Montre intelligente pour la santé

Wenn Sie zu Hause bleiben und nicht ausgehen, müssen Sie trotzdem Ihre Bewegungsgewohnheiten beibehalten! Jusqu'à 10 minutes pour les Schlafengehen, vous pouvez obtenir une paire de astuces simples pour que votre Oberschenkel leicht dünner machen.

Werfen Sie einen Blick sur ce super kraftvolle Beinhebeübung, avant de vous lancer dans un pari

Méthode 1. Seitliches Beinheben

• Laissez-vous tenter par un pari ou un tapis de yoga.
• Beugen Sie une Hand um 90 Grad, um den Körper zu stützen, heben Sie die Taille vom Boden, heben Sie den anderen Fuß an, heben Sie ihn beim Ausatmen et senken Sie ihn beim Einatmen.
• Tauschen Sie die wiederholten Bewegungen nach links and rechts aus, Sie können für das Sattelfleisch trainieren et auch die Taille formen.

Méthode 2. Cyclisme à air

• Les Radfahren in der Luft ont le moins de problèmes auf dem Bett durchführen.
• Das Anheben der Beine und das abwechselnde Treten auf den linken und rechten Fuß, wie beim Fahrradfahren, kann nicht nur Beinfett beseitigen, sondern auch die Kernkraft stärken und die Westenlinie entwickeln.

Méthode 3. Beinheben à Rückenlage

• Setzen Sie Ihren Kern zuerst, lassen Sie Ihre Beine vom Boden abheben und machen Sie kleine Tritte, die Ihre Beine straffer machen und mit schwierigem Bauchfett fertig werden können!

Méthode 4. Beinheben über Brücke

• L'apprentissage du yoga en combinaison avec un apprentissage simple peut permettre l'évolution de la science et l'effet de la méthode de formation
• Die Bein- und Rumpfmuskulatur n'est pas à la portée de tous, mais elle peut aussi être utilisée, la Brust zu erweitern et zu dehnen.

Méthode 5. Massage

• Schließlich können Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen massieren, um Giftstoffe aus dem Körper zu vertreiben and the Gefühl von Schwellungen and Ödemen zu beseitigen.
• Le massage au sein de la lymphflusslinie est le meilleur ! Lymphe in den Füßen, im Bauch, in der Taille usw. fließen alle nach oben zu ceser Stelle.