montre de sport intelligente

Si vous êtes un campeur, l'été vous fera sans doute regretter les sifflets à cordon, les drapeaux gagnants, le football et même les cabanes malodorantes. Bonne nouvelle : de plus en plus de camps d'été pour adultes apparaissent et ils sont super amusants. De plus, ils facilitent l'entraînement et les pas supplémentaires. Quel que soit votre niveau de forme physique, voici quelques points à vérifier. Il est encore temps en août de vous plonger dans certains cours ou de vous en inspirer pour un camp « à la maison » avec vos meilleurs amis.

à la recherche du zen
Inspiration : Camp Grounded (campgrounded.org). Les camps proposent des cours de quatre jours en Caroline du Nord, au Texas, à New York et en Californie avec des repas sains (et délicieux !), de la musique live, des spectacles de talents, du tir à l'arc et des sports terrestres comme le kickball, le frisbee, la capture du drapeau, et bien plus encore. En plus de cela, les smartphones et les ordinateurs sont interdits, vous devez donc vous déconnecter. Inscrivez votre nom sur vos sous-vêtements et dormez avec votre nouveau meilleur ami.

Idée de cadeau DIY : créez un week-end de quatre jours et invitez un groupe d'amis que vous aimez à séjourner dans un hôtel avec vous (ou mettez votre famille dehors et faites-le à la maison). Choisissez une activité active différente chaque jour, comme une randonnée, une promenade dans les vignes (tout en dégustant du vin, bien sûr), une méditation et du yoga l'après-midi, ou une soirée pyjama toute la nuit. Les seules règles sont : ne parlez pas de travail et abandonnez vos smartphones.

Pour garder votre partenaire actif
Inspiration : Camp Taconic (taconichotel.com), un camp d'été réservé aux adultes situé au Kimpton Taconic Hotel de Manchester, dans le Vermont, propose des offres spéciales pour les « couples ». Après vous être réveillés au son de votre klaxon, vous ferez de la randonnée, du canoë et traverserez les montagnes et la rivière Patonkill. Vous terminerez la journée avec des collations et du scotch au coin du feu.

Idée cadeau à faire soi-même : planifiez une nuit de camping avec votre moitié, notez les nombreuses étapes du parcours et récompensez-vous avec un dîner au feu de camp et un cocktail à la fin de la journée. C'est le substitut parfait à une bougie de lune.

Accélérez le rythme (et équilibrez les plaisirs de l’été)
Inspiration : camp de course ZAP Fitness à Lenoir, en Caroline du Nord (zapfitness.com). Ce camp de course d'été propose des options de quatre jours et d'une semaine. Dirigé par de vrais athlètes, il convient aux coureurs de tous niveaux - des marcheurs par intervalles aux coureurs réguliers de 5 km qui cherchent à développer leur force pour courir un marathon complet. Équilibrez-le avec du yoga de course et des conférences sur la façon d'élaborer un plan d'entraînement et de nutrition approprié. Ils prendront même une vidéo de vous en train de courir (sans doute modeste) pour que vous puissiez ajuster votre forme. Chaque journée se termine au coin du feu.

Bon plan : Trouvez un entraîneur local ou un coach de course, planifiez un moment en tête-à-tête ou avec des amis et prévoyez de passer quelques jours à tout préparer, des chaussures de course de qualité, une bonne posture et un plan d'entraînement. Surveillez votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement pour vous aider à déterminer votre rythme. Après le mini-camp, vous et vos compagnons de course serez prêts pour la course.