Montre connectée de sport

Avant l'exercice, vous pouvez porter un Montre de médecin pour la tension artérielle pour surveiller votre santé physique et obtenir un double résultat à partir d'un seul effort.

Soyons honnêtes : la plupart d’entre nous essayons de nous sentir bien dans notre peau. Peu importe ! Mais heureusement pour les coureurs, les marcheurs et les autres amateurs d’exercice, l’activité physique peut également apporter des avantages à long terme bien connus, notamment une espérance de vie plus longue, un cœur plus fort et un risque plus faible de diabète de type 2.

« L’activité physique est bénéfique pour la santé et la longévité », a déclaré le Dr Alpa Patel, épidémiologiste spécialiste du cancer et directrice de la stratégie de recherche sur la prévention du cancer de l’American Cancer Society. « Passer de l’inactivité à l’action est le moment où l’on constate les plus grands bénéfices. Plus on peut en faire, mieux c’est. »

Vous ne vendez toujours pas de fitness ? Voici trois bonnes raisons de faire de l’exercice une priorité en 2018.

1. Stimulez votre mémoire

Les bienfaits de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sont de plus en plus nombreux. Une nouvelle étude de l’Université McMaster a révélé que les participants à l’étude qui ont fait seulement 20 minutes d’entraînement par intervalles à haute intensité trois fois par semaine pendant six semaines ont considérablement amélioré leur mémoire à haute interférence. Cette mémoire peut vous permettre de retrouver votre voiture dans un stationnement bondé, a déclaré l’auteure principale de l’étude, la Dre Jennifer Hayes, professeure adjointe au département de kinésiologie de l’Université McMaster.

Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi les exercices de haute intensité stimulent la mémoire, mais ils soupçonnent que la poussée d'adrénaline pendant le HIIT aide le cerveau à se concentrer. Les exercices de haute intensité produisent également davantage de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine qui favorise la croissance de nouvelles cellules cérébrales.

Vous êtes assez nerveux pour vous donner à fond lors de vos exercices ? Les exercices de haute intensité ne doivent pas nécessairement être douloureux pour être efficaces, souligne Heisz. Les participants à l'étude ont effectué une minute de vélo à haute intensité suivie d'une minute de vélo facile, 10 fois au total.

2. Réduire le risque de cancer

Voici une bonne nouvelle pour les personnes qui luttent contre la prise de poids : même sans perdre de poids, la pratique d'une activité physique peut réduire considérablement le risque de cancer du sein, du côlon et de l'endomètre, a déclaré le Dr Patel. « Atteindre un poids optimal est une tâche très difficile pour de nombreuses personnes », a déclaré le Dr Patel. « Mais le message le plus positif à retenir concernant l'activité physique est que même sans perdre de poids, elle présente de sérieux avantages pour la santé. »

Pour profiter de ces bienfaits, l’American Cancer Society recommande de pratiquer au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée cinq jours par semaine. L’intensité modérée est définie comme 3 miles par heure, soit 20 minutes par mile.

3. Aide à protéger votre vision

« Plus c'est mieux » est également le résultat d'une étude de l'UCLA sur le rôle de l'exercice dans la prévention du glaucome, l'une des principales causes de cécité aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont examiné la corrélation entre la vitesse et le nombre de pas quotidiens et le risque de glaucome et ont découvert que les adultes les plus actifs étaient 73 % moins susceptibles de développer cette maladie vertigineuse que ceux qui faisaient régulièrement de l'exercice. L'activité physique est minimale.

« Notre étude suggère que non seulement le comportement en matière d'exercice peut être associé à un risque plus faible de glaucome, mais que les personnes qui font de l'exercice plus rapidement et marchent ou courent plus de pas peuvent même réduire davantage leur risque de glaucome par rapport aux personnes qui font de l'exercice à un rythme plus lent. Plus vite avec moins de pas », a déclaré l'auteure principale de l'étude, Victoria L. Tsang, MD

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'exercice ou la montre intelligente,Cliquez ici et venez nous rendre visite  de notre magasin !