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Quema tus calorías caminando

May 16, 2022

 

Es fácil de hacer, no requiere equipo especial y es algo natural para la mayoría de nosotros. Es una buena noticia, ya que las investigaciones han demostrado que simplemente caminar con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades y prolongar la vida .

¿La contaminación del aire dañará nuestra salud?

May 16, 2022

 

Si bien algunas mascarillas son más efectivas que otras (por ejemplo, una mascarilla N95 cercana a la cara brindará más protección que una mascarilla de tela suelta o quirúrgica), una mascarilla menos efectiva también es mejor que ninguna mascarilla, así que si le preocupa la contaminación del aire al hacer ejercicio al aire libre, tenga cuidado y cúbrase.

10 minutos de ejercicio todos los días

May 13, 2022

 

Zancada caminando: Da un paso adelante con la pierna derecha y baja la rodilla izquierda hasta que toque el suelo, asegurándote de que no sobrepase los dedos del pie. Empuja la pierna izquierda hacia arriba, camina hacia adelante y baja la rodilla derecha hasta el suelo. Sigue este camino.

¿Cómo trabajar a distancia correctamente?

May 12, 2022

 

El cuerpo se adapta con el tiempo a estas posiciones y puede causar problemas graves, como dolor crónico, síndrome del túnel carpiano, tendinitis y cambios posturales. «Con el tiempo, los músculos tensos pueden inmovilizarse, lo que provoca dolor y reducción de la movilidad», explicó Blackburn.

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