Montre de santé intelligente

Qui a dit que les collations devaient être riches en calories ? Faites de ces friandises un régal pour vos envies ! Ces combinaisons de collations saines sont ultra-faibles en calories, jusqu'à 23 calories, que vous perdiez du poids ou que vous souhaitiez manger sainement !

1 : Chocolat noir + lait frais écrémé

⚡️La chaleur est d'environ 224 kcal

Le chocolat pur est riche en vitamines, minéraux, polyphénols, flavonoïdes et autres composants antioxydants, qui peuvent aider à favoriser le métabolisme, détendre l'humeur, rendre les gens plus énergiques et énergiques, et en même temps embellir la peau. Tant qu'il est associé à une tasse de lait frais riche en calcium, il sera plus nutritif.

2 : Fruits + yaourt sans sucre

⚡️La chaleur est d'environ 174 kcal

Il est très important de prendre quotidiennement des compléments alimentaires en fibres et en vitamine C. Bien que les fruits présentent de nombreux avantages, en manger trop peut également conduire à l'obésité. Le fruit a environ la taille d'un poing. De plus, la colonisation de bonnes bactéries est également très importante. Il est recommandé de boire du yaourt tous les jours, de prendre un peu de bonnes bactéries chaque jour et de compléter le calcium et les bonnes protéines des produits laitiers pour renforcer les cellules immunitaires.

3 : Noix + thé sans sucre

⚡️ Calories environ 147 kcal

Nous savons tous que les noix sont bonnes pour la santé. Quant aux catéchines du thé vert qui peuvent aider à lutter contre l'oxydation, si vous en avez assez de boire de l'eau plate, préparer du thé à la maison est également une très bonne idée !

4 : Popcorn sans saveur + lait de soja sans sucre

⚡️La chaleur est d'environ 223 kcal

Le pop-corn est riche en calories, mais comment regarder un match de foot sans pop-corn ? Le pop-corn du commerce est riche en calories car il contient beaucoup de « crème et de poudre d'assaisonnement ». Vous pouvez faire du pop-corn maison avec une vraie saveur, sans huile et moins de poids. Il suffit d'étaler les grains de maïs sur la poêle, d'ajouter un peu de sel, de couvrir la poêle sans ajouter d'huile et de faire cuire à feu doux pendant 5 minutes (pensez à couvrir la poêle, et vous obtiendrez un pop-corn simple et sans poids !

5 : Bâtonnets de légumes + yaourt

⚡️La chaleur est d'environ 128 kcal

Si vous en avez assez des légumes, ce n'est pas une mauvaise idée de commander des bâtonnets de légumes ! Pleins de vitamines, de composés phytochimiques et de fibres, ils peuvent fournir des nutriments au corps sans craindre de grossir. De plus, le yaourt rassasiant est également un excellent choix comme collation. En plus de compléter les produits laitiers et le calcium quotidiens, c'est aussi un moyen rapide de reconstituer les bonnes bactéries dans le corps.

6 : Algues fines + eau pétillante sans sucre

⚡️La chaleur est d'environ 23 kcal

Les algues disponibles dans le commerce sont très faibles en calories, mais la seule chose à laquelle il faut faire attention est la teneur en sodium, il suffit de les consommer avec modération. Choisissez des boissons pétillantes sans sucre comme boissons, qui peuvent augmenter la satiété tout en satisfaisant vos envies.

Le Montre connectée BP peut vous aider à analyser votre apport calorique, y compris celui des collations. Vous pouvez définir votre apport calorique total quotidien dans l'application et enregistrer les calories de tous les aliments et collations que vous mangez, afin de comprendre votre état nutritionnel et de contrôler votre apport calorique total.