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Trinken Sie morgens ein Glas nahrhaften Saft, um eine Vielzahl altersreduzierender Nährstoffe zu ergänzen! Es gibt viele Arten von Obst und Gemüse. Wählen Sie passendes frisches Obst und Gemüse in verschiedenen Farben, das die Zellen aktivieren, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts unterstützen, die Immunität stärken und die Haut verbessern kann. Trinken Sie ein Glas Fruchtsaft, der Ihnen gehört und voller Nährstoffe ist.
Grüner Darmsaft: Komatsuna-Kiwi-Saft
Zutaten
- Komatsu-Kohl...1/2 Bund (Wurzeln und Blätter müssen getrennt werden)
- Banane... 1 Wurzel
- Kiwi (grün)... 2 Stück
- Wasser...50 ml
Schritt
- Eine Kiwi in Scheiben schneiden und in ein Glas geben.
- Waschen Sie die Komatsuna und teilen Sie sie in Wurzel und Blatt. Schälen Sie die Bananen, schneiden Sie sie in Stücke und lassen Sie ein paar schöne dünne Scheiben zum Garnieren übrig. Nachdem die andere Kiwi geschält wurde, schneiden Sie sie in Stücke und legen Sie sie beiseite.
- Komatsuna (Wurzel), Banane und Wasser in den Mixer geben, abdecken und pürieren, bis ein Püree entsteht.
- Gießen Sie das gerührte grüne Püree in ein Glas, bis die unteren Kiwischeiben ausgerichtet sind.
- Die Kiwistücke und Komatsuna (Blätter) nacheinander in den Mixer geben, abdecken und pürieren.
- Gießen Sie das gerührte grüne Püree in das Glas, bis die oberen Kiwischeiben ausgerichtet sind.
Kraftvolle Entgiftung: Ballaststoffreicher grüner Latte
Zutaten
- Babyspinat... 100 g
- Grünkohl... 100 g
- Komatsuna... 100 g
- Banane, Ananas, Apfel (wählen Sie 2 von 3)... etwa 50-70 Gramm
- Gemischte Nüsse... 10 g
- Wasser...250 ml
Schritt
- Babyspinat, Grünkohl und Komatsuna waschen und verarbeiten, in kleine Stücke schneiden und in einen Entsafter geben.
- Bananen, Ananas und Äpfel in Stücke schneiden und zum Mixen in einen Entsafter geben.
- Die Nüsse auf einem Schneidebrett in mundgerechte Stücke knacken und beiseite stellen.
- Nachdem Sie den Saft aus dem Entsafter ausgegossen haben, bestreuen Sie ihn mit Nüssen.
Heilige goldene Frucht: Sanddorn-Mehrbeersaft
Zutaten
- Sanddornsaft...45 ml
- Roter Pfeffer (süßer Pfeffer)... 1 Stück
- Kleine Tomaten... 10 Stück
- Gefrorene gemischte Beeren... 100 g (Sie können auch frische Blaubeeren + Erdbeeren + Himbeeren ersetzen)
Schritt
- Schneiden Sie die Zutaten in Stücke und geben Sie sie alle in den Mixer.
- Sanddornsaft hinzufügen, zum Umrühren den Schalter am Entsafter drücken.
- Vollständig vermischen und in kleine Gläser füllen.
Personen mit den folgenden Erkrankungen/Symptomen sollten es jedoch nicht einnehmen:
- Schwangere, stillende Mütter und Kinder sollten nicht essen
- Menschen mit abnormaler Leber-, Nieren- und Darmfunktion
- Patienten mit abnormaler Gerinnungsfunktion
- Essen Sie 2 Wochen vor einer Operation nichts
- Patienten mit niedrigem Blutdruck und Patienten, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen
Um die Selbstimmunität zu verbessern, liegt der Schwerpunkt bei der Auswahl der Hausmannskost auf einer ausgewogenen Ernährung und einer abwechslungsreichen Ernährung. Smartwatches sind mit Diät-Tracking-Funktionen ausgestattet, die die von Ihnen aufgenommenen Nährstoffe verfolgen und Vorschläge für eine gesunde Ernährung liefern können. Sie können den Nährstoffgehalt, die Kalorien und andere Informationen zu Ihren verschiedenen Lebensmitteln verfolgen und Ihnen so helfen, zu erkennen, ob Ihre Essgewohnheiten gesund sind.