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Patients hypertendus : quatre principes de l’exercice

Aug 15, 2022

 

Alors, comment les personnes souffrant d’hypertension peuvent-elles faire de l’exercice ? Healthday USA propose quatre règles.Contrôler la fréquence. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent faire des exercices d’aérobic tous les jours et de la musculation deux fois par semaine.

L’exercice peut faire baisser la tension artérielle !

Aug 15, 2022

 

Le mécanisme par lequel l’exercice abaisse la pression artérielle implique plusieurs facteurs, tels que la structure et la réactivité neurohumorale et vasculaire, le poids corporel et la résistance à l’insuline. Cela se reflète notamment dans les aspects suivants :

Exercice : un moyen sans médicament de réduire l’hypertension artérielle

Aug 15, 2022

 

Si votre tension artérielle est déjà élevée, l’exercice peut vous aider à la contrôler. Ne pensez pas que vous devez courir un marathon ou vous inscrire dans une salle de sport. Commencez plutôt lentement et ajoutez progressivement plus d’activité physique à votre vie quotidienne.

La marche aide-t-elle vraiment à lutter contre l'hypertension artérielle？

Aug 12, 2022

 

Au cours de la marche, la vitesse de circulation sanguine des membres inférieurs est accélérée et les vaisseaux sanguins sont également dilatés, ce qui peut naturellement réduire la pression des vaisseaux sanguins, ce qui est utile pour soulager l'hypertension.

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7 façons de vous aider à rester actif

Jun 26, 2023

 

Comment pouvez-vous rester énergique, maintenir votre meilleure forme et améliorer votre efficacité au travail ? Cela doit commencer par vos habitudes de vie et votre environnement de travail. Rester assis longtemps devant l'ordinateur et manger des aliments riches en graisses et en sucre au déjeuner peuvent tous provoquer une fatigue oculaire.

Essayez d'exercer les muscles des jambes pour protéger les genoux

Jun 21, 2023

 

En tant qu'articulation la plus sollicitée pour le mouvement humain, l'articulation du genou doit parfois supporter la majeure partie de la force du corps, elle est donc très vulnérable aux dommages. Comment mieux protéger l'articulation du genou ? La force des muscles de la cuisse peut assurer une protection adéquate aux articulations du genou.

Réveillez vos articulations le matin

Jun 17, 2023

 

De nombreuses personnes âgées souffrent de raideurs articulaires, d'une mobilité réduite et d'un engourdissement des membres le matin. Lorsque la situation est grave, tout le corps est raide et les symptômes disparaissent après un peu d'exercice. Faire des « exercices pour les mains » peut « réveiller » les articulations dans une certaine mesure et soulager les symptômes.

3 conseils diététiques pour compléter le calcium et construire des os solides

Jun 16, 2023

 

Que manger en cas d’ostéoporose ?  Les personnes âgées présentent souvent des symptômes d'ostéoporose. Que doivent-elles manger ? L'éditeur souhaite dire à tout le monde que l'alimentation est très importante, que ce soit pour prévenir ou traiter l'ostéoporose. Par conséquent, permettez-moi d'apprendre deux astuces avec l'éditeur aujourd'hui et de voir ce qu'il faut manger pour l'ostéoporose.

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