Smartwatches

Vor dem Lesen können Sie einen Blick auf unsere Blutdruck-Arztuhr werfen.Das Tragen einer intelligenten Uhr, um Ihre körperliche Gesundheit im Auge zu behalten, wird Ihnen dabei helfen doppeltes Ergebnis mit halbem Aufwand.

Als Profisportlerin und Mutter ist Fitness für mich zu einer Lebenseinstellung geworden. Wir wissen, dass wir unsere Kinder brauchen, um mit körperlicher Aktivität zu beginnen, um sie gesund zu halten, aber wir wollen auch das richtige Gleichgewicht finden; Wir möchten, dass sie mit Fitness aufwachsen, anstatt müde und verärgert zu werden. Hier sind einige Lektionen, die ich dabei gelernt habe:

1. Mit gutem Beispiel vorangehen
Wenn man sieht, was Eltern tun, wollen Kinder es natürlich versuchen, daher ist es für Kinder am wichtigsten, an Fitness teilzunehmen, es selbst zu tun. Sie würden gerne all meine verschiedenen Selbstmassage- und Dehnungsgeräte sehen und ausprobieren. Sie nähern sich ihnen mit dem gleichen Interesse und der gleichen Neugier, die Kinder für Spielzeug haben.

Um sie stärker einzubeziehen, nehmen wir sie an einigen Sprintrennen für Kinder teil, bei denen ich einen Halb- oder Vollmarathon gelaufen bin. Meine Kinder lieben es, mir beim Gewinnen zuzusehen, und natürlich wollen sie es selbst ausprobieren. Ich glaube fest daran, dass Kinder „ihren eigenen Weg finden“ und ihre einzigartigen Leidenschaften und Talente entdecken können, aber es ist nur natürlich, dass sie das tun, was sie ihrer Meinung nach nachahmen. Bonuspunkte dafür, dass Ihre Aktionen dazu beitragen, ihre Liebe zur Fitness zu verbessern. Wenn sie sehen, dass Sie dem Training Priorität einräumen und Sie über die Vorteile des Trainings sprechen hören, bauen sie eine positive Verbindung auf. Während keines unserer Kinder zu Profisportlern heranwächst, ist es unser Ziel, dass sie Sport und körperliche Aktivität lieben.

2. Geben Sie Ihrem Kind die Wahl
Kinder brauchen ein gewisses Maß an Kontrolle über ihr Leben, aber ich denke, wir geben ihnen oft die Wahl, zu tun, was sie wollen, selbst wenn das bedeutet, stundenlang vor elektronischen Geräten zu sitzen. In unserer Familie lassen wir unsere Kinder entscheiden, was sie wollen, einfach hart arbeiten und schwitzen. Viele Tage sprang es heftig auf dem Trampolin, spielte Fußball, hüpfte Seil, rannte, hob Gewichte und hackte sogar Holz. Kaufen Sie ihnen außerdem ein Blutdruckmessgerät, damit sie ihre Herzfrequenz überwachen können.

Wir möchten, dass sich unsere Kinder frei auf die Dinge konzentrieren können, die sie interessieren, aber wir bringen ihnen auch bei, dass unser Herz ein Muskel ist und wenn wir es nicht zum Laufen bringen, wird es schwach, was nicht gut ist unsere Gesundheit. In unserem Haus wollen wir alle vier bis fünf Tage die Woche Sport treiben. Auch wenn Ihr Kind künstlerisch oder musikalisch begabt ist wie einige von uns, sollten diese Aktivitäten nicht ersetzen, etwas Körperliches zu tun; unser Körper ist darauf ausgelegt, ein gesundes Leben zu führen.

3. Machen Sie Spaß mit Fitness.
Übung ist auch eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem Kind zu spielen und zu interagieren. Wir springen oft auf dem Trampolin oder schwimmen nach der Schule zusammen, um uns zu verbinden. Wir lieben auch körperliche Herausforderungen wie 100 Liegestütze für einen Preis oder zu sehen, wie oft sie die Treppe hoch und runter gehen können. Unsere Kinder lieben es, dass sie nicht einmal wissen, dass sie trainieren; für sie ist es ein Spiel.
Eine weitere großartige Möglichkeit, Fitness zum Vergnügen zu machen, besteht darin, die Natur zu umarmen und gemeinsam zu wandern und zu laufen. Selbst wenn Sie sich nicht als echten Läufer betrachten, kann ein Ausflug an einen wunderschönen Ort in der Natur Ihrem Lauf ein neues Element hinzufügen, das Ihnen helfen kann, sich von den Schritten abzulenken, während Sie Ihre Energie steigern und Ihre Stimmung verbessern.

4. Alle Herausforderungen meistern
Einer unserer zentralen Familienwerte ist es, Herausforderungen anzunehmen. Wir glauben, dass es Spaß macht, schwierige Dinge zu tun. Wir legen Wert auf Komfort. Daran ist nichts auszusetzen, aber nur in seiner Komfortzone zu sein, ist langweilig. Wenn Kinder hart arbeiten und herausfordernde Dinge meistern, stärkt das ihr Selbstvertrauen, was sich auf den Rest ihres Lebens auswirkt. Wenn wir sie in ihrer Komfortzone halten und niemals die Freude kennen, angesichts von Widrigkeiten durchzuhalten, erweisen wir ihnen einen Bärendienst.