweise nicht ständig Schuhe tragen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, zum Sport ein Paar Turnschuhe zu tragen.

Mit der Schließung von Salons durch die Pandemie ist die DIY-Nagelpflege zur Norm geworden, und eingewachsene Zehennägel sind häufiger geworden gemeinsam. Tatsächlich verbrachte Schumacher mehrere Telemedizin-Sitzungen damit, Diagramme zu erstellen, um Patienten mit eingewachsenen Zehennägeln zu helfen, ihre Nägel richtig zu schneiden.

„Menschen mit chronisch eingewachsenen Zehennägeln können Infektionen bekommen, wenn sie keine Pediküre bekommen“, fügt Jane Anderson hinzu. DPM, Sprecherin der American Podiatric Association und Spezialistin für Knöchel im mittleren Atlantik.

Fußschmerzen können laut Anderson auch mit Gewichtszunahme verbunden sein. Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene während der Quarantäne fast zwei Pfund pro Monat zunehmen. Das zusätzliche Gewicht übt mehr Druck auf Ihre Füße aus und erhöht das Risiko von Fußschmerzen.

Regelmäßige Bewegung – natürlich das Tragen von Turnschuhen – um überschüssige Pfunde zu verlieren, und das Tragen von Schuhen den ganzen Tag über kann bei Bedarf von Vorteil sein nicht notwendig, für die Fußgesundheit während und nach der Pandemie. Andernfalls, sagt Schumacher, „laufen Sie barfuß herum, in Hausschuhen oder [Schuhen], die Ihren Fuß überhaupt nicht stützen, und verletzen Sie sich erneut.“

Wenn Sie Ihre formellen Schuhe wieder anziehen und zurückgehen Wenn Sie im Büro sind, kann es sein, dass Sie eine andere Art von Fußschmerzen verspüren. Hühneraugen, Schwielen, Blasen und Mittelfußschmerzen sowie Schmerzen in den Fußsohlen seien häufige Beschwerden bei Frauen, die lange Zeit High Heels tragen, bemerkte Anderson. Bis dahin viel Spaß beim Arbeiten von zu Hause aus in bequemen Schuhen.