Beste Gesundheits-Smartwatch

Erkältungen, Feuer usw. kann Halsschmerzen verursachen. Viele Menschen nehmen zunächst Medikamente gegen Halsschmerzen ein, die tatsächlich schnell eine Linderung der Symptome bewirken können. Tatsächlich können Halsschmerzen aber auch durch die folgende Diät gelindert werden.

1. Hühnersuppe

Das Trinken von Hühnersuppe bei Halsschmerzen ist ein uraltes Heilmittel. Da Hühnersuppe milde entzündungshemmende Eigenschaften hat, kann sie auch helfen, Halsschmerzen zu lindern, indem sie die Anzahl der Viren im Hals begrenzt, die mit den Schleimhäuten in Kontakt kommen. Hinzufügen von Karotten, Mais, Sellerie usw. Hühnersuppe hat nicht nur einen hohen Nährwert, sondern kann auch dazu beitragen, Ihre Selbstheilungskräfte zu verbessern.

2. Eine Mischung aus Zitronensaft und Honig

Eine Mischung aus Zitronensaft und Honig kann als hervorragender Ersatz für Halspastillen bezeichnet werden. Halsschmerzen werden hauptsächlich durch eine Entzündung des Rachenraums verursacht. Diese Mischung reduziert Entzündungen und lindert das Gefühl von Schwellung und Hitze im Hals.

3. Ingwer- oder Honigtee

Der scharfe Ingwer und die würzige Süße des Honigs klingen vielleicht wie eine wundersame Art, Halsschmerzen zu lindern. Tatsächlich kann die Einnahme von Ingwerscheiben im Mund die Symptome von juckendem Hals lindern, und beim Trinken von Honigtee gelangt der Dampf auch in die Atemwege, was die Schleimhäute befeuchten, Halsreizungen vorbeugen und Husten lindern kann.

4. Gekochte Karotten

Karotten enthalten Vitamin K, Vitamin A, Eisen, Kalium und andere Nährstoffe. Man kann sagen, dass Karotten ein Heilmittel bei Krankheiten sind, sie sollten jedoch vor dem Verzehr gekocht oder gedünstet werden. Dies liegt daran, dass der Verzehr roher Karotten Halsschmerzen verschlimmern kann.

5. Vollkornnudeln

Der Verzehr weicher Nudeln ist gut gegen Halsschmerzen. Vollkornnudeln sind außerdem reich an verschiedenen Nährstoffen wie Zellulose, Eisen, Zink, Vitamin B1, B2, B3 und Vitamin E. Zink, das in Vollkornnahrungsmitteln wie Vollkornbrot enthalten ist, ist für das Immunsystem von entscheidender Bedeutung. „Vollkornnudeln + Tomatensauce“ oder „brauner Reis + Gemüse“ sind gute gesunde Kombinationen.

6. Oliven

Oliven haben auch einen gewissen medizinischen Wert. Das Klima ist im Winter trocken, das Kauen frischer Oliven kann den Hals mit Feuchtigkeit versorgen, Hitze vertreiben, den Durst stillen und Körperflüssigkeit produzieren, was viele Vorteile hat. Das Kauen von 2-3 frischen Oliven pro Tag kann einer Infektion der oberen Atemwege vorbeugen.

7. Banane

Bananen sind reich an Vitamin B6, das Entzündungen bekämpft und die Immunität stärkt. Der Verzehr von Bananen mit Vollkornprodukten wie Haferflocken ist eine „doppelte Versicherung“ gegen Erkältungsviren. Gleichzeitig ist die Banane eine säurefreie Beerenfrucht, die leicht zu schlucken ist und den Hals nicht reizt. Wenn Sie Angst vor Bananenschnupfen und Durchfall haben, können Sie die Banane dämpfen.

8. Minztee

Pfefferminze hat einen scharfen und kühlen Geschmack, kann Wind vertreiben und Hitze ableiten und hat eine sehr gute Wirkung bei der Behandlung von Fieber, Kopfschmerzen und Halsschmerzen, die durch Wind, Hitze und Kälte verursacht werden. Minze ist relativ kalt und Menschen mit Erkältungssymptomen, die Angst vor Erkältung haben, sollten sie nicht essen.

9. Haferflocken

Das in Haferflocken reiche β-Glucan hat die Wirkung, Fett zu senken und die Immunität zu verbessern. Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Haferflocken und anderen Lebensmitteln Infektionen der oberen Atemwege vorbeugen, die Vitalität der weißen Blutkörperchen des Menschen verbessern und dann dem Körper bei der Bekämpfung der Grippe helfen kann. Das Hinzufügen von Banane oder Honig zu Haferflocken kann helfen, Halsschmerzen zu lindern.

10. Pilzsuppe

Wenn Sie Halsschmerzen haben, sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihren Hals mit Feuchtigkeit versorgen. Pilzsuppe ist eine davon. Das in Pilzen reiche Spurenelement Selen hilft weißen Blutkörperchen, Zytokine zu produzieren, um Viren zu beseitigen. Das in Pilzen enthaltene Glucan ist ein antibakterieller Zucker, der Infektionen bekämpft.

Wenn Sie Halsschmerzen haben, sollten Sie keine scharfen und irritierenden Lebensmittel essen, da diese Lebensmittel Ihren Hals reizen und die Schmerzen verschlimmern. Wenn Sie Halsschmerzen haben, können Sie die oben empfohlenen Lebensmittel wählen, um sich so schnell wie möglich zu erholen.

Kräftigende Bewegung und guter Schlaf sind wirksame Waffen, um die körperliche Fitness zu verbessern und Viren zu widerstehen. BP Smartwatch ist ein guter Haushälter für Bewegung und Gesundheit. Es kann den Trainingsstatus, den Blutdruck, die Körpertemperatur, den Blutsauerstoff und den Schlaf usw. überwachen. um Ihnen zu helfen, gesünder zu sein.