Smartwatch mit Herzfrequenz

Viele Faktoren beeinflussen, wie schnell unser Herz pro Minute schlägt, die sogenannte Herzfrequenz, darunter was wir essen, wie aktiv wir sind, unsere Stimmung und was wir einnehmen.Laut der American Heart Association gelten 60 bis 100 Schläge pro Minute als normale Herzfrequenz, bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke können jedoch dazu führen, dass sich unsere Herzfrequenz über die normale Ruhefrequenz hinaus beschleunigt. DR. Hello erklärt, welche Lebensmittel Sie reduzieren sollten, um Ihr Herz zu verlangsamen und die durch einen schnellen Herzschlag verursachten Beschwerden zu lindern.

Dank des Airbag-Designs und der integrierten Lichterkennungseinstellung kannBP-Smartwatch die Gefäßsignale genau erfassen.

Ein schneller Herzschlag? Essen Sie einfach weniger dieser Lebensmittel

1. Das Koffein

Koffein ist ein zentralnervöses Stimulans, das das Gehirn und das Nervensystem stimuliert, die Herzfrequenz erhöht und bei übermäßigem Konsum sogar Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Koffein ist in vielen Getränken enthalten, beispielsweise in Kaffee, schwarzem Tee, grünem Tee, Limonade und Energy-Drinks.

Bezüglich der Auswirkungen von Koffein auf den menschlichen Körper hat die Taiwan Family Medical Association darauf hingewiesen, dass das Risiko für Epilepsie, Vorhofflimmern und Herzrhythmusstörungen leicht zunimmt, wenn der menschliche Körper mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu sich nimmt . Der Nationale Gesundheitsdienst empfiehlt Folgendes: Erwachsene sollten nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag (ca. 1-3 Tassen Kaffee) zu sich nehmen; Menschen mit Herzerkrankungen müssten ihre Koffeinaufnahme um die Hälfte auf etwa 150 Milligramm reduzieren. Zu viel Koffein lässt nicht nur das Herz schneller schlagen, sondern führt auch zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Angstzuständen, Zittern und Schlaflosigkeit. ) Darf man bei einem Herzinfarkt Kaffee trinken? Es verringert tatsächlich Ihr Risiko einer Herzerkrankung.)

2. Alkohol

Viele Studien haben darauf hingewiesen, dass Alkohol zu Arrhythmien führen, Tachykardie (Tachykardie, eine der Arten von Arrhythmien) sowie Vorhofflimmern, Vorhofflattern und ventrikuläre Tachykardie sowie andere Herzsymptome verursachen kann. Alkohol kann sich direkt auf die Herzzellen auswirken und zu Herzrasen, Tachykardie, falschem Puls und Atembeschwerden führen. Wenn eine Person mit Herzrhythmusstörungen für eine Weile mit dem Alkoholkonsum aufhört, normalisiert sich das Herz in den meisten Fällen allmählich wieder und die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der Herzrhythmusstörung verringert sich. ) Ein leichtes Flattern in deinem Herzen Wie oft ist der Herzschlag normal? Sobald Sie den normalen Herzschlagbereich einer „willigen Person“ verstanden haben

3. Theobromin

Theobromin ist ein weiteres natürliches Neurostimulans, das in Schokolade und ihren Zusatzstoffen wie Eiscreme, Brownies, Kuchen, Süßigkeiten, heißer Schokolade und Schokoladenmilch vorkommt. Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Theobromin direkt proportional zur erhöhten Herzfrequenz ist, was bedeutet, dass die Herzfrequenz umso stärker zunimmt, je mehr konsumiert wird. Daher wird Menschen mit Herzrhythmusstörungen empfohlen, den Schokoladenkonsum einzuschränken oder zu vermeiden.

4. Das Tyramin

Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Tyraminsäuregehalt können den Blutdruck erhöhen und Herzklopfen verursachen, einschließlich der folgenden:

Käsereifung,
Eingelegtes Fleisch
Alkoholisches Getränk
Getrocknete oder überreife Früchte

5. Zu viel Zucker essen

Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie zuckerhaltigen Getränken, Süßigkeiten, Desserts, Snacks, Brot, Nudeln und weißem Reis kann ebenfalls zu Herzrasen oder Herzklopfen führen. Es wird empfohlen, die Aufnahme zu begrenzen oder sich für Vollkornprodukte und Vollwertkost wie braunen Reis, Vollkornbrot, Gemüse und Bohnen zu entscheiden, da diese hochwertigere komplexe Kohlenhydrate und weniger Einfachzucker enthalten.
Um ein gesundes Herz zu erhalten und die durch einen schnellen Herzschlag verursachten Beschwerden zu reduzieren, ist es daher ratsam, bestimmte Lebensmittel zu meiden, die Herzrhythmusstörungen auslösen können, wie z. B. Käse mit Tyramin, Wurstwaren und Fisch oder Schokolade mit Phenylethylamin . Reduzieren Sie außerdem den Konsum koffeinhaltiger und alkoholischer Getränke so weit wie möglich.

Um Ihr Herz gesund zu halten, sollten Sie regelmäßig und rechtzeitig auf Ihre Herzfrequenz achten.Dabei hilft Ihnen das Tragen einer BP-Smartwatch sehr dabei, Ihre Herzfrequenz zu ermitteln.Dank des Airbag-Designs und der integrierten Lichtsensoreinstellungen kann diese Uhr Gefäßsignale präzise erfassen.