montres connectées pour la santé

Que ce soit en hiver, au printemps, en été ou en automne, il y a toujours une chance de transpirer dehors ! Même si les températures chutent, si le soleil apparaît, je m'enveloppe et je vais courir, ou je trouve un endroit pour en faire ma salle de sport personnelle.

Préparez-vous à brûler tout votre corps !

Là, vous pouvez utiliser Montre de médecin pour la tension artérielle pour enregistrer le temps pendant lequel vous faites de l'exercice et mettre en œuvre un programme d'exercice efficace.

Échauffement : Chaque mouvement dure 30 secondes pour préparer votre corps.

Exercice : mini circuits pour peser

Chaque mini-piste comporte deux exercices. Effectuez chaque exercice deux fois sans vous reposer. Effectuez les deux séries et récupérez pendant 60 à 90 secondes. Passez ensuite à la mini-boucle suivante et démarrez la boucle d'entraînement suivante.

Mini circuit n°1
Sautez sur le dos – 1 minute 15 secondes.
Pompes, du genou au coude, 10 de chaque côté. (Vous pouvez modifier cet exercice en plaçant vos mains sur le banc, ou une version avancée en plaçant vos pieds sur le banc et vos mains sur le sol.)
Répétez ! Commencez immédiatement la deuxième série d'exercices.
Repos -60 à 90 secondes.
Mini circuit #2
Squat turn – 1 minute 15 secondes.
Appuyez-vous sur une planche et faites 10 pas en avant. Faites autant de pas que vous le pouvez jusqu'à ce que vos mains soient au niveau des épaules.
Répétez ! Commencez immédiatement la deuxième série d’exercices.
Repos -60 à 90 secondes.
Mini circuit n°3
Montez, reculez, saut à intervalle, 1 minute 15 secondes.
Fléchissez les triceps, du genou au coude, 10 fois de chaque côté.
Répétez ! Commencez immédiatement la deuxième série d'exercices.
Repos -60 à 90 secondes.
Mini circuit n°4
Saut carré -1 minute 15 secondes.
Support de plaque latérale, genou au coude, côté gauche 10 répétitions.
Support de plaque latérale, genou au coude, côté droit 10 fois.
Répétez ! Commencez immédiatement la deuxième série.
Repos -60 à 90 secondes.
Temps de refroidissement : Allez vous promener. Faites de petits pas pour reprendre votre souffle. Étirez-vous !

De plus, vous pouvez utiliser la montre BP Doctor pour enregistrer lorsque vous faites de l'exercice.Montre de médecin pour la tension artérielle a des fonctions de pression artérielle, de respiration pulmonaire, de température, etc.