Smart Health Watch

Heutzutage befinden sich viele Menschen in einem schlechten Gesundheitszustand. Es besteht jedoch kein Grund zur Nervosität, solange Sie die „sechs Aufmerksamkeit“ erlernen und Selbstfürsorge lernen, können Sie aus dem Zustand der Untergesundheit herauskommen.

Achten Sie zunächst auf die Prävention von Hyperlipidämie. Hyperlipidämie tritt auf, wenn der Gesamtcholesterinspiegel im Blut 5,7 Millimol pro Liter oder die Triglyceride 1,2 Millimol pro Liter überschreiten oder beides. Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut auf einem normalen Niveau, können Sie das Auftreten einer koronaren Herzkrankheit reduzieren und eine gute Gesundheit erhalten.

Zweitens achten Sie auf die Prävention von Bluthochdruck. Da Bluthochdruck dazu führt, dass sich die kleinen Blutgefäße des Körpers weiter zusammenziehen, wird das Lumen kleiner, das Endothel der Gefäßwand wird beschädigt, Blutplättchen, Lipide usw. lagern sich leicht an der beschädigten Stelle ab, was zu einer Verdickung und Verhärtung der Gefäßwand führt und die Bildung von Arteriosklerose.

Drittens achten Sie darauf, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken. Viertens achten Sie auf die Gewichtskontrolle. Fünftens achten Sie auf eine salzarme Ernährung. Diät zu wenig Salz, wenig Fett, viel Ballaststoffe, essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst.

Achten Sie viertens auf moderate Bewegung. Regelmäßige Bewegung über einen längeren Zeitraum kann das Gefäßendothel schützen, die Gefäßalterung verlangsamen und Krankheiten vorbeugen.

Fünftens: Entspannen Sie Ihre Nerven. Sollte den Geisteszustand anpassen und den Druck von Leben und Arbeit verringern.

Sechstens achten Sie auf die psychische Gesundheit. Machen Sie eine gute Selbstregulierung, angemessenen Stressabbau, setzen Sie Ihre eigene Position, aber hohe eigene Maßstäbe, unterschätzen Sie auch nicht Ihre Fähigkeiten. Entspannen Sie sich und machen Sie mehr Sport, Sie können Müdigkeit beseitigen.

Zusätzlich zu den oben genannten sechs Punkten glauben Experten, dass Menschen auch einige Medikamente mit langer klinischer Anwendung, offensichtlicher Wirksamkeit und hoher Sicherheit zur Vorbeugung und Behandlung einnehmen können zu normalen Zeiten.