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Verdauungsstörungen sind ein relativ häufiges Magen-Darm-Problem im täglichen Leben. Sein Auftreten hat viel mit der Ernährung zu tun. Wenn also im Gegenteil eine Verdauungsstörung auftritt, können wir die Verdauungsstörung durch die Nahrung lindern. Dann isst Verdauungsbeschwerden, was gut ist? Werfen wir einen Blick nach unten!

01. Grobe Körner

Viele Menschen essen nicht gerne grobe Körner und andere Lebensmittel und haben das Gefühl, dass sie keinen Geschmack haben, aber grobe Körner haben viele Vorteile, weil grobe Körner Ballaststoffe enthalten, die drei- oder viermal so hoch sind wie Reis, und Ballaststoffe kann uns helfen, Probleme wie Verstopfung zu lösen. Verstopfung kann somit auch Verdauungsbeschwerden vorbeugen.

02. Weißdorn

Wenn Sie genau auf Ihr tägliches Leben achten, werden Sie feststellen, dass viele Verdauungsmedikamente Weißdorn als Hauptbestandteil enthalten. Dies liegt daran, dass Weißdorn viel Vitamin C und saure Substanzen enthält, die die Sekretion von Magensaft fördern und Enzyme im Magen erhöhen können, um so eine Rolle bei der Verdauung zu spielen, und eine bessere Wirkung auf die Beseitigung von Fleischstagnation hat.

03. Apple

Apple kann Durchfall und Abführmittel stoppen. Die darin enthaltenen Gerbsäuren, organischen Basen und anderen Stoffe wirken adstringierend und das darin enthaltene Pektin kann Giftstoffe absorbieren. Bei einfachem, leichtem Durchfall kann der alleinige Verzehr von Äpfeln den Durchfall stoppen. Die in Äpfeln enthaltene Zellulose kann die Darmperistaltik anregen und den Stuhlgang beschleunigen, hat also eine abführende Wirkung.

04. Tomaten

Es ist reich an organischen Säuren wie Äpfelsäure, Zitronensäure und Ameisensäure, die Vitamin C vor der Zerstörung während der Verarbeitung und des Kochens schützen und die Verwertungsrate von Vitaminen erhöhen können. Tomaten enthalten auch einen besonderen Inhaltsstoff – den Tomatenbestandteil, der die Verdauung und Diurese fördert, den Magensaft bei der Fettverdauung unterstützen kann, der Tomatenbestandteil kann auch das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmen und Cheilitis eckig behandeln.

05. Papaya

Papaya ist als „König der Baiyi-Früchte“ bekannt. Das darin enthaltene Papaya-Enzym kann nicht nur das Herz reinigen und die Lunge befeuchten, sondern auch die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus enthält unreife Papaya zwei Enzyme: Papain und Papain, die zur Verbesserung der Verdauung beitragen können.

06. Kiwi

Kiwis sind nicht nur reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kalium und Magnesium, sondern auch reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik fördern, die Verdauung und Absorption fördern können und für Menschen mit Verdauungsstörungen geeignet sind.

07. Banane

Bananen wirken darmbefeuchtend und abführend. Die darin enthaltenen Ballaststoffe können die Magen-Darm-Peristaltik steigern, Verstopfungssymptome lindern und die Verdauung beschleunigen. Hier gilt es zu bedenken, dass nur reife Bananen Verstopfung lindern können. Der Verzehr zu vieler unreifer Bananen verschlimmert die Verstopfung.

Warme Erinnerung: Es ist zu beachten, dass Patienten mit gelegentlichen Verdauungsbeschwerden durch eine Diättherapie ihre Gesundheit wiederherstellen können. Wenn die Erkrankung jedoch schwerwiegend ist, muss der Patient dennoch zur Behandlung in ein reguläres Krankenhaus gehen .

BP Smartwatch ist mit einer Gesundheits-App ausgestattet, die Ihnen helfen kann, Ihre Ernährung besser zu planen.