Comprendre la surveillance de l'oxygène dans le sang sur les montres intelligentes

Comment choisir le bon tracker de fitness

Comment les montres intelligentes révolutionnent le fitness et le bien-être

Conseils sur le sommeil : 6 étapes pour mieux dormir

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5 Méditation pour dormir

Aug 18, 2022

 

Il n’existe pas non plus de durée définie pendant laquelle quelqu’un « devrait » méditer. « Vous verrez les bénéfices en seulement cinq minutes par jour, mais il est préférable de le faire tous les jours », a déclaré M. Card. « Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l’aise, vous voudrez peut-être le faire plus longtemps. »

À propos de la méditation, vous devriez savoir

Aug 18, 2022

 

Ce qui nous intéresse le plus en ce moment, c’est que la méditation peut vous aider à vous endormir, à rester endormi et à améliorer la qualité du sommeil. De plus, contrairement à certaines pilules et suppléments, il n’y a aucun risque d’effets secondaires négatifs.

L'hypertension artérielle peut être un choix quant aux exercices à faire

Aug 18, 2022

 

Certes, l’exercice est très bénéfique pour le contrôle de l’hypertension, et les médecins conseillent souvent aux patients hypertendus de faire plus d’exercice. L’exercice peut aider les patients à réduire leur poids, à améliorer le phénomène de résistance à l’insuline et ainsi à stabiliser la pression artérielle.

4 signes que vous êtes plus fort que vous ne le pensez

Aug 17, 2022

 

Vous rencontrez probablement de nombreuses choses dans votre vie quotidienne qui suggèrent que vous êtes en bonne santé et fort, même si vous n'avez jamais mis les pieds dans une salle de sport. (Voyez comment l'exercice physique peut vous rendre mentalement fort.)

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5 raisons pour lesquelles vous n'êtes pas toujours conscient du stress

Aug 04, 2022

 

L'exercice est un moyen courant de soulager le stress, et c'est un bon moyen de le faire. Cependant, la manière dont l’exercice réduit le stress est un peu plus délicate. Augmente l'activité sympathique et diminue l'activité parasympathique. Plus l’exercice est intense, plus le stress est grand

Utilisez BP pour l'entraînement HIIT le plus efficace

Aug 04, 2022

 

Pour vous aider à vous préparer aux nouvelles opportunités d'entraînement à venir, l'athlète Crossfit Baylee Rayl décrit les différents types d'activités HIIT, les avantages de chaque activité, des exemples d'entraînements HIIT, et plus encore :

Exercice pour une respiration consciente

Aug 03, 2022

 

Il existe trois techniques de respiration différentes que vous pouvez pratiquer : calme, cohérente, détendue et concentrée. Voici comment fonctionne chaque technique :

Préparez-vous pour une journée de course !

Aug 03, 2022

 

Le jour du match est plein d’adrénaline. Surtout l’impatience de commencer. Mais n'allez pas trop vite. Connaissez votre rythme et respectez-le. Cela peut sembler facile au début, mais à mi-chemin, vous serez heureux de vous être accordé une pause.

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Daily Activity

Entraînements cérébraux pour un esprit sain : garder votre cerveau actif

Jul 14, 2023

 

Un esprit sain est tout aussi important qu'un corps sain. Tout comme l'activité physique est essentielle au maintien d'une bonne santé générale, l'exercice cérébral est essentiel pour garder nos fonctions cognitives actives et favoriser la santé du cerveau. Alors, comment garder votre esprit vif et actif ?

Améliorer la fonction pulmonaire : en commençant par des exercices de renforcement

Jul 13, 2023

 

L'exercice physique peut améliorer la fonction pulmonaire, comme la course, la natation, la marche, etc. En particulier pendant l'exercice musculaire, le dioxyde de carbone produit stimule le centre respiratoire du corps humain, ce qui accélère la respiration et augmente la capacité pulmonaire. Les muscles sont exercés et l'élasticité est également renforcée.

Stress et hypertension artérielle : quel est le lien?

Jul 12, 2023

 

Le stress peut provoquer des pics soudains de tension artérielle sur une courte période. En cas de stress, le corps libère un flot d'hormones qui accélèrent le rythme cardiaque et contractent les vaisseaux sanguins. En prenant des mesures pour réduire le stress, vous pouvez améliorer la santé de votre cœur.

Pourquoi « manger moins de sel » pour prévenir et contrôler l'hypertension artérielle

Jul 12, 2023

 

Saviez-vous que votre consommation quotidienne de sel est étroitement liée à votre risque d’hypertension artérielle ? L’excès de sel est un facteur de risque important d’hypertension artérielle. L’Organisation mondiale de la santé recommande un apport quotidien en sel de 5 à 6 grammes par personne et une alimentation saine et légère.

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