Smartwatches mit Fitness-Tracking

Grundsätzlich sind Smartwatches eine Erweiterung von Smartphones – sie können Benachrichtigungen von Ihrem Handgelenk empfangen, Anrufe entgegennehmen, Ihnen die Nutzung von Apps ermöglichen und die Uhrzeit anzeigen. Der Hauptvorteil von Smartwatches besteht jedoch darin, dass man sie fast immer trägt. Dies ermöglicht Smartwatch-Trägern eine noch nie dagewesene Verbindung.

Die Funktion, die Uhr jederzeit zu öffnen, hat einen großen Einfluss auf die Veränderung des Lebensstils des Tisches und sogar auf die körperliche Gesundheit. Hier sind 9 Möglichkeiten, wie Smartwatches die Gesundheit verbessern können:

Folgen Sie den Spuren des Trackers.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit und Ihr Aktivitätsniveau zu verbessern, besteht darin, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Smartwatches verfügen über integrierte Schrittzähler, sodass Sie ganz einfach sehen können, wie viele Schritte Sie zurückgelegt haben. Auch wenn die Genauigkeit dieser Schrittzähler fraglich ist, ist es wichtiger, dass Ihr Training Ihr Schrittzahlziel erreicht hat.

Schlafüberwachung.

Die Centers for Disease Control (CDC) berichten, dass mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen. Anhaltender Schlafmangel kann langfristig negative Auswirkungen auf den Körper haben. Eine nachts getragene Smartwatch zeichnet Schlafmuster auf. Sie können Ihnen sagen, wie viele Stunden Sie schlafen und wie viele Stunden Sie ungestört sind. Obwohl sie professionelle Schlafstudien nicht ersetzen können, können diese Schlafstatistiken Ihnen dabei helfen, Ihre Schlafmuster zu erkennen und Ziele zu setzen, um die Qualität und Quantität Ihres Schlafes zu verbessern.

Setzen Sie sich Ziele.

Viele Smartwatches verfügen über integrierte Apps, die Ziele festlegen. Sie können sich zum Beispiel das Ziel setzen, eine bestimmte Anzahl von Schritten zu gehen oder eine bestimmte Zeit zu schlafen. Der Ziel-Tracker informiert Sie darüber, wie Ihr Ziel heute und in der Zukunft voranschreitet. Dies sorgt für Motivation und Belohnungen für das Erreichen Ihrer Gesundheitsziele.

Übungserinnerungen.

Wir alle wissen, dass wir Sport treiben sollten, aber das Schwierigste daran ist oft, es zur Gewohnheit zu machen. Das Einrichten von Trainingserinnerungen ist eine großartige Möglichkeit, ein gutes Ziel in eine gute Gewohnheit zu verwandeln. Der Vorteil von Warnungen auf Smartwatches gegenüber Smartphones besteht darin, dass sie leichter zu ignorieren sind. Es ist leicht, Benachrichtigungen zu verpassen, wenn Sie Ihr Telefon nicht dabei haben, aber eine Smartwatch vibriert an Ihrem Handgelenk, um Sie darüber zu informieren, dass es Zeit ist, ins Fitnessstudio zu gehen.

Und ein Timer und eine Stoppuhr.

Obwohl es für Smartwatches nicht unbedingt neu ist, werden Timer und Stoppuhren schon seit Jahren in Digitaluhren verwendet und sind für Läufer, Schwimmer und Radfahrer nützlich.

Fitness-Apps.

Smartwatches können genau wie Smartphones mit Apps installiert werden. Obwohl die Funktionen eingeschränkt sind, können Gesundheits- und Fitness-Apps Ihre persönlichen Gesundheitsziele und -bedürfnisse erfüllen.

Es ist einfacher, beim Training Musik zu hören.

Sie haben vielleicht Ihre Lieblingsmusik auf Ihrem Smartphone, aber das Training auf einem großen Telefon ist oft umständlich. Bei vielen Smartwatches können Sie eine bestimmte Anzahl Ihrer Lieblingssongs direkt auf die Uhr laden, ohne auf Ihr Smartphone angewiesen zu sein. In Kombination mit Bluetooth-Headsets wird das Training dadurch komfortabler und komfortabler. Auch wenn Musik allein Ihre Gesundheit nicht verbessert, kann sie Sie zum Sport motivieren.

Passen Sie die Tischoberfläche an.

Eine der beliebtesten Funktionen von Smartwatches ist die Möglichkeit, Oberflächen individuell anzupassen, sodass Sie Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringen können. Zusätzlich zum lustigen Farbzifferblatt können Sie bei vielen Smartwatches dem Hauptzifferblatt Fitness-Tracking hinzufügen. Ergreifen Sie Schritte oder Ziele und stellen Sie die Gesundheit in den Mittelpunkt. Je öfter Sie zuschauen, desto mehr werden Sie daran erinnert, aktiv auf Ihre Gesundheit zu achten.

Analyse der Datensynchronisation.

Während die Smartwatch selbst über eine begrenzte Rechenleistung verfügt, ist sie immer mit einem Smartphone verbunden, was die Erfassung von Gesundheitsdaten (Schlaf, Schrittzahl usw.) ermöglicht.) Synchronisieren Sie es mit Ihrem Telefon. Auf Mobilgeräten können Sie native Apps oder andere Apps von Drittanbietern verwenden, um die Daten zu analysieren. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gewohnheiten und Fortschritte zu verstehen und Ziele für die Zukunft zu setzen.

Natürlich kommt es bei Smartwatches trotz der leistungsstärksten Funktionen der Welt immer noch auf eine sehr wichtige Sache an: ob Sie das Beste daraus machen können.