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Wir fühlen uns müde, nachdem wir unsere Augen den ganzen Tag benutzt haben, was zwei Gründe haben kann: Erstens mangelt es den Augen an Nährstoffen und Sauerstoff, sie werden trocken, jucken und rot; und der andere Grund ist die übermäßige Beanspruchung der Augenmuskeln, die zu einem sauren, müden Gefühl führt. Die 3 Tricks, um das richtige Medikament zur Entspannung der Augen zu verschreiben, sind wie folgt.

1. Blinken

Augen werden trocken, wenn ihnen Tränen fehlen, und einer der wichtigsten Gründe für Tränenmangel ist das Vergessen des Blinzelns. Denn das Blinzeln kann die Tränensekretion anregen und einen dünnen Schutzfilm auf dem Augapfel bilden; Wenn wir unsere Augen jedoch aus nächster Nähe nutzen, müssen die Muskeln hart arbeiten, sodass wir aufgrund übermäßiger Konzentration und Anstrengung das Blinzeln vergessen, was zu einer verminderten Tränensekretion führt.

Vergessen Sie also nicht, sich daran zu erinnern, zu blinzeln, wenn Sie Ihre Augen benutzen. Normalerweise müssen Sie etwa 12 Mal pro Minute blinzeln, im Durchschnitt 5 Sekunden. Wenn Sie die Häufigkeit Ihres Blinzelns bewusst steuern, können Sie nicht nur genügend Tränen erzeugen, sondern auch die Augenmuskulatur entspannen lassen.

2. Schauen Sie alle 30 Minuten 10 Minuten lang in die Ferne

Wenn wir nach längerem Sitzen aufstehen, werden sich die Muskeln definitiv taub anfühlen, und „in die Ferne schauen“ ist so, als würde man die Haltung einer sitzenden Person ändern, sodass sich die Muskeln nicht mehr unterdrückt und unwohl anfühlen. Denn beim Blick in die Ferne sind die Augenmuskeln entspannt und beim Nahblick muss nur noch Kraft aufgewendet werden, so dass man nach 30-minütiger Nutzung der Augen aufstehen und auf mindestens 3 Meter entfernte Objekte blicken kann, damit sich Ihre Augen zunächst entspannen können .

3. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich dann

Wenn Sie Ihre Faust fest ballen und sich dann plötzlich entspannen, ist der Grad der Muskelentspannung höher als der der direkten Entspannung. Dasselbe gilt auch für die Augen. Nach kräftigem Schließen und anschließendem Entspannen können sich die verspannten Ziliarmuskeln richtig entspannen.