Montres intelligentes pour hommes

Avant l'exercice, porter une montre intelligente qui peut suivre votre santé physique vous aidera à obtenir le double résultat d'un seul effort. Si vous trouvez une bonne montre intelligente, vous pouvez consulter notre Montre médecin BP.

Vous devriez faire une pause cet été, mais ce n'est pas votre objectif quotidien. Même si une semaine à la plage ne ruinera pas vos objectifs de remise en forme, cela pourrait rendre vos vacances moins amusantes.

"D'une part, l'un des grands avantages du voyage est de goûter à la nourriture locale. Si vous êtes actif, vous pouvez augmenter votre appétit. Marilynn Preston, entraîneuse physique certifiée ACE et auteur d'un nouveau livre, dit que tout va bien : l'art (et la science) du bien-être personnel. "De plus, l'activité physique ne draine pas votre énergie, elle vous donne en fait plus d'énergie pour faire du tourisme, faire de la plongée avec tuba ou quoi que ce soit d'autre sur votre itinéraire."

Étant donné que la marche est le moyen le plus simple de faire de l'exercice lorsque vous' Lorsque vous êtes en déplacement, voici 5 façons de vous aider à partir, peu importe où vos vacances d'été vous mènent.

5 façons de vous faufiler pendant les vacances
Emballez votre chaussures. Des chaussures confortables vous permettent de passer plus de temps debout, qu'il s'agisse d'explorer l'aile supplémentaire d'un musée ou de marcher jusqu'à un repas plutôt que de prendre un taxi. "La recherche montre que vous pouvez réellement renforcer vos jambes en portant des chaussures moins structurées, vous n'avez donc pas nécessairement besoin d'une paire de baskets lourdes avec beaucoup de soutien de la voûte plantaire", a déclaré Preston.

Prenez cinq minutes. casser. Il est facile de se convaincre de ne pas parcourir de longues distances en vacances. Cependant, il est difficile de trouver une explication plausible au fait d'être trop paresseux pour marcher cinq minutes jusqu'à un hôtel ou un café près du terminal. Ces minutes suffisent généralement pour commencer une escapade plus longue, a déclaré Preston. "Lorsque vous marchez, votre corps commence rapidement à libérer des endorphines qui vous donnent envie de continuer."

Rencontres. "Vous êtes beaucoup plus susceptible de sortir vous promener lorsque quelqu'un d'autre vous tient pour responsable", a déclaré Preston. Si vous êtes sur un bateau de croisière, inscrivez-vous pour une excursion. Seul dans une nouvelle ville ? Inscrivez-vous pour une visite à pied. Vous voyagez avec une petite amie ? Prenez rendez-vous pour les rencontrer dans le hall de l'hôtel et repartez ensemble dans la matinée.

Atteignez de nouveaux sommets. D'en haut, vous obtiendrez certaines des plus belles vues de votre destination, sans parler de la meilleure façon de vous y rendre en montant les collines. Suivez une rue escarpée de la ville ou une route de montagne jusqu'à une plate-forme d'observation panoramique, ou montez les escaliers à l'intérieur d'un phare, d'une tour ou d'une statue historique.

Embrassez le côté obscur. "Marcher la nuit présente plusieurs avantages", a déclaré Preston. « D’une part, vous voyez votre emplacement sous un tout nouveau jour. S’il fait chaud pendant la journée, il est plus agréable de se promener après le coucher du soleil lorsque la température est plus fraîche. Marcher la nuit peut vous empêcher de manger, de boire et de vous amuser dans un bar ou un restaurant toute la nuit. Soyez vigilant et restez visible.