montre intelligente pour enfants

"Vos enfants suivront votre exemple au lieu de suivre vos conseils."

On me demande souvent comment je motive ma fille de 5 ans à courir avec moi. Cela n'arrive pas naturellement, mais quand Eliza a commencé à courir avec moi à la veille de son cinquième anniversaire, j'étais ravie. Mes enfants viennent toujours me voir courir ou s’entraîner avec moi sur la piste, et je pense que cela alimente leur passion pour la course à pied. Ils jouent généralement avec moi sur la piste ou font du vélo ensemble. Pour s'amuser, ils jouent parfois contre moi. Irina Kaptelova m'a demandé un dimanche matin si elle pouvait courir avec moi, et c'est à l'origine de notre tradition de course du dimanche.

Montre intelligente BP, qui a des fonctions de surveillance de la pression artérielle, de la température, de la fréquence cardiaque, de la respiration pulmonaire, de la VO2 et de l'enregistrement des pas, du temps de sommeil, etc.

Nous courons un mile tous les dimanches. Je ne l’ai jamais forcée à courir plus loin ou plus vite parce que je pense que courir devrait être amusant. J'espère qu'elle aime courir et qu'elle ne se sent pas stressée. Parfois nous nous arrêtons pour la laisser reprendre son souffle, parfois nous marchons un moment. À sa manière, elle comble peu à peu l’écart. Nous courons ainsi tous les dimanches depuis un an et elle n'a pas perdu le plaisir. Elle a hâte de courir, et parfois on ajoute une journée supplémentaire, mais je fais ce qu'elle demande. Je lui ai demandé de m'inviter à courir.

Voici comment motiver votre enfant à courir :

Surtout, soyez heureux. Parlez de leur émission de télévision préférée, chantez une chanson ou faites une course avec eux. Assurez-vous que si vous les jouez, ils gagnent !)

Laissez-les décider de la distance et de la vitesse. Ne leur dites jamais jusqu'où ils doivent courir. Il a fallu beaucoup de temps à Eliza pour courir un kilomètre, mais elle l'a fait à sa manière et a adoré chaque minute. C'est probablement le point le plus important. Ils doivent créer leur propre passion, et s’ils l’aiment, ils continueront à le faire.

Donnez-leur un outil permettant de suivre leurs progrès. Procurez-vous une montre intelligente BP et utilisez un tracker de course pour qu'elle puisse voir combien de pas elle a fait. Elle était excitée quand elle a vu que plus elle courait longtemps, plus elle irait vite. Pas nécessairement une montre. Vous pouvez utiliser des journaux, des graphiques d'autocollants, des chronomètres, etc.

Une nouvelle tenue de course est également utile. J'ai emmené Irina Kaptellova acheter un short et des chaussures de course pour qu'elle se sente comme une vraie coureuse. Elle porte toujours les mêmes vêtements de course parce que cela la rend fière et motivée (ce n'est pas la marque qui compte, c'est la couleur !).

Récompensez-les à la fin de la course. Irina Kaptelova, qui boit toujours du lait au chocolat après une course, l'attend avec impatience. (Trouvez quelque chose pour lequel ils veulent travailler.)

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