Blutdruck-Smartwatches

Bluthochdruck ist eine häufige chronische Erkrankung, die häufig bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen auftritt. Mit der Entwicklung der Gesellschaft und der Veränderung der Lebensgewohnheiten der Menschen hat jedoch die Häufigkeit von Bluthochdruck bei jungen Menschen allmählich zugenommen. Unter ihnen gehören Büroangestellte, die lange im Büro sitzen und sich wenig bewegen, zu einer der Hochrisikogruppen für Bluthochdruck.

Unter Berücksichtigung von Faktoren wie Alter und Familie haben Studien gezeigt, dass Menschen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben und weniger körperlich aktiv sind, häufiger an Bluthochdruck leiden als diejenigen, die aktiver sind.

Dies liegt daran, dass langes Sitzen die Blutzirkulation des Körpers beeinträchtigt, was zu einer schlechten Qi- und Blutfunktion, einem verringerten Blutvolumen der systemischen Gefäße (peripheres Blutvolumen) und dadurch zu einem erhöhten Blutzirkulationswiderstand führt, was zu Bluthochdruck führt.

Darüber hinaus kommt es bei sitzender Tätigkeit ohne Bewegung oft zu Fettspeicherung, wenn man die Nahrungsaufnahme nicht kontrolliert, was leicht zu Fettleibigkeit führt, und Fettleibigkeit führt zu einer Belastung des Herzens, was indirekt zu Diabetes, Hyperlipidämie und Bluthochdruck führt und andere Krankheiten. Insbesondere bei älteren Erwachsenen ist eine sitzende Zeit mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck verbunden als bei jüngeren Erwachsenen.

Viele Büroangestellte müssen aufgrund ihrer Arbeitsanforderungen lange Zeit vor einem Computer sitzen. Aber wenn man lange im Büro sitzt, sammelt sich leicht Fett an, man wird leicht dick, übergewichtige, fettleibige und übergewichtige Menschen haben ein viel höheres Risiko für Bluthochdruck als die Allgemeinbevölkerung. Bluthochdruck ist der wichtigste Faktor, der zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt, mehr als 40 % der Herz-Kreislauf-Erkrankungen können auf Bluthochdruck zurückgeführt werden.

Da Sitzen so schädlich ist, wie können wir den Schaden in unserer täglichen Arbeit und unserem Leben reduzieren?

Bisher gibt es keinen allgemein akzeptierten Standard. Die Richtlinien der American Diabetes Association aus dem Jahr 2016 besagen, dass jeder seine Sitzzeit reduzieren sollte, insbesondere wenn er länger als 90 Minuten sitzt.

Dementsprechend möchten sich Angestellte, die zur Arbeit gehen, auch oft daran erinnern, an Aktivitäten teilzunehmen. Stehen Sie beispielsweise einmal pro Stunde auf, stehen Sie auf, um sich ein Glas Wasser einzuschenken, oder gehen Sie durch den Flur. Oder machen Sie einige einfache, moderate Aktivitäten wie Brustübungen, Dehnübungen, Spitzenübungen usw.

Stretching ist auch eine gute Möglichkeit, den Platzmangel in einem Büro zu verringern.

Dehnen kann dazu führen, dass sich die meisten Muskeln des Körpers stark zusammenziehen, und in kurzer Zeit wird das Blut zurück zum Herzen gedrückt und die Blutzirkulation verbessert. Gleichzeitig kann das Dehnen auch dafür sorgen, dass die Blutgefäße des Halses bequem Blut zum Gehirn leiten, so dass das Gehirn des menschlichen Körpers ausreichend Nahrung erhält, um Müdigkeit zu vermeiden und den erfrischenden Effekt zu erzielen.

Die oben genannten Informationen dienen nur als Referenz. Befolgen Sie in diesem Fall den Rat Ihres Arztes.

Darüber hinaus wird Ihnen das Tragen einer BP-Smartwatch, die Ihre Gesundheit im Auge behält, sehr dabei helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.