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Vor dem Körperteil möchte ich Ihnen BP Doctor Watch empfehlen.Unsere BP-Arztuhr kann Ihnen Ihre Daten zu Blutdruck, Herzfrequenz, Schritten und Temperatur usw. anzeigen.

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Wenn Sie sehen, wie sie mit anderen im Fitnessstudio trainieren, haben Sie wahrscheinlich ein oder zwei Freunde, die es geschafft haben, einen Personal Trainer zu finden. Man könnte meinen, es wäre einfach, einen zu engagieren. Ordnungsgemäße Dokumentation, prüfen. Suchen Sie nach Freizeit, die Ihrem Zeitplan entspricht. Was sind Sie bereit zu geben? Kein Problem. Auch wenn es manchmal so einfach sein mag, ist die Wahrheit: Je mehr Mühe Sie sich geben, um den richtigen Personal Trainer für Sie zu finden, desto besser. Ja, genau wie beim Training gilt: Je mehr man reinbringt, desto mehr kommt man raus. So finden Sie den besten Personal Trainer für Sie.

Schritt 1: Erreichen Sie Ihre Ziele.

Es ist lustig, wie viele Leute diesen Schritt überspringen, aber laut professionellen Trainern ist er ein entscheidender Schritt. Fragen Sie sich: Wie sieht Erfolg aus? „Ich kann Ihnen sagen: Wenn Kunden klare und realistische Ziele haben, wissen sie, dass das Erreichen dieser Ziele nicht einfach oder schnell sein wird“, sagt der professionelle Trainer Adrian Richardson. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie von einem potenziellen Partner erwarten, und sagen Sie ehrlich, wie viel Sie bereit sind zu zahlen, um dieses Ziel zu erreichen. „Wenn Sie mit dem Prozess vertraut und bereit sind zu arbeiten, haben wir die stärksten Verbindungen und Sie werden die besten Ergebnisse sehen“, sagte Richardson.

Schritt 2: Virtuell denken

Es wird allgemein angenommen, dass virtuelles Training unwirksam ist, aber wenn Sie jemals versucht haben, die Bewegungen von Lea Rouse nachzuahmen, wissen Sie, dass das nicht der Fall ist. „Ich habe Leute sagen hören, dass virtuelle Trainingseinheiten nicht schwierig seien“, sagt Rouse, zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater. Ich sage ihnen nur, dass sie einfach noch nicht den richtigen Kurs gefunden haben.„Wenn Ihr Zeitplan nicht mit dem eines lokalen Trainers übereinstimmt, sind virtuelle Partner eine gute Option

Schritt 3: Suchen und recherchieren

Empfehlungen, Probetrainings im Fitnessstudio und Internetrecherchen machen Sie mit lokalen und virtuellen Trainingstalenten bekannt. Ein Blick auf die eigenen Websites und sozialen Kanäle von Trainern ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, mehr über ihre Fitnessphilosophie zu erfahren. Denken Sie daran, dass es sich um jemanden handelt, dem Sie sich anvertrauen. Je mehr Sie also von Anfang an mit ihm interagieren, desto besser wird Ihre Arbeitsbeziehung. Sobald Sie einen oder zwei (oder mehr!) Mitbewerber gefunden haben, ist es Zeit, sich zu engagieren.

Schritt 4: Stellen Sie ihnen Fragen.

Mit einer Telefonnummer oder E-Mail-Adresse sind Ihre Ziele klar und Sie können die Trainer in Ihrem Kader sicher kontaktieren. Sie möchten mit Menschen zusammenarbeiten, die sie gut kennen. Überprüfen Sie daher zunächst Ihre Qualifikationen. Das National Institute of Strength and Physical Fitness (N.SCA), das National Institute of Sports Medicine (N.ASM) und dem American College of Sports Medicine (A.CSM) sind alle prestigeträchtig.

Zusätzlich zu den Zertifikaten müssen Sie sich auch über die Schulung und die Vorteile einer Schulung informieren. „Fragen Sie einen Trainer nach seinem Fachwissen, insbesondere wenn Sie während oder nach einer Verletzung trainieren, sich von einer Operation erholen oder während der Schwangerschaft“, schlägt Rouse vor. Außerdem ist es wichtig, die Logistik im Voraus zu kennen. Erkundigen Sie sich daher nach verfügbaren Schulungen, Standorten und Kosten.

Schritt 5: Teilen Sie Ihre Geschichte.

Wenn Ihnen die Fragen und Antworten gefallen, ist das Beste, was Sie tun können, etwas über sich selbst zu erzählen. Dies gibt Ihrem potenziellen Trainer nicht nur eine klare Vorstellung von Ihrem Fitnessniveau, sondern anhand seiner Reaktionen und Reaktionen können Sie auch feststellen, ob Sie sich mit ihm wohl fühlen. Rouse machte deutlich, dass Ihre Krankengeschichte von entscheidender Bedeutung ist. „Ich möchte jeden Schmerz, jede Verletzung oder jeden Unfall kennen, den Ihr Körper erlebt hat“, sagte sie. „Es hilft mir, Ungleichgewichte schneller zu finden und zu korrigieren, bevor ich anfange. Sie werden mir also nicht erzählen, dass Sie sich vor ein paar Jahren einer Operation an der Rotatorenmanschette unterzogen haben und 20 Minuten lang anspruchsvolle Liegestütze gemacht haben.„Weil, autsch.

Schritt 6: Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor!

Warten Sie nicht auf die erste Sitzung. „Machen Sie drei Tage vor dem Training selbst ein paar leichte Übungen, etwas, bei dem Sie sich wohl fühlen, zum Beispiel Spazierengehen, Sport treiben oder Unterricht nehmen“, sagt Herr Gesetze. „Auf diese Weise ist das erste Mal, wenn Sie gemeinsam trainieren, kein so großer Schock für Ihren Körper“, sagt sie.
Trinken Sie Wasser, schlafen Sie, konzentrieren Sie sich. „Die richtige Vorbereitung am Abend vor und am Tag nach der ersten Übung ist der Schlüssel“, sagte Richardson. „Stellen Sie sicher, dass Sie guten Schlaf und Wasser bekommen, Snacks essen, angemessene Kleidung tragen und – was am wichtigsten ist – konzentrieren Sie sich auf die Arbeit, die wir tun, und nicht auf irgendetwas anderes in Ihrem Leben.“"

Denken Sie daran, dass die Einstellung eines Personal Trainers eine große Investition in sich selbst darstellt. Sie investieren Geld und Zeit, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Während viele Ihnen dabei helfen können, gesund zu bleiben, ist es im Hinblick auf die persönliche Gesundheit besonders wichtig, diejenige zu finden, die für Sie am besten geeignet ist. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, seien Sie ehrlich, was Sie wollen, und Sie werden die richtige Person treffen, die es in die Tat umsetzt. Geh und finde sie!

Schritt 6: Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor!

Außerdem können Sie mit Ihrer BP-Arztuhr Ihren Trainingsplan festlegen.