Montre de santé intelligente
Qui a dit que les collations devaient être riches en calories ? Faites de ces friandises un sauveur de fringales ! Ces combinaisons de collations saines contiennent très peu de calories, voire seulement 23 calories, que vous perdiez du poids ou souhaitiez manger sainement !
1 : Chocolat noir + lait frais allégé
⚡️La chaleur est d'environ 224 kcal
Le chocolat pur est riche en vitamines, minéraux, riches en polyphénols, flavonoïdes et autres composants antioxydants, qui peuvent aider à favoriser le métabolisme, à détendre l'humeur, à rendre les gens plus énergiques et énergiques , et en même temps embellir la peau. Tant qu'il est associé à une tasse de lait frais plein de calcium, il sera plus nutritif.
2 : Fruits + yaourt sans sucre
⚡️La chaleur est d'environ 174 kcal
Un complément quotidien en fibres alimentaires et en vitamine C est très important. Bien que les fruits présentent de nombreux avantages, en manger trop peut également conduire à l’obésité. Le fruit a à peu près la taille d’un poing. De plus, la colonisation de bonnes bactéries est également très importante. Il est recommandé de boire du yaourt tous les jours, de compléter un peu de bonnes bactéries chaque jour et de compléter le calcium et les bonnes protéines des produits laitiers pour renforcer les cellules immunitaires.
3 : Noix + thé sans sucre
⚡️ Calories environ 147kcal
Nous savons tous que les noix sont bonnes pour la santé. Quant aux catéchines du thé vert qui peuvent aider à l'anti-oxydation, si vous en avez assez de boire de l'eau plate, faire du thé à la maison est également très bien !
4 : Popcorn sans saveur + lait de soja sans sucre
⚡️La chaleur est d'environ 223 kcal
Le pop-corn est riche en calories, mais comment regarder un match de football sans pop-corn ? Le pop-corn disponible dans le commerce est riche en calories car il contient beaucoup de « crème et poudre d'assaisonnement ». Vous pouvez préparer du pop-corn maison avec une vraie saveur, sans huile et avec moins de fardeau. Il suffit d'étaler les grains de maïs sur la poêle, d'ajouter un peu de sel, de couvrir la poêle sans ajouter d'huile et de cuire à feu doux pendant 5 minutes (pensez à couvrir la poêle, et vous obtiendrez du pop-corn simple et sans fardeau !
5 : Stick de légumes + Yaourt
⚡️La chaleur est d'environ 128kcal
C'est pas mal de commander des bâtonnets de légumes si on en a marre des légumes ! Plein de vitamines, de composés phytochimiques et de fibres, il peut nourrir le corps sans se soucier de grossir. De plus, ce yaourt copieux constitue également un excellent choix comme collation. En plus de compléter quotidiennement les produits laitiers et le calcium, c'est également un moyen rapide de reconstituer les bonnes bactéries du corps.
6 : Algues fines + eau gazeuse sans sucre
⚡️La chaleur est d'environ 23kcal
Les algues disponibles dans le commerce sont très faibles en calories, mais la seule chose à laquelle il faut faire attention est la teneur en sodium, il suffit de les consommer avec modération. Choisissez des boissons gazeuses sans sucre comme boissons, qui peuvent augmenter la satiété tout en satisfaisant vos envies.
La BP Smartwatch peut vous aider à analyser votre apport calorique, y compris ceux des collations. Vous pouvez définir votre apport calorique total quotidien dans l'application et enregistrer les calories de tous les aliments et collations que vous consommez, afin de comprendre votre état nutritionnel et de contrôler votre apport calorique total.