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Weißes Rauschen hilft oft beim Einschlafen und reduziert sogar das Weinen von Babys. Was ist weißes Rauschen? Welche Nebenwirkungen hat das Hören von weißem Rauschen?

Was ist weißes Rauschen?

Weißes Rauschen bezieht sich auf eine Schallwelle mit unterschiedlichen Frequenzen, aber gleichbleibender Intensität (Leistung) innerhalb eines für normale Menschen leicht akzeptablen Bereichs, wie zum Beispiel das Geräusch von Regen, Wellen, das Summen von Ventilatoren und Klimaanlagen und ähnliches Rascheln Radio- oder Fernsehsender ertönen leer.

Der Grund, warum weißes Rauschen „weißes“ Rauschen genannt wird, hängt mit dem Prinzip des Lichts zusammen. Weißes Licht ist eine Mischung monochromatischer Lichter verschiedener Frequenzen, deren Farben jedoch für das menschliche Auge unsichtbar sind. Ebenso hat weißes Rauschen die Wirkung, andere Geräusche zu blockieren oder abzuschwächen und so die Nerven zu beruhigen und den Geist zu beruhigen.

Welche Auswirkungen hat weißes Rauschen?

• Verbessern Sie den Schlaf: Wenn der Raum zu ruhig ist, weckt jedes kleine, unregelmäßige Geräusch die Aufmerksamkeit des Gehirns, sodass die Menschen einen leichten Schlaf haben und leicht aufwachen können. Die Regelmäßigkeit und Stabilität des weißen Rauschens kann dazu beitragen, dass wir schneller einschlafen und weniger wahrscheinlich aufgeweckt werden.
• Reduziert das Schreien von Babys: Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass weißes Rauschen die Zeit, in der Babys mit Koliken mehr weinten als schaukelten, reduzierte und sie außerdem länger schlafen ließ.
• Arbeitsleistung verbessern: Einige Menschen, die zu Hause arbeiten, nutzen jetzt weißes Rauschen, um eine Arbeitsumgebung zu schaffen, die die Konzentration fördert. Clubhouse beispielsweise, eine soziale Software, die während der Epidemie auf den Markt kam, bietet einen beliebten Raum mit weißem Rauschen, in dem jeder seine Mobiltelefone einschalten oder das Mikrofon des Computers subtile Geräusche wie Tippen und Atmen übertragen kann, wodurch eine büroähnliche Umgebung entsteht.
• Reduziert die Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Es gibt Hinweise darauf, dass eine Therapie mit weißem Rauschen die negativen Auswirkungen von ADHS auf die Spracherkennung sowie die Lese- und Schreibgeschwindigkeit verbessern kann, dies muss jedoch noch durch weitere Forschung bestätigt werden.

Hilft Ihnen weißes Rauschen beim Schlafen? Wie ist der Effekt?

Gibt es Nebenwirkungen von weißem Rauschen?

Weißes Rauschen ist im Allgemeinen sehr sicher und weist keine Nebenwirkungen oder Schäden auf. Bei der Verwendung sind jedoch noch zwei Punkte zu beachten:

• Vorsicht vor Hörschäden: Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann eine längere Belastung durch Geräusche über 70 Dezibel schädlich für das Gehör sein. Die American Academy of Pediatrics (AAP) testete 2014 mehrere Geräte mit weißem Rauschen, die für Babys entwickelt wurden, und stellte fest, dass sie alle den für Krankenhauskindergärten empfohlenen Lärmgrenzwert von 50 Dezibel überschritten.
• Angst, die Gehirnentwicklung von Babys zu verzögern: Eine Studie aus dem Jahr 2003, bei der neugeborene Mäuse bis zu drei Monate lang weißem Rauschen ausgesetzt wurden, ergab, dass sich die Entwicklung der Hörrinde im Gehirn junger Mäuse nur auf ein Viertel der normalen Geschwindigkeit verlangsamte .

Daher schlagen die Forscher vor, dass die Maschine mit weißem Rauschen weit vom Baby entfernt aufgestellt und mit leiser Stimme gespielt und dann manuell ausgeschaltet werden sollte, nachdem das Baby eingeschlafen ist, um das Gehör des Babys nicht zu schädigen Hörentwicklung.