Smart Watch Batterien
Der Übergang zur kürzeren und geschäftigeren Herbstsaison ist eine Herausforderung.Um die Veränderung abzumildern, haben wir 15 Gesundheitstipps für den Herbst zusammengestellt, um Sie auf die kälteren Monate vorzubereiten und Ihren Geist (und Körper!) gesund zu halten .
1.Beginnen Sie mit der Einnahme von Vitamin D-Nahrungsergänzungsmitteln.
Wir beziehen das meiste Vitamin D über die Sonne. Wenn es kälter wird, nehmen wir weniger auf, weil wir im Herbst und Winter die meiste Zeit drinnen verbringen. Wenn Sie selten nach draußen gehen, können Vitamin-D-Präparate Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem verbessern!
2.Nehmen Sie sich Zeit für sich.
Im Herbst und Winter fordert uns die Erde auf, langsamer zu werden. Beginnen Sie, in ein Tagebuch zu schreiben oder Ihre Emotionen aufzuzeichnen, um mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten.
3. Lassen Sie sich gegen Grippe impfen und lassen Sie sich jährlich untersuchen.
Es spricht für sich! Niemand mag es, wenn eine verstopfte, schmerzende Nase oder ein Niesen oder Husten das Leben behindert.
4.Stärken Sie Ihr Immunsystem.
Sie können dies tun, indem Sie viel Wasser trinken, Ihre Hände häufig waschen, um Krankheiten vorzubeugen, und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.
5.Machen Sie sich bereit für die Sommerzeit.
Gehen Sie so früh wie möglich zu Bett, insbesondere in der Woche vor der Änderung Ihres Zeitplans. Längere Dunkelheit = längerer Schlaf!
6.Machen Sie Pläne für die kälteren Monate.
Wenn es im Winter nichts gibt, was uns beschäftigt, neigen wir dazu, Winterschlaf zu halten.
7.Befeuchten Sie Ihre Haut.
Schlechte Temperaturen können Ihre Haut austrocknen. Tragen Sie außerdem Sonnenschutzmittel.
8. Kaufen Sie saisonale Lebensmittel.
Rüben, Brokkoli, Kohl, Auberginen, Grünkohl, Kürbis, Brühe, gerösteter Kürbis, Wurzeln und dunkelgrünes Blattgemüse sind eine gute Wahl.
9.Bleiben Sie aktiv!
Es ist einfach, den ganzen Tag zu sitzen, aber es ist wichtig, sich den ganzen Tag über etwas zu bewegen. Laub harken oder Schnee schaufeln zählt!
10.Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung, um Ihren Körper vor sinkenden Temperaturen zu schützen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Handschuhe, Schals, Ohrenschützer, Winterkleidung, Thermosocken und U-Boot-Schuhe haben!
11. Machen Sie im Herbst einen „Frühjahrsputz“.
Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf, organisieren Sie das Hinterzimmer und entsorgen Sie Dinge, die Sie nicht brauchen.
12. Seien Sie auf mögliche extreme Wetterbedingungen vorbereitet.
Haben Sie eine Schaufel und/oder eine Schneefräse? Haben Sie Batterien für Ihre Taschenlampe? Ist Ihre Heizung in Ordnung?
13. Finden Sie ein paar Bücher und schauen Sie sich ein paar Sendungen an.
Wer möchte nicht in einer kalten Winternacht mit einem guten Buch oder ein paar Folgen Netflix am Feuer sitzen?
14.Stellen Sie einen Zeitplan ein.
Die kalten Monate scheinen länger zu werden und drängen uns in die Isolation. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen.
15. Seien Sie nett zu sich selbst.
Urlaub kann zu Gewichtszunahme führen, kürzere Tage können zu Depressionen führen und die Grippesaison kann zu Krankheiten führen. Hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie ihm, was er braucht. Mach dich nicht fertig! Versuchen Sie, negative Gedanken in positive umzuwandeln.
BP-Smartwatch kann als gute Smartwatch mit Fitness-Tracker zur Überwachung von Blutdruck, Herzfrequenz, Temperatur, SpO2, Schlafzeit usw. verwendet werden.