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Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihren Bauch schlanker machen können, sollten Sie wissen, was für einen Bauch Sie haben!

Die meisten modernen Menschen leben ein sesshaftes Leben mit einer unausgewogenen Ernährung und wenig Bewegung. Erst im Nachhinein merken sie, dass ihre Hosen immer enger werden, die Knöpfe ihrer Gürtel immer offener werden und ihre Bäuche sich wie eine Kugel annähern. Vor allem mit zunehmendem Alter können sich viele Menschen dem Fluch von Fett im mittleren Alter, wie Bierbauch und Thunfischbauch, nicht entziehen. Dies ist bestrebt, im Internet nach „Wie man Bauch verliert, Bauchfleisch, wie man es beseitigt, wie man den Bauch dünner macht, Jungen-Methode mit dünnem Bauch“ zu suchen. Interessanterweise haben wir auch festgestellt, dass viele Menschen ängstlich sind und einfach fragen, wie man den Bauch dünner macht, indem man tippt in „Wie man das Fett am Sohn verdünnt“.

Aber glauben Sie, dass nur Menschen, die keinen Sport treiben, Schwierigkeiten haben, Bauchfett loszuwerden? Das ist ein großer Fehler! Tatsächlich werden viele Menschen, die zu Hause Sit-ups machen oder regelmäßig Sport treiben, immer noch Probleme haben dass ihr Bauch nicht schlanker werden kann.Bevor wir uns daher mit der Lehre der Methode für einen dünnen Bauch befassen, wollen wir zunächst die vier Hauptgründe für die Bildung von Bauchfett (viszerales Fett) verstehen.

1. Eine sitzende Haltung ist schlecht: Oft ist das Sitzen im Bauch zu wenig Bewegung, oder das Gehen ist bucklig, die Haltung im Stehen ist schlecht, es kann leicht zu einer Neigung des Beckens nach vorne oder nach hinten führen, was dazu führt, dass die Haltung des Bauches nicht schön ist, es sieht einfach aus, das Gefühl zu haben des Bauchvorsprungs.

2. Bewegungsmangel: Ohne regelmäßige Bewegung können die Muskeln nicht gestärkt und der Grundumsatz nicht gesteigert werden. Bei zusätzlicher Kalorienzufuhr kann Wärme leicht in Fett umgewandelt und im Bauchraum gespeichert werden.

3. Lebensstil und Essgewohnheiten: Unregelmäßiges Essen, zu viel raffinierte Stärke, zuckerhaltige Getränke, Alkohol oder zu wenig Wasser können zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen.

4. Geneinfluss: Manche Menschen sind der Birnenkörper des fetten Unterkörpers, andere sind die Sanduhrfigur der fetten Brust und des Gesäßes. Die Gene eines jeden Menschen wirken sich auf die Teile aus, in denen sich leicht Fett ansammeln lässt. Verstehen Sie also ihre Fettteile und dann Eine gezielte Operation der Dünnbauchmethode wird effektiver sein.

Zu viel Bauchfett ist nicht nur unattraktiv, sondern erhöht auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Alzheimer und andere lebensbedrohliche Krankheiten. Glücklicherweise ist das Problem des mageren Bauchfetts keine tödliche Krankheit, was auch immer die Ursache für die Vergrößerung Ihrer Taille sein mag. Wie kann man also abnehmen? Hartnäckiger dicker Bauch, wie dünn? Um den Effekt einer Bauchverkleinerung zu erzielen, erfahren Sie im nächsten Abschnitt, wie Sie Ihren Bauch durch Bewegung und Ernährung mit schlankem Bauch reduzieren können.

Aber um Sie daran zu erinnern, dass Sie nicht einfach im Mund bleiben können, um einen schnellen dünnen Bauch zu erreichen. Unabhängig davon, welche Art von schnellen dünnen Bauchempfehlungen Sie verwenden, müssen Sie sich letztendlich an das Wichtigste halten, wenn Sie vorher keine Übungsgewohnheiten haben. Es ist besser, mit einer Woche dünner Bauchbewegung (eine Woche dünner Bauch) als Ziel zu beginnen!

Beim Abnehmen des Bauches sollten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit achten. Dafür istBP-Smartwatch gut geeignet Wahl, wenn Sie einen Fitness-Tracker wünschen, mit dem Sie Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz, Ihren SpO2, Ihre Temperatur usw. überwachen können.