Smartwatches

Bevor Sie lesen, können Sie einen Blick auf unsere BP-Arztuhr werfen.Das Tragen einer Smartwatch zur Überwachung Ihrer körperlichen Gesundheit wird Ihnen helfen doppeltes Ergebnis mit halbem Aufwand.

Als Profisportlerin und Mutter ist Fitness für mich zu einer Lebenseinstellung geworden. Wir wissen, dass wir unsere Kinder dazu bringen müssen, sich körperlich zu betätigen, damit sie gesund bleiben, aber wir wollen auch das richtige Gleichgewicht finden; Wir möchten, dass sie mit Liebe zur Fitness aufwachsen, anstatt müde und verärgert zu werden. Hier sind einige Lektionen, die ich dabei gelernt habe:

1. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran
Wenn Kinder sehen, was Eltern tun, möchten sie es natürlich ausprobieren. Daher ist es für Kinder am wichtigsten, sich an der Fitness zu beteiligen, es selbst zu tun. Sie würden gerne alle meine verschiedenen Selbstmassage- und Dehnwerkzeuge sehen und sie ausprobieren. Sie nähern sich ihnen mit dem gleichen Interesse und der gleichen Neugier, die Kinder für Spielzeug haben.

Um sie stärker einzubeziehen, haben wir sie in einige Sprint-Kinderrennen geschickt, bei denen ich einen Halb- oder Vollmarathon gelaufen bin. Meine Kinder lieben es, mir beim Gewinnen zuzusehen, und natürlich wollen sie es selbst ausprobieren. Ich glaube fest daran, dass es Kindern ermöglicht wird, „ihren eigenen Weg zu finden“ und ihre einzigartigen Leidenschaften und Talente zu entdecken, aber es ist für sie nur natürlich, das zu tun, was sie ihrer Meinung nach nachahmen. Bonuspunkte dafür, dass Ihre Aktionen dazu beitragen, ihre Liebe zur Fitness zu wecken. Wenn sie sehen, dass Sie dem Training Priorität einräumen und hören, wie Sie über die Vorteile des Trainings sprechen, entwickeln sie eine positive Verbindung. Obwohl keines unserer Kinder zu Profisportlern heranwächst, ist es unser Ziel, dass sie eine Liebe für Sport und körperliche Aktivität entwickeln.

2. Geben Sie Ihrem Kind die Wahl
Kinder brauchen ein gewisses Maß an Kontrolle über ihr Leben, aber ich denke, wir lassen ihnen oft die Wahl, zu tun, was sie wollen, auch wenn das bedeutet, dass sie stundenlang vor elektronischen Geräten sitzen müssen. In unserer Familie lassen wir unsere Kinder tun und lassen, was sie wollen: einfach nur hart arbeiten und schwitzen. Viele Tage lang sprang es heftig auf dem Trampolin, spielte Fußball, hüpfte Seil, rannte, hob Gewichte und hackte sogar Holz. Kaufen Sie ihnen außerdem ein Blutdruckmessgerät, um ihre Herzfrequenz zu überwachen.

Wir möchten, dass unsere Kinder sich auf die Dinge konzentrieren können, die sie interessieren, aber wir bringen ihnen auch bei, dass unser Herz ein Muskel ist und wenn wir ihn nicht zum Laufen bringen, wird er schwach, was nicht gut ist unsere Gesundheit. Bei uns zu Hause wollen wir alle vier bis fünf Tage die Woche Sport treiben. Auch wenn Ihr Kind wie einige unserer Kinder künstlerisch oder musikalisch begabt ist, sollten diese Aktivitäten keine körperliche Betätigung ersetzen; Unser Körper ist darauf ausgelegt, ein gesundes Leben zu führen.

3. Machen Sie Fitness zum Spaß.
Bewegung ist auch eine tolle Möglichkeit, mit Ihrem Kind zu spielen und zu interagieren. Nach der Schule springen wir oft gemeinsam aufs Trampolin oder schwimmen, um unsere Bindung zu stärken. Wir lieben auch körperliche Herausforderungen wie 100 Liegestütze für einen Preis oder zu sehen, wie oft sie die Treppe hoch und runter gehen können. Unsere Kinder lieben es, dass sie nicht einmal merken, dass sie Sport treiben; Für sie ist es ein Spiel.
Eine weitere tolle Möglichkeit, Fitness zum Spaß zu machen, besteht darin, die Natur zu genießen und gemeinsam Wandern und Trailrunning zu unternehmen. Auch wenn Sie sich selbst nicht für einen echten Läufer halten, kann der Ausflug an einen wunderschönen Ort in der Natur Ihrem Lauf ein neues Element hinzufügen, das Ihnen dabei helfen kann, sich von den Stufen zu konzentrieren und gleichzeitig Ihre Energie zu steigern und Ihre Stimmung zu verbessern.

4. Stellen Sie sich allen Herausforderungen
Einer unserer zentralen Familienwerte ist es, Herausforderungen anzunehmen. Wir glauben, dass es Spaß macht, schwierige Dinge zu tun. Wir legen Wert auf Komfort. Daran ist nichts auszusetzen, aber einfach nur in der Komfortzone zu sein ist langweilig. Wenn Kinder hart arbeiten und herausfordernde Dinge meistern, stärkt das ihr Selbstvertrauen, das sich auf den Rest ihres Lebens auswirkt. Wenn wir sie in ihrer Komfortzone halten und nie die Freude erleben, trotz Widrigkeiten durchzuhalten, tun wir ihnen keinen Gefallen.